Английская диета 21 день
В сети можно найти несколько вариантов английской диеты на 21 день, мы же сегодня предлагаем вам английскую диету, предложенную Монтелем Виллиэмсом. Итак, давайте познакомимся с этим человеком…
Телемагнат и ведущий ток-шоу Монтель Виллиэмс, является автором книги “Жизнь: 21 День, чтобы ее изменить ее к лучшему…” В этой работе он стремится подвести читателей к более здоровому образу жизни, и включил в нее несколько собственных диет.
…Получив диагноз «рассеянный склероз», Виллиэмс начал исследовать альтернативные методы исцеления, в том числе и с помощью питания. Он пришел к выводу, что основа хорошего здоровья – это полное исключение из рациона нездоровой пищи и усиленное потребление свежих фруктов и овощей. Используя простые принципы, описанные в общих чертах в книге, Виллиэмс уменьшил признаки рассеянного склероза на 30-40 % и был в состоянии прекратить антидепрессивное лечение.
Основы английской диеты
Виллиэмс говорит, что он не любит слово «диета» и вместо этого называет ее пищевым режимом. Он утверждает, что 21-дневная английская диета – это не только прием пищи, но еще и изменение образа жизни.
Он советует людям, использующим этот пищевой режим, устранять из своего рациона всю нездоровую еду и обработанные продукты.
Как-то Виллиэмс сказал с телеэкрана :
Попробуйте уменьшить количество искусственного мусора, что Вы принимаете вовнутрь. И как вы думаете, что произойдет? Конечно, Вы начнете чувствовать себя лучше!”
И сейчас он старается сам и рекомендует другим как можно больше принимать в пищу цветных фруктов и зеленых овощей.
Каждое утро он начинает с зеленого напитка «смузи», в котором смешаны такие компоненты, как яблоки, апельсины, персики, шпинат, салат, свекла и манго. Виллиэмс говорит, что этот напиток – “взрыв энергии, который помогает держать его в наиболее эффективном состоянии в течение всего дня”.
Английская диета 21 дня также включает в себя рекомендации придерживаться Средиземноморской кухни, которая поощряет большое потребление оливкового масла, целых зерен, орехов и семян, а также принимать в пищу больше рыбы, а не красного мяса.
В книгу включены и дневники, которые помогут изменить ваш образ жизни и следить за вашими результатами.
Ну а теперь давайте познакомимся с основами этой диеты.
Начнем с того, что она состоит в основном из следующих продуктов: фрукты, овощи, зеленый сок, бататы, неочищенный рис, орехи, семена, авокадо, лосось, постная индейка, говядина, ягоды годжи, оливковое масло.
Примерное меню английской диеты на 21 день
Рекомендации
Поскольку бывший культурист Монтель Виллиэмс знает о важности физических упражнений, то он рекомендует не пренебрегать ими (кстати Кристиана Оливейра также придерживается этого правила). А сам он уже ушел из большого спорта и тренируется так, чтобы жить здоровой жизнью, а не для соревнований.
Дорогая диета, но вкусная и действенная. Порекомендовала мне ее свекровь, а она женщина не малого веса, какие диеты только не пробовала, а благодаря этой скинула.
Смогла продержаться только 15 дней, но результат все равно есть: с 55 на 48!
Сижу около недели где-то, все нравиться килограммы потихоньку уходят) Приятно то, что можно заменить некоторые продукты, из-за чего не приесться.
Ну да, не из дешевых, но она того стоит! Можно сказать, просто здоровое питание. Килограммы уходят медленно, но зато не возвращаются когда я позволяю себе сладкое=)
Подруга порекомендовала эту систему, у нее уже виден результат! Я только пару дней сижу, но уже ушел 1 кг. Надеюсь ,скоро ее догоню!=))
Какая-то дорогая продуктовая корзина – лосось, ягоды годжи, кешью. Что такое мангольд вообще не знала до этой статьи. А вот идею пить на завтрак смузи из банана с апельсином возьму себе на заметку.
Очень дорогая, но действенная.
Для меня она оказалась наилучшим вариантом. Я всегда придерживалась мнения, что всякого рода “моментальные диеты” продолжительностью в 3-4 дня малоэффективны, а главное опасны для здоровья. На настоящий момент (17-ый день) в сочетании с физическими нагрузками уже сбросила 6 кг!
Обожаю смузи по утрам, а фрукты вообще моя слабость! Да и диета не “голодная”, как бывает. Наверное попробую совместить приятное с полезным.
Диета порадовала, оправдала все мои ожидания, многое из диеты вошло уже в привычку, я стала придерживаться постоянно здорового питания. Мой результат -4.5 кг. Очень рада, всем советую!
Утро в первый день оказалось довольно тяжело перенести, т. к огурец и сельдерей образуют необычный вкус, скажем, на любителя. Но потом привыкаешь. И все-таки итог этой диеты шикарен. Сопровождая эту диету физическими упражнениями, я сбросила 11 кг! Так что мои “мучения” прошли не зря.
Это не диета – это философия! Супер!
Это скорее образ жизни, а не диета. Правильно написано, что он ушел из большого спорта, потому что при таком рационе сил для тренировок не останется) Да и обойдется такая диета сейчас не дешево, думаю, можно заменить некоторые ингредиенты более доступными и просто придерживаться правильного питания.
Интересно, если выпить смузи и отправиться на работу, в дороге не случиться расстройства живота? Я как-то подозрительно отношусь к фруктам на завтрак.
Выдержала только 12 дней. Но и за это время получила очень хорошие для меня результаты: с 58 на 53!
Диета многообещающая. Но посидев на ней с огромным трудом неделю, я скинула всего 2 кг.
Может это связано с особенностью организма. Кто знает, может кто-то другой просидев на ней, скинет больше
Диета понравилась. После нее почувствовала легкость во всем теле. Рекомендую тем, кто не хочет заморачиваться с продуктами и кому похудеть нужно несрочно.
Диета для гурмана, так как огурец вперемешку с сельдереем с утра выдержит не каждый! Да и 21 день кажется вечностью, но результат меня очень порадовал минус 6,5 кг. Главное набраться терпения!
Не увидела результата, просидела на ней 10 дней сбросила всего 1 кг. И еще скажу она не дешевая, продукты не все доступны, поэтому я не продолжала ее не вижу смысла.
Да, может в начале кажется тяжело – выдержать 21 день, но, поверте, оно того стоит!
Девочки, сразу говорю – это сложно. Но если вы нацелены на результат – дерзайте! Я вообще не совсем доверяю диетам, где обещают за пару дней сбросить все ваши лишние кило. Ведь набирали вы их долго? Организм трудился, а теперь ему надо потрудиться всю лишнюю гадость вывести. Да, это сложно, потому что долго, но если вам нужен результат, поверте мне., ваши усилия не пройдут зря – за 2 недели минус 9 кило! Мне осталось еще чу-чуть, но я уже счастлива и я это сделаю!
Два года назад действительно воспользовалась этой диетой. На то были свои причины…Ну влюбилась в общем я:)Захотелось похудеть, но на объявления типа: “Вы скинете за 15 минут 60 кг…”, никогда не велась. Эта диета подкупила своим продуманным режимом питания и доступностью всех продуктов. А эффект, произведенный на мою половинку, приятно удивил!