Когда лучше есть фрукты — утром или вечером?

Обожаю фрукты! И «родные», такие как яблоки, груши, абрикосы, персики, так и всевозможные экзотические. Ем их и утром, и вечером, и даже ночью могу проснуться и скушать что-нибудь. Я, конечно, читала, что фрукты — это очень полезно, но все равно иногда возникают сомнения по поводу времени суток. Скажите, когда лучше их есть — вечером или утром, чтобы не навредить своему организму, да и просто получить наибольшую пользу?

Марго (Московская обл.)

Лучшие ответы

Несомненно, фрукты имеют очень большое количество витаминов. Их хочется употреблять в любое время суток, так как ко всему они еще и вкусные. Но вы правильно сделали, что задумались о времени суток. Наверняка очень трудно не съесть после 18.00 что-нибудь этакое, легкое, например какой- нибудь фрукт. Но этого делать не стоит. Хоть фрукты и полезны, но их лучше всего употреблять утром на тащак, особенно цитрусовые. Можно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока или порадовать желудок, съев киви.

Если вы считаете, что вечером вы немного утолите голод, съев какой нибудь малокалорийный фрукт, то это ошибочное мнение. Например, кисло-сладкие фрукты, такие как яблоко, содержат кислоты и раздражают стенки желудка, а так же повышают аппетит, и желудок начинает вырабатывать желудочный сок; а сладкие, такие как банан содержат много калорий. Поэтому фрукты стоит употреблять в первой половине дня (желательно до 12 часов).

Яна

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. фрукты это наше все, это множество витаминов и т.д. Но разный фрукт полезен по своему и если их правильно употреблять, то можно и получить большую пользу. Поделюсь только тем,что знаю
    банан-лучше не есть после 6. Можно яблоки. И вообще кушать можно за 4 часа до сна, поэтому не обязательно есть только до 6.

  2. Фрукты — малокалорийные продукты, к тому же содержат большое количество витаминов. Некоторые фрукты не сочетаются с едой, например, дыня и бананы. Они тяжелые, и лучше их употреблять за час до и после еды. Некоторые, напротив, сочетаются очень хорошо, например, грейпфрут. Его можно есть когда угодно, он помогает усвоению пищи.
    Стоит учитывать, что бананы — это энергетический фрукт, и его лучше кушать в первой половине дня. Виноград стоит исключить совсем из питания, так как он высококалорийный и будет мешать похудению. Не стоит злоупотреблять апельсинами, мандаринами и клубникой. А все остальные фрукты вы можете употреблять утром и вечером, в сочетании с основной едой, или отдельно, как вашей душе угодно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *