Расторопша для похудения

Природу не зря называют добрым лекарем. Издревле люди знали и успешно применяли полезные свойства различных растений. Наглядный пример –  использование продуктов из расторопши для похудения и чистки организма. Continue reading →

Горчичные обертывания для похудения

Одним из эффективных методов борьбы с лишними килограммами и апельсиновой коркой считают обертывания (бывает холодное и горячее), их можно сделать как в салоне, так и в домашних условиях.

Горчичное обертывание – самое универсальное и доступное обертывание для похудения. Огромный плюс такой процедуры в том, что ее можно выполнить не только в салоне, но и дома, используя простые и доступные ингредиенты.

Действие горчицы

Горчица улучшает обменный процесс, ее полезно принимать в пищу (в умеренном количестве). Раньше были очень распространены горчичники, которые использовали для лечения простуды, кашля и т.д. Горчица согревает кожу, улучшая кровоток и ускоряя метаболизм, что помогает выводить шлаки, а также избавиться от нескольких лишних сантиметров на теле.

Как правильно проводить обертывания

Для того, чтобы горчица стала другом, а не причинила боль в виде ожогов и раздражения, очень важно придерживаться определенных правил проведения горчичных обертываний:

1. Перед проведением процедуры необходимо сделать тест на чувствительность кожи на небольшом участке. Нанести горчичную смесь для обертывания на небольшой участок кожи (предплечье или кисть руки) на 10 минут, потом смыть и наблюдать за реакцией. При воздействии агрессивных компонентов горчицы, кожа может покраснеть, но это покраснение должно быстро проходить, после удаления смеси. Кожа не должна зудеть или чесаться.
2. Обертывания с горчицей можно делать с перерывом (хотя бы) 1 день. Перерывы могут быть и более (2-3 дня).
3. Перед процедурой следует подготовить кожу, чтобы достичь большего эффекта: принять горячую ванну или душ с применением легкого пилинга, скраба или использовать (не слишком жесткую) мочалку.
4. Готовую горчичную смесь для обертываний наносить на проблемные участки нужно лёгкими массирующими движениями. Нет смысла наносить смесь слишком толстым слоем, для того чтобы компоненты работали, будет достаточно просто покрыть кожу.
5. Во время обертывания нужно точно придерживаться рецептуры приготовления смеси, не стоит увеличивать дозу горчичного порошка, так как это может привести к раздражению, сухости или ожогу. Можно уменьшить количество горчицы, если во время обертывания ощущается значительное жжение.
6. Также есть ряд противопоказаний к применению такого средства, например, повреждение кожи, различные кожные заболевания (без рекомендации врача-дерматолога могут только усугубить ситуацию).
7. Гипертонию и варикоз тоже относят к противопоказаниям для такой процедуры.
8. Не рекомендуется проводить горчичные обертывания при беременности или месячных.
9. Самое эффективное время для проведения обертывания – первая половина цикла (до овуляции).
10. При обострении любой хронической болезни (озноба или повышении температуры) врачи тоже рекомендуют воздержаться от подобного рода косметологических процедур.
11. Курс обертываний составляет 12-15 процедур с перерывом в 2-3 недели. Постоянное использование данной процедуры может только повредить коже или вызвать привыкание и быть не эффективным. Между сеансами горчичного обертывания можно делать более щадящие составы: шоколадный, с использованием морских водорослей и т.д.
12. После процедуры обязательно нужно увлажнить кожу легким молочком для тела, детским кремом или кремом после загара.

Рецепты в домашних условиях

Для любого рецепта обертывания понадобится горчичный порошок. Его продают в магазине или аптеке.

Классический рецепт

Самый простой способ: разбавить горчичный порошок теплой водой до консистенции густой сметаны и нанести на кожу тонким слоем. Сверху обмотать пищевой пленкой и махровым полотенцем, или одеялом. Можно одеть теплую (не жаркую) одежду.

Во время процедуры лучше прилечь и расслабиться, но некоторые специалисты утверждают, что эффект будет быстрее, если активно двигаться и помогать горчичной смеси разгонять кровь.

Также спорный вопрос о приеме жидкости во время процедуры. Так как при горчичном обертывании выводится лишняя жидкость и шлаки, одни врачи рекомендуют тут же восполнять ее чистой водой или травяными настоями, т.е. обязательно пить во время процедуры, другие же рекомендуют воздержаться от употребления жидкости, т.к. она вернется обратно в ткани. Но если не принимать необходимое количество жидкости в течении всего дня, обезвоживание кожи приведет к тому, что она просто потеряет свою эластичность и станет обвисать.

Если один человек и после 20 минут не почувствует ничего кроме приятного тепла, то другой, уже через 10 минут будет чувствовать все прелести жгучей специи. Остатки смеси снимать салфеткой, смывать прохладной водой, без использования агрессивных средств (например, мыла). После процедуры (по необходимости) нанести на кожу легкий увлажняющий крем.

Горчица и сметана

Данный рецепт поможет уменьшить неприятные ощущения и снизить риск возникновения ожога. Нужно 300 грамм самой жирной сметаны и 200 грамм горчичного порошка. Все смешать и нанести на проблемные места. Держать необходимое время и смывать, придерживаясь рекомендаций выше.

Горчица и масло

Масло не способно так же хорошо уберечь кожу от ожога, как сметана, зато это отличное питание во время процедуры. Выбирайте полезное (оливковое, облепиховое, макадамии) масло. 200 грамм горчичного порошка и 300 грамм масла. Такой рецепт способен устранить или сделать менее заметными свежие растяжки.

Горчица и черная глина

Выбирать стоит черную глину, она способна не только хорошо очистить кожу, но и улучшить кровоток, помогая работать горчице.

Черную глину нужно разбавить теплой водой до консистенции густой сметаны. Пропорции 2 к 1, только глину брать в столовых ложках, а горчичный порошок в чайных. В эту смесь полезно добавлять мед в таком же количестве как горчичный порошок.

Горчица и голубая глина

Для этого рецепта также понадобится апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое масло (несколько капель), 2 столовые ложки голубой глины и 1 чайная ложка горчичного порошка.

Все смешать до консистенции сметаны, нанести на кожу, держать можно до часа, только обязательно руководствуясь субъективными ощущениями. Если сильно дискомфортно, нужно смыть смесь раньше.

Горчица, сахар и уксус

Рецепт немного сложнее других. Понадобится 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, пол чайной ложки соли и столько же уксуса (лучше выбирать яблочный).

Все смешать, добавить пару ложек воды, поставить смесь в темное место на несколько часов (от 2).

Такой рецепт может оказаться очень эффективным, но и очень опасным для чувствительной кожи. Чтоб избежать ожога в смесь можно добавить немного растительного масла. Держать 20-30 минут.

Горчица и кофе

Кофе тоже давно известно своими полезными свойствами для кожи.

Для данного рецепта подойдет и кофейная гуща, и натуральный кофе (его нужно смолоть очень мелко). Кофейной гущи понадобится 4 столовые ложки на 1 ложку горчичного порошка, а натурального кофе будет достаточно 2 столовых ложки.

Кофе и горчичный порошок перемешать и добавить сливки, либо сметану (можно оливковое масло) и перемешать. Нужно добиться густой консистенции, чтобы использовать как скраб или сделать более жидкую консистенцию для обертывания. Использовать соответственно рекомендаций выше.

Горчица и молоко

1. 2 столовые ложки горчичного порошка размешать с 1 стаканом теплой воды.
2. В смесь добавить 1 стакан теплого молока и размешать.
3. Вымочить бинт в приготовленной смеси и обмотать им нужные места (бедра, живот и т.д.). Держать можно до часа, прислушиваясь к своим ощущениям.

Чтобы сделать более густую смесь и использовать ее для обертываний, понадобится крахмал (лучше брать кукурузный). Смешать ингредиенты до однородной массы и дать постоять 15-20 минут перед использованием.

Горчичная ванна

Горчицу можно использовать не только как смесь для обертывания, а как дополнительный компонент к теплой ванне.

• Нужно соблюдать важные правила: область сердца находится над водой, водой с горчицей нельзя попадать на слизистую глаз или носа, если такое случилось: обильно промыть проточной водой, чтобы не обжечь половые органы, рекомендуют принимать такую ванну в нижнем белье и даже предварительно нанести вазелин.
• Во время месячных категорически запрещено делать подобные (и другие) ванны.
• 1 стакана горчичного порошка будет достаточно для полной ванны воды. Принимать ванну можно в течение 10 минут, после чего ополоснуться чистой водой комфортной температуры и полежать хотя бы 30 минут (лучше 2-3 часа, или ночь) под теплым одеялом. Такая ванна также поможет бороться со свежими растяжками.
• Перерыв между такими ванна нужно делать 7 дней, курсом 15 процедур.

Смесь, которую можно хранить

Такую горчичную смесь для обертываний можно хранить 5 дней в холодильнике.

2 ст. л. горчичного порошка, несколько капель масла жожоба и чайного дерева, 1 столовая ложка морской соли, 3 больших ложки меда и 2 ложки семян льна: это все что понадобится.

Семена льна запарить горячей водой (полстакана), дать остыть. В теплом отваре растворить морскую соль и мед, добавить все оставшиеся ингредиенты. Нанести смесь на проблемные места на 20-25 минут. Перед следующим нанесением смесь нужно нагреть до комнатной температуры.

Если во время обертывания вы решили делать упражнения (для дополнительного эффекта), то готовить смесь нужно более густую, чтобы она не вытекала из-под пленки, в этом поможет крахмал (он будет действовать как натуральный загуститель).

Конечно, занимаясь одним только обертыванием, забывая о физических нагрузках и диетах, добиться хорошего результата (кроме улучшения качества кожи) невозможно. Для лучшего эффекта борьбы с лишними сантиметрами можно посещать сеансы лимфодренажного или антицеллюлитного массажа, скорректировать свое меню и как минимум много ходить и пить воду.