Лера Фрост – рост, вес, параметры фигуры
- Рост: 176 см
- Вес: 53 кг
- Дата рождения: 21 декабря 1993 год
- Место рождения: город Луганск, Украина
- Деятельность, профессия: модель, диджей, участница телепроекта “Дом 2”
Природу не зря называют добрым лекарем. Издревле люди знали и успешно применяли полезные свойства различных растений. Наглядный пример – использование продуктов из расторопши для похудения и чистки организма. Continue reading
Одним из эффективных методов борьбы с лишними килограммами и апельсиновой коркой считают обертывания (бывает холодное и горячее), их можно сделать как в салоне, так и в домашних условиях.
Горчичное обертывание – самое универсальное и доступное обертывание для похудения. Огромный плюс такой процедуры в том, что ее можно выполнить не только в салоне, но и дома, используя простые и доступные ингредиенты.
Горчица улучшает обменный процесс, ее полезно принимать в пищу (в умеренном количестве). Раньше были очень распространены горчичники, которые использовали для лечения простуды, кашля и т.д. Горчица согревает кожу, улучшая кровоток и ускоряя метаболизм, что помогает выводить шлаки, а также избавиться от нескольких лишних сантиметров на теле.
Для того, чтобы горчица стала другом, а не причинила боль в виде ожогов и раздражения, очень важно придерживаться определенных правил проведения горчичных обертываний:
Для любого рецепта обертывания понадобится горчичный порошок. Его продают в магазине или аптеке.
Самый простой способ: разбавить горчичный порошок теплой водой до консистенции густой сметаны и нанести на кожу тонким слоем. Сверху обмотать пищевой пленкой и махровым полотенцем, или одеялом. Можно одеть теплую (не жаркую) одежду.
Во время процедуры лучше прилечь и расслабиться, но некоторые специалисты утверждают, что эффект будет быстрее, если активно двигаться и помогать горчичной смеси разгонять кровь.
Также спорный вопрос о приеме жидкости во время процедуры. Так как при горчичном обертывании выводится лишняя жидкость и шлаки, одни врачи рекомендуют тут же восполнять ее чистой водой или травяными настоями, т.е. обязательно пить во время процедуры, другие же рекомендуют воздержаться от употребления жидкости, т.к. она вернется обратно в ткани. Но если не принимать необходимое количество жидкости в течении всего дня, обезвоживание кожи приведет к тому, что она просто потеряет свою эластичность и станет обвисать.
Если один человек и после 20 минут не почувствует ничего кроме приятного тепла, то другой, уже через 10 минут будет чувствовать все прелести жгучей специи. Остатки смеси снимать салфеткой, смывать прохладной водой, без использования агрессивных средств (например, мыла). После процедуры (по необходимости) нанести на кожу легкий увлажняющий крем.
Данный рецепт поможет уменьшить неприятные ощущения и снизить риск возникновения ожога. Нужно 300 грамм самой жирной сметаны и 200 грамм горчичного порошка. Все смешать и нанести на проблемные места. Держать необходимое время и смывать, придерживаясь рекомендаций выше.
Масло не способно так же хорошо уберечь кожу от ожога, как сметана, зато это отличное питание во время процедуры. Выбирайте полезное (оливковое, облепиховое, макадамии) масло. 200 грамм горчичного порошка и 300 грамм масла. Такой рецепт способен устранить или сделать менее заметными свежие растяжки.
Выбирать стоит черную глину, она способна не только хорошо очистить кожу, но и улучшить кровоток, помогая работать горчице.
Черную глину нужно разбавить теплой водой до консистенции густой сметаны. Пропорции 2 к 1, только глину брать в столовых ложках, а горчичный порошок в чайных. В эту смесь полезно добавлять мед в таком же количестве как горчичный порошок.
Для этого рецепта также понадобится апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое масло (несколько капель), 2 столовые ложки голубой глины и 1 чайная ложка горчичного порошка.
Все смешать до консистенции сметаны, нанести на кожу, держать можно до часа, только обязательно руководствуясь субъективными ощущениями. Если сильно дискомфортно, нужно смыть смесь раньше.
Рецепт немного сложнее других. Понадобится 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, пол чайной ложки соли и столько же уксуса (лучше выбирать яблочный).
Все смешать, добавить пару ложек воды, поставить смесь в темное место на несколько часов (от 2).
Такой рецепт может оказаться очень эффективным, но и очень опасным для чувствительной кожи. Чтоб избежать ожога в смесь можно добавить немного растительного масла. Держать 20-30 минут.
Кофе тоже давно известно своими полезными свойствами для кожи.
Для данного рецепта подойдет и кофейная гуща, и натуральный кофе (его нужно смолоть очень мелко). Кофейной гущи понадобится 4 столовые ложки на 1 ложку горчичного порошка, а натурального кофе будет достаточно 2 столовых ложки.
Кофе и горчичный порошок перемешать и добавить сливки, либо сметану (можно оливковое масло) и перемешать. Нужно добиться густой консистенции, чтобы использовать как скраб или сделать более жидкую консистенцию для обертывания. Использовать соответственно рекомендаций выше.
Чтобы сделать более густую смесь и использовать ее для обертываний, понадобится крахмал (лучше брать кукурузный). Смешать ингредиенты до однородной массы и дать постоять 15-20 минут перед использованием.
Горчицу можно использовать не только как смесь для обертывания, а как дополнительный компонент к теплой ванне.
Такую горчичную смесь для обертываний можно хранить 5 дней в холодильнике.
2 ст. л. горчичного порошка, несколько капель масла жожоба и чайного дерева, 1 столовая ложка морской соли, 3 больших ложки меда и 2 ложки семян льна: это все что понадобится.
Семена льна запарить горячей водой (полстакана), дать остыть. В теплом отваре растворить морскую соль и мед, добавить все оставшиеся ингредиенты. Нанести смесь на проблемные места на 20-25 минут. Перед следующим нанесением смесь нужно нагреть до комнатной температуры.
Если во время обертывания вы решили делать упражнения (для дополнительного эффекта), то готовить смесь нужно более густую, чтобы она не вытекала из-под пленки, в этом поможет крахмал (он будет действовать как натуральный загуститель).
Конечно, занимаясь одним только обертыванием, забывая о физических нагрузках и диетах, добиться хорошего результата (кроме улучшения качества кожи) невозможно. Для лучшего эффекта борьбы с лишними сантиметрами можно посещать сеансы лимфодренажного или антицеллюлитного массажа, скорректировать свое меню и как минимум много ходить и пить воду.