Если пить мало воды, можно ли похудеть?

В последнее время уже не в первый раз слышу от людей, что для того, чтобы похудеть, нужно пить меньше воды. Странно это звучит, в свете того, что всегда в примечаниях к диетам написано, что воды необходимо пить по по 1,5-2 литра в день. До этого вопросов не возникало, но теперь начала сомневаться.

Ну, подскажите, сколько действительно нужно пить воды для похудения — больше или меньше…?

Алиса (г.Владивосток)

Лучшие ответы

Вода несомненно оказывает благотворное влияние на наш организм. Поэтому при похудении воду пить необходимо в количестве не менее 2-х литров в день. А в жаркую погоду воду необходимо пить в количестве 2,5 литров. Также воду необходимо пить в таком количестве при физических нагрузках и спортивных тренировках.

Воду следует пить очищенную. В воду можно добавить лимонный сок, такая вода освежит Вас. Утром натощак за 30 мин. до еды, чтобы ускорить метаболические процессы в организме, а также перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 1 стакан воды. Благодаря этому Вы не только ускорите процесс похудения, но и улучшите состояние волос, ногтей, кожи.

Естественно это касается Вас, если Вы абсолютно здоровы, в противном случае количество выпиваемой жидкости необходимо сократить, а также проконсультироваться у врача.

Tanya

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 8 шт.
  1. Человек на две трети состоит из воды, а мозг и вовсе на 80%. Конечно можно похудеть, выпивая воды меньше нормы, но это опасно для здоровья и может привести к обезвоживанию. Именно с участием воды в организме протекают все обменные процессы.

  2. Здравствуйте, всем известно, что вода для человека необходима, но все мы относимся к ней по разному. Очень многие предпочитают другие напитки, например, чай, кофе. Если не пить воду, то произойдет обезвоживание организма. К слову, вода совсем не имеет колорий, чем больше вы ее пьете, тем лучше. Если вы хотите похудеть, просто больше пейте воды перед приемом пищи.

  3. Когда вы все-таки решили сесть на диету, то просто необходимо следить за количеством выпиваемой жидкости. 1,5 — 2 литра воды в день нужно выписать обязательно. А в летнее время (в жару) не менее 2-х литров в день. Причем это только чистой воды, не считая чая, кофе, супа и вечернего кефира. Если вы скажете, что не сможете столько выпить, значит вы не готовы сбрасывать лишний вес.

  4. Воды мало пить не стоит! Ее не надо пить слишком много, особенно людям с определенным кругом заболеваний. Но в день взрослому человеку, девушке, необходимо выпивать как минимум 1,5-2 литра воды! Другое дело, что если у вас не было возможности выпить достаточное количество воды днем, то не стоит перед самым сном выпивать литр воды! Вашему организму будет тяжеловато понять, за что ему на ночь глядя привалило такое счастье. Основное количество воды необходимо принять днем, до 15 часов примерно. Ну а вечером чашечка чаю, оставшаяся водичка — стаканчик, и кефир на ночь. Вполне достаточно для комфорта Вам и вашему организму!

  5. Воды нужно пить больше! Её дефицит наоборот приводит к лишним килограммам, потому что вредные и токсичные вещества застаиваются в организме. Я выпиваю обязательно один стакан утром за час до еды, иногда добавляю корицы или имбиря.

  6. В диетах, чаще всего, пишут о питье не для того, чтобы быстрее сбросить вес, а для того, чтобы это произошло, так сказать, качественно. Неправильно трактуя «Пейте больше! Пейте меньше!» можно сильно навредить своему организму. Чаще Вы, скорее всего, читали фразу «Всё слелует делать в меру».

    Непосредственно, к самому мифу о питье. Если Вы будете пить слишком много, то похудение сильно замедлится. Переизбыток воды замедляет окисление жиров. А недостаток воды влечёт за собой быстрый износ суставов, нарушение функциональности многих органов. В итоге: вредно в обоих случаях…

    Поэтому следует (не обязательно строго) придерживаться нормы. Вода помогает худеть лишь в тех случаях, если она входит в так называемый состав диеты. Допустим, во время приёма пищи вы запиваете её водой, чтобы быстрее заполнить место в желудке (если Вам сложно совладать с чувством голода и вы часто срываетесь с диеты), при этом Вы соблюдаете норму и в пище и влаге.

  7. Не стоит сокращать количество жидкости. Это касается не только теплого времени года. Соблюдать водный баланс очень важно. В среднем, нормальная работа организма человека обеспечивается употреблением за сутки 1,5 — 1,8 литров жидкости.

    Чаще всего диета сопровождается и физическими нагрузками, если учесть, что еще и при этом сокращать количество воды, то можно не только получить обезвоживание, но и получить слишком большую нагрузку на сердце.
    Просто не стоит забывать, что во время диеты в качестве жидкости подразумевается употребление прохладной негазированной воды без каких либо добавок.

  8. Глупости. Вода нам очень необходима особенно когда на дворе лето. Если у человека больны почки или сердце, то он будет выглядеть отечным и естественно жидкость будет плохо выводится из организма, но это не значит, что нужно пить меньше жидкости. В таком случае пьют мочегонные средства и корректируют работу органа который не справляется со свое работой.

    Думаю, чтобы убедится не задерживается ли у вас жидкость в организме, можно для профилактики пропить пару дней какой-нибудь аптечный почечный чай и вы увидите, уходит ли вес. Но злоупотреблять таким методом не советую, так как с жидкостью можно потерять много калия, а это уже вредно для сердца и не только.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *