Можно ли подсолнечное масло во время похудения?

Хочу разъяснить для себя вопрос касательно употребления подсолнечного масла на диете. Мне часто случается заправлять салаты маслом или использовать его для сковороды. Конечно, количество при этом небольшое, но всё равно хочется знать, как оно может отразиться на процессе похудения. Так вот можно ли использовать в рационе подсолнечное масло когда сидишь на диете?

Марго (г. Миасс)

Лучшие ответы

Здесь ответ однозначный – можно, но только для заправки салатов и в небольшом количестве. Жарить на нём что-либо я бы не советовала, да и вообще жареное при диете лучше исключить.

Однако будет лучше потратиться на оливковое масло, и пользы в нём больше, и жиры в нём легкоусвояемые организмом. Так же можете попробовать для заправки салатом льняное масло, ничем не хуже подсолнечного.

Елизавета (специалист по правильному питанию)

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. Очень не рекомендую подсолнечное при диете! Особенно при обжарке продуктов на сковороде. Какие — никакие, а в масле все же содержатся жиры, да и жареная пища не особо полезна при похудении. Ведь как известно, при обжарке теряется большая часть полезных веществ, витаминов продукта. В салатах, конечно, в отличии от, к примеру, майонеза подсолнечное масло менее калорийно. Однако. повторюсь, при диете его употребление возможно, но нужно стараться делать это как можно реже.

  2. Добрый день! Подсолнечное масло для заправки салатов при диетическом питании является лучшим продуктом. но вот его использование, для обжаривания продуктов, имеет прямо обратный эффект, который может сразиться не самым лучшим образом на похудении. Попробуйте и дальше заправлять салаты маслом, а вот блюда которые любили зажаривать начните запекать или же готовить в пароварке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *