Кефир с сельдереем для похудения
Сегодня на прилавках крупных продуктовых магазинов можно встретить сельдерей – овощ, радующий глаз своей яркой зеленью. У кого-то он частый гость на столе, а кто-то обходит его стороной. И напрасно! Continue reading
Сегодня на прилавках крупных продуктовых магазинов можно встретить сельдерей – овощ, радующий глаз своей яркой зеленью. У кого-то он частый гость на столе, а кто-то обходит его стороной. И напрасно! Continue reading
Куркума – это пряность, пользующаяся особой популярность среди жителей Востока. Обладая множеством полезных свойств, куркума часто используется в сочетании с кефиром для похудения. Continue reading
Многие девушки для похудения используют кефир с отрубями. Данный метод достаточно эффективен и более безопасен, чем некоторые другие способы борьбы с лишними килограммами. Continue reading
Гречка с молоком очень полезное для организма сочетание продуктов. Такая каша способна не только насытить организм важными веществами и микроэлементами и избавить от чувства голода, но и стать эффективным помощником для похудения. Continue reading
Спортивный костюм с длинным рукавом – вещь универсальная и действительно незаменимая. Не имеет никакого значения, домохозяйка вы или бизнес леди с утонченным вкусом, девушка-подросток или дама в возрасте, обладательница идеальной фигуры или пышных форм. Костюмы с длинным рукавом обязательно найдут свое место в гардеробе у любой представительницы прекрасного пола. Continue reading
Качественная стоматология является услугой, без которой сложно представить полноценное медицинское обслуживание в цивилизованном обществе. Continue reading
Одной из лучших процедур для выявления некоторых скрытых проблем желудочно-кишечного тракта является колоноскопия, перед которой необходимо выдерживать бесшлаковую диету. Continue reading
После отваривания риса большинство хозяек, не задумываясь, сливает ненужную воду в раковину. На самом деле в остающемся отваре содержатся вещества и элементы, благотворно влияющие на состояние пищеварительной системы, а также такая рисовая вода очень полезна при похудении. Continue reading
Среди ищущих способы похудения зеленый кофе с имбирем в последние годы набирает огромную популярность. И действительно, такое сочетание натуральных продуктов оказывает благотворное действие на функционирование организма и помогает в борьбе с лишним весом. Continue reading
Диета, необходимая при возникновении проблем с лишним весом, ассоциируется с ограниченным набором продуктов в рационе и мучительной борьбой с чувством голода. На самом деле специалисты по правильному питанию предлагают огромный выбор всевозможных вкусных рецептов для похудения, в которых имбирь и корица занимают далеко не последнее место.
Усиливающие и дополняющие свойства двух специй были открыты много лет назад. Для похудения же сочетание корицы и имбиря начали использовать сравнительно недавно.
Имбирь – многолетнее травянистое растение, которое имеет сочное корневище, тысячелетиями используемое для лечебных целей. В его составе было обнаружено более 400 соединений. Имбирь богат эфирными маслами, незаменимыми аминокислотами, витаминами группы В, ретинолом, калием, магнием, марганцем, железом и другими. Он обладает широким спектром действия:
Не отстаёт по полезности и корица. Она представляет собой скрученный в тугие трубочки тончайший слой коры молодых побегов. Составные элементы корицы впечатляют: клетчатка, дубильные вещества, эфирные масла, витамины группы B, а также витамины А, C, E, K, PP, многочисленные микро- и макроэлементы.
Такой набор полезных веществ позволяет корице справляться с такими задачами как:
Имбирь и корица эффективно работают в тандеме, значительно усиливая действие друг друга при похудении.
Похудение не будет происходить без налаженной работы желудочно-кишечного тракта и нормализации процессов метаболизма. С этими задачами призваны справиться рецепты, включающие в себя имбирь и корицу.
Предложенные ниже рецепты с имбирем и корицей нужно сочетать с аэробной тренировкой для похудения, другой регулярной физической нагрузкой, рационально организованными режимами отдыха и питания.
Специи смешать, сложить в термос и залить горячей, но не кипящей водой. Настаивать не менее 15 минут. Сахар добавлять нельзя. Если вкус напитка кажется слишком непривычным, можно добавлять лимон или яблочные дольки.
Пить чай нужно 2-3 раза в день до еды.
Все перечисленные ингредиенты тщательно взбиваются до отсутствия комочков.
Употреблять лучше всего за час до сна. Можно использовать в качестве разгрузочного меню.
Смешать кефир со специями и мёдом так, чтобы на дне посуды не осталось осадка. Можно использовать блендер. Для придания вкусу коктейля свежести можно добавить сок лимона.
Пить 3 раза в день за полчаса до основного приёма пищи. Желательно каждый раз готовить напиток заново.
Настоять специи в стакане горячей воды. Можно воспользоваться термосом. Добавить мяту, мёд, сок цитруса. Выпивать тёплый чай перед едой несколько раз в день.
Если есть хронические заболевания или другие проблемы, перед включением в рацион предложенных специй важно ознакомиться со списком противопоказаний:
При покупке качество имбиря проверяется следующими показателями:
Если хороший имбирь выбрать достаточно просто, ориентируясь на внешний вид, то с корицей сделать правильный выбор труднее. Зачастую в торговых центрах предлагают схожую с ней кассию. Если корицу получают из внутреннего слоя коры молодых 2-3 летних побегов, то для изготовления кассии подходит вся поверхность коры 7-10 деревьев.
Основные отличия специй:
При выборе выгодной покупки не стоит забывать и о сроке годности: молотая корица не портится полгода, тогда как палочки можно хранить в два раза дольше.
Накопленные знания можно использовать в профилактике избыточного веса, а также поделиться ими с худеющими, нуждающимися в опытном совете.