Можно ли есть зелёные яблоки при похудении?

В очередной раз обращаюсь за советом. Дело — вот в чём. Мы с подругами собираемся лететь на юга. Запланировали свой отъезд, всё супер, через два месяца летим. А почему так поздно? Отвечаю: решили привести тело в порядок. Так вот: тренажёры, диета и всё такое. В диете преобладают фрукты, не все, а конкретные. И что странно, там присутствуют яблоки. Но ведь в них много сахара. Как так вообще? Может вы посоветуете? Ребят, можно ли кушать яблоки на диете?

Яна (г. Тюмень)

Лучшие ответы

Яблоки являются крайне полезным продуктом, который богат разнообразными витаминами и микроэлементами, такими как йод, железо, клетчатка. К тому же яблоки относятся к диетическим продуктам, за их низкое содержание калорий.

Очень полезно заменять привычный перекус шоколадкой или гамбургером, на перекус яблоком. Пользы от этого можно получить намного больше. Поэтому собираясь на учебу или работу, закиньте пару яблок в сумку.

Также могу предложить вам устраивать один разгрузочный день в неделю, который предполагает употребление только яблок, причем в неограниченном количестве. Но также во время такого разгрузочного дня следует употреблять как можно больше жидкости, такой как чай, вода или же травяные настои, дабы избежать обезвоживания организма.

Евгения

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 3 шт.
  1. Не сомневайтесь, диетологи давно доказали, что яблоки расщепляют жиры. Я пробовала сидеть на яблочной диете, за 2 недели ушло 3 кг. Предпочтение отдавала именно зеленым яблокам, а не красным, потому что читала, что в зеленых меньше сахара и больше витаминов. Зеленые яблоки содержат гораздо меньше сахара, чем красные и в несколько раз больше витаминов, особенно в кожуре.

  2. Здравствуйте, Яна.
    Яблоки, безусловно, очень полезны и вкусны, но следует быть аккуратной при употреблении их в пищу как основного диетического продукта.

    Сама я не являюсь ценителем яблок, но могу поделиться опытом моей близкой подруги. Однажды она, послушав совета, решила устроить разгрузочный день на зеленых яблоках, за что и поплатилась нарушением работы желудочно-кишечного тракта.

    Никакого страшного бесповоротного вреда они конечно не нанесли, но проблемы с желудком на месяц были обеспечены. Потому следует помнить, что зеленые яблоки достаточно кислые и могут быть довольно агрессивны и враждебны вашему желудку. А если у вас гастрит, то кушайте лишь сладкие яблоки и то, в ограниченном количестве.
    Главное, при выборе диеты, знать свой организм и делать выбор с умом.

  3. Конечно можно! Яблоки однозначно полезны и, несмотря на «старую версию», что яблоки вызывают аппетит, они, наоборот, его перебьют! Тем более можно выбирать не слишком сладкие сорта, например, Ренет Семеренко. А вечером яблоки замечательно помогут справиться с голодом вместе с кефиром.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *