Суперпохудение: Диета Ромашка 6 лепестков
Суть диеты Шесть лепестков и ее особенности
Название данной диеты не случайно – её продолжительность составляет ровно шесть дней, каждый из которых посвящен меню всего лишь из одного продукта. Несмотря на свою простоту, 6 лепестковая диета помогает очень быстро избавляться от лишнего веса – в среднем по 700 г за сутки. Создателем этой оригинальной диеты является шведский диетолог Анна Юханссон. Она же разработала рекомендации, помогающие поддерживать себя психологически на протяжении 6 дней, которые заключаются в следующем.
Нарисуйте символ диеты мелом на доске или приклейте рукотворный цветок с 6-ю лепестками к дверце вашего холодильника. Пронумеруйте каждый лепесток, ведь он символизирует один день и один продукт этого дня. Важно соблюдать чёткую последовательность продуктов – в этом заключена вся суть диеты. Как только очередной день закончится, оторвите, или сотрите соответствующий ему лепесток. Такой нехитрый приём не позволит вам сбиться с поставленной цели.
Меню диеты “6 лепестков”
Итак, рассмотрим подробнее состав данной диеты.
- Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приврав и зелени, можно также употреблять рыбный бульон.
- Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки – разрешены.
- За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон.
- Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас.
- Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко.
- И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков – источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой.
По окончании шести дней диету можно начинать заново с первого дня, вновь соблюдая последовательность «рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты». На протяжении всего курса как можно больше пейте. Лучше всего подойдёт простая и минеральная вода, травяной и зелёный чай. Чтобы выйти из диеты, продолжайте питаться теми же продуктами, понемногу наращивая калорийность рациона.
Как видите, рецепты диеты 6 лепестков достаточно просты, да и сама по себе данная методика не представляет ничего сложного.
Отличная диета! Прекрасно сбалансированный рацион, главное его не нарушать. Быстро ушли 2см с бедер, а на весах -2кг. Без физических нагрузок, конечно, не обошлось, но впечатление осталось замечательное.
Сижу на ней уже неделю, сбросила 2.5 кг. Советую попробовать всем. Мне нравится!
Я пробовала несколько раз. Весной трудно почему-то, а так – прикольно. Скинула 2 кг.. а мне больше и не надо… Мяу!
Всегда перед отпуском на ней сижу, мне хватает и 6 дней, худею на 2 размера!
Хорошая диета, не сидишь впроголодь. Для меня самым тяжелым был творожный день, остальные дни прошли без напряга. Лишнего веса у меня не очень много, ушло всего 2 кг, но визуально объемы очень хорошо ушли.
На мой взгляд, такая диета просто не может быть не эффективной, т. к. исключаются все вредные продукты. Лично у меня долго не получается выдержать такой режим, балую себя вкусняшками.
Вкусненько! Продержалась все 6 дней. Всё разнообразно это большой плюс. Особенно понравился последний день. Итог -3 кг. Весила 65, теперь 62) Планирую повторить недельки через 2.
Диета что надо!!! Сидела как положено все 6 дней. Ела то, что нужно. И результат порадовал – минус 5 кг. Правда, затратно показалось. Все-таки рыба, фрукты и так далее… Но это того стоило…
Похудела почти на 6 кг! Прошло 2 месяца, вес держится.
За две недели скинула 5 кило. Но при всём этом я ещё и занималась спортом. В общем, диета не плохая. Советую.
Самая вкусная монодиета, на которой я когда-либо сидела.
Для меня это самая идеальная диета, не надо себя особо ни в чем ограничивать, кроме сладкого конечно, но для меня это минимум. Уже как месяц питаюсь только по ней. Весила 62 сейчас 56, я очень довольна, а главное муж рад!
Моя любимая диета. Каждый день все разное в меню,можно поэкспериментировать с блюдами. В общем – супер. Конечно же я не побежала сразу в макдональдс, все таки ограничиваю себя в сладостях. Но а так,все отлично.
Диета просто шикарна!!! А цветочек всегда напоминает о том что нужно ее соблюдать. меню рознообразно, по этому не становиться надоедливым. Килограммы ушли не заметно вместе с объемами. Результат очень быстро начинает быть видным.
Диета супер!)) Обожаю ее, отличный способ распрощаться с лишним весом!)) главное после неё не накидываться на всякие запрещёные вкусности и будет всё хорошо!:)
Девочки рекомендую эту диетку,за 3 дня скинула 3 кило,джинсы теперь сидят идеально,но это не предел! Буду двигаться дальше!
Все сделала ка написано,цветочек рисовала. вешала на холодильник.Все соблюдала строго по дням. Результатами осталась очень доволльна. сегодня взвесилась минус 4 кг (было 68) в сантиметрах тоже ушло по -2 на талии и бедрах. Диета что надо . через месяц повторю!!!!