Можно ли похудеть, если качать пресс?

Если качать пресс, можно ли похудеть, при этом не занимаясь другими упражнениями и не прибегая ни к каким диетам? Я, например, уже 3 недели усиленно провожу тренировки для пресса, 5 раз в неделю, по 30 минут. В плане похудения результатов пока не вижу, а что касается мышц живота — то что-то там укрепилось, но самого пресса не видно за слоем жира… Пока так… Может быть у кого-то другие результаты?

Наиля (г.Рыбинск)

Лучшие ответы

Процесс похудения – это спорт и питание. К сожалению, если ваше питание не сбалансировано, то цена различного рода упражнениям будет нулевая. Наши мышцы находятся за жировой прослойкой и если она не уменьшится и будет постоянно подпитываться вредными продуктами, то может даже возникнуть набор веса. Мышечная масса будет увеличиваться, а жировая прослойка не уменьшаться, следовательно, и вес вырастет.

Я бы вам посоветовала немного ограничить себя в питании и тогда результат не заставит себя ждать! Например: не есть за два часа до сна, за час до и после тренировок и исключить по возможности мучные и жаренные продукты. Ограничения в еде будут способствовать тому, что организм начнёт брать энергию из своих жировых запасов, а качание пресса ещё и запустит процесс сжигания жира. Две – три недели и ваши труды будут видны на вашем животике. Не пугайтесь, если вдруг вес немого вырастет. Мышцы куда тяжелее жира. Но если спорт и питание будут работать вместе, то по прошествии времени вес уйдёт в двойном размере.

Кристина

Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 2 шт.
  1. Качать пресс, чтобы убрать живот, — самая распространенная ошибка желающих похудеть.Такие тренировки позволят укрепить мышцы живота, которые находятся под жировой прослойкой. Следствием этого будет обратный эффект, т. е. живот может стать еще больше. Гораздо эффективнее в данном случае будут кардионагрузки (прыжки на скакалке, бег, быстрая ходьба).

    Тем не менее, нельзя совсем списывать со счетов упражнения для пресса и сбалансированное питание. Правильное сочетание всех трех компонентов позволит добиться желаемых результатов.

  2. Все говорят о том, что можно похудеть если качать пресс? Да нет конечно!!! Чтобы появился пресс для начала нужно убрать жировые складки!! Только тогда начинать качать пресс! Все что будет до этого, это пресс спрятан под жирами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *