Какую кашу есть на ужин?

Все ли каши так полезны, как кажется? И не приведут ли они, наоборот, к накоплению лишнего веса, вместо похудения? Тем более, если их есть вечером после 6-ти?

Дайте, пожалуйста, список каш, которые можно кушать на ночь и не бояться, что все они через неделю будут на боках в виде жира.

Наталья (г.Павлоград)

Лучшие ответы

Каши очень полезны, но большая часть из них — именно в первую часть дня. Так как они насыщают организм и и утоляет чувство голода надолго.

А если же говорить о кашах, которые можно есть вечером, то по данным видам относятся лишь гречка. Ибо гречка всегда помогает сохранить стройность и легко насыщает организм. Отличным сочетанием для гречки будет легкий салат из овощей, или отварное мясо птицы.

А вот овсяную, гороховую, рисовую кашу есть на ужин категорически не рекомендуется, так как перечисленные виды каш способствуют набору веса.

Елизавета Ю.

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 5 шт.
  1. Каша – это лучший выбор, когда придерживаешься правильного питания, её можно употреблять и на завтрак, и на обед, и на ужин, не волнуясь о фигуре. Самой полезной кашей считается – гречневая, вещества, которые в ней содержаться снижают сахар в крови, затем идет овсяная, она не так полезна, как гречневая, но её вещества изгоняют холестерин, пшеничная каша полезна для сердца, а кукурузная выводит вредные вещества из организма.

  2. Вообще углеводы вечером лучше исключить из рациона. Но если вам очень хочется кашу вечером, то рекомендую гречку. Она очень приятная на вкус даже сваренная на воде и без соли и сахара.

  3. Уважаемая Наталья! Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения. Сразу же хочу ответить на Ваш вопрос — каши бесспорно полезны! Каши способствуют выделению лишнего жира, снижают уровень холестерина в крови, а клетчатка, которая содержится в них в высоком количестве, улучшает работу кишечника, соответственно улучшается состоянии кожи, волос и ногтей, а также общее состояние организма. На своем опыте я бы Вам порекомендовала употреблять в пищу следующие виды каш. Во-первых, гречку, которая известна большим содержанием железа; пшеничную кашу, которая улучшает жировой обмен. Перловая каша, ее необходимо употреблять в небольших количествах, так как она достаточно сытная. Овсяная каша, она содержит много витаминов, а также клетчатки, которая является незаменимым продуктом при похудении; рисовую кашу также можно употреблять, но я бы выбрала рис неочищенный, а также бурый. Также хочу обратить Ваше внимание, что каши необходимо употреблять в пищу без соли, и тем более уж без сахара. Также хочу обратить внимание, что кашу лучше употреблять за 3-4 часа до сна. Также перед употреблением каши, можно выпить стакан воды или чая.

  4. Все каши имеют великолепные диетические свойства, но из них мне больше всех нравится гречка, в ней меньше калорий. Хотя есть на ночь не рекомендует ни один диетолог, я спасаюсь только ей.

  5. Каши полезны. Однако стоит помнить, что кушать нужно не позднее чем за 4-5 часов перед сном. Но и это должен быть перекус. Вечером, из каш, лучше отдать предпочтение рису или гречке. Сочетать можно с овощами или отварным мясом, оно обязательно должно быть нежирным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *