Можно ли йогурт при похудении?

Моя подруга очень много работает и практически не имеет времени на готовку вот и питается в основном йогуртами питьевым, и причём разной жирности и большой и маленькой. За два месяца она похудела на 4 с половиной килограмма.

Я решила последовать её примеру ведь в принципе ничего сложного и при этом очень вкусненько. Но по непонятной мне причине вместо ожидаемого похудения я за 2 недели поправилась на 1,5 кг. Причём я ем йогурты только низкой жирности или обезжиренные. И кроме них ничего не употребляю.

Как так получается, что кто-то худеет, а кто-то наоборот поправляется. Может я что-то не так делаю. Подскажите можно ли есть йогурт при похудении и если можно, то какой.

Римма (Свердловская обл.)

Лучшие ответы

Йогурт при диетическом питании пить позволительно. Но тут следует брать во внимание следующие рекомендации при выборе йогурта.

  • Не стоит покупать продукт, на котором написано что он не содержит сахара. Так как в таком случае в нём содержится искусственные подсластители, это не лучшим образом сказывается на организме и фигуре.
  • Калорийность йогурта не должна превышать 250 килокалорий, в противном случае лишний вес никуда не денется.
  • Также лучший йогурт при похудении, это йогурт не содержащий ароматизатора или каких-либо добавок.

Только соблюдая все эти рекомендации, при выборе йогурта, вы сможете худеть, а не набирать.

Инна Петровна

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. Нельзя доверять производителям, которые пишут что йогурт жирности более высокой или низкой. Это все сделано чаще всего для рекламы, чтобы люди больше покупали. Ваша подруга похудела, от того что у нее времени нет и она постоянно на ногах, ей некогда о диетах думать. Более того, я думаю, что она не только йогурты ела. Все это зависит во многом и от организма, некоторые могут и загнуться на такой диете.

  2. Если вместо завтрака, обеда и ужина пить йогурт, да еще разной жирности, да если в прикуску с ароматной сдобной булочкой или аппетитным пирожным, то вполне за пару недель можно прибавить к своему весу, если он тем более у перебежал черту нормы, пару лишних килограммов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *