Сухофрукты вечером

Все тортики и пирожные заменила сухофруктами. Но вот вопрос — а вечером, после 7-ми, например, можно ли их есть? Не принесут ли они такой же вред, как и булочки с конфетами? Почему-то мне кажется, что эти фруктовые сладости также осядут на боках, как и традиционные.

Юлия Р. (г.Минск)

Лучшие ответы

Сухофрукты – отличный заменитель сладкого и вредных, но очень приятных десертов. Во время диеты они как нельзя кстати.

Однако злоупотреблять ими не стоит, особенно по вечерам. Кушать после семи их, конечно, можно, но в малых количествах. Но лучше будет заменить их на какой-нибудь свежий фрукт, который точно не «отложиться на боках». Например, яблоко или грушу. Калорийность почти та же, однако свежий фрукт во-первых лучше утолит вечерний голод, а во-вторых – в нём больше клетчатки, которая так полезна организму.

Елизавета (специалист по правильному питанию)

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 5 шт.
  1. На диете и при похудении сухофрукты – это хороший источник витаминов и клетчатки. Калорийность в них присутствует, но при употреблении их в разумных количествах ничего страшного не произойдет. Что бы во время диеты не падало настроение, лучше кушать 4-5 плодов и это всего лишь 80ккал.

  2. Во время диеты сухофруктами лучше не злоупотреблять. Но их можно кушать по 1-2 штучки (чернослив и курагу), только после еды, как десерт с чаем (некий заменитель сладкого), но не более 2 раз в день. И лучше постараться как можно дольше оттягивать момент их употребления. Так как чем позже вы начнете себя баловать,, тем больше вы сможете сбросить.

  3. Сухофрукты после 19:00 можно себе позволить, но не больше 1-2 шт. Они помогут Вам утолить голод и пополнить свой организм полезными минерами, а также наличие клетчатки в них, помогут улучшить работу кишечника.
    Я бы Вам посоветовала чернослив, прежде всего он содержит в своем составе огромное количество витамина С.
    А также стоит обратить внимание на курагу. В ней совсем нет жира, только лишь фруктоза и глюкоза. Соответственно, от такого состава Вы не заработаете лишние складки на талии.

  4. Сухофрукты часто используют при диетах, как заменители конфет или шоколада, с ними можно попить чай или кофе , они замечательно подавляют чувство голода. Но если вы хотите ночью спокойно спать, то есть вечером сухофрукты не рекомендуется, так как они являются тяжелой пищей для переваривания и могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике.

  5. Что касается сухофруктов, то во время диеты, они являются не столь желательными. Гараздо лучше будет, если их заменить свежими. Наибольшее количество пользы принесут яблоки, клубника и что-то из цитрусов. Сухофрукты уместны, если они в малом количестве внесены в овсянку утром. Чаще всего это изюм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *