«Осиная талия»

Мода на тонкую талию вовсе не нова. Считается, что зародилась она ещё в XV веке во Франции, где знатные дамы, желая подчеркнуть соблазнительные формы, прибегали к помощи корсетов. В XVII веке любовь к корсетам захлестнула всю Европу, доходило даже до того, что девочкам, достигшим 6–7-летнего возраста, предписывалось носить их, не снимая ни днём ни ночью. До России эта мода дошла в XIX веке.

Красота, как известно, требует жертв, но в случае с корсетами жертвы эти неоправданны. Сильное сдавливание, вызываемое их длительным ношением, приводило к нарушению кровообращения, смещению внутренних органов, проблемам с вынашиванием и рождением детей.

К счастью, в наши дни женщины используют корсет лишь в качестве декоративного элемента гардероба, а талию можно подкорректировать при помощи соблюдения специальной диеты и выполнения упражнений для определённых групп мышц. Процесс оттачивания талии весьма трудоёмкий и длительный, но результаты того стоят.

Вообще, тонкая талия – дело наследственное. Кому-то из представительниц прекрасного пола повезло больше, кому-то – меньше.

Если вы являетесь счастливой обладательницей фигуры типа «песочные часы», то напрягаться особо не придётся – природа уже сделала всё за вас. Сложнее тем, у кого «подкачала» наследственность и найти то место, где надо «делать талию» удаётся с трудом.

Общие правила диет для осиной талии

Существует несколько разновидностей диет, помогающих сбросить лишнее в области талии. Для начала рассмотрим их общие черты.

1. К соблюдению диеты необходимо подготовиться – примерно за 2 недели до её начала постарайтесь сократить привычные порции. Так вы не только приучите организм насыщаться меньшим количеством еды, но и слегка сократите объём желудка, в результате чего и голод не будет сильно ощущаться. К тому же маленькие порции легче усваиваются организмом и отложения лишнего жира не происходит.
2. Начните употреблять больше свежих овощей и фруктов – это позволит очистить кишечник.
3. Не забывайте употреблять не менее 2 л воды в день.
4. Откажитесь от сладкого, солёного, маринованного и консервированного.
5. Забудьте об алкоголе.
6. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, крутите обруч не менее 20–30 мин в день, займитесь танцами или аэробикой, по несколько раз в день делайте комплекс упражнений для мышц живота и боков, побалуйте себя массажем.
7. Приучите себя к сытному завтраку, среднему по плотности обеду и лёгкому ужину.

Виды диет для тонкой талии

Семидневная диета Софи Марсо

Сидя на диете известной французской кинозвезды, вы с лёгкостью потеряете 3–4 кг, не изнуряя себя голодом и питаясь довольно разнообразно.

Старайтесь не перекусывать между основными приёмами пищи. Если же почувствуете голод, то постарайтесь отвлечься, выпейте стакан воды или несладкого чая, в крайнем случае – кефира.

Английская диета

«Тонкая талия» от англичан помогает сбросить до 3 кг. Диета эта более строгая по сравнению с описанной выше.

«Осиная талия» на русский лад

В повседневной нескончаемой суете многим работающим женщинам, как, впрочем, и домохозяйкам, на себя совсем не остаётся времени. Как уж тут мечтать о стройной талии, когда, просидев на чае весь день, мы с лихвой наедаемся вечером, уминая мясо и картошку перед сном? Специально для вечно занятых представительниц прекрасного пола и придумана эта диета.

Достоинства диеты «Осиная талия» и некоторые нюансы ее использования

Как видите, ничего сложного в данной диете нет. Питаться можно вкусно, полезно и разнообразно, теряя заодно лишние килограммы. При этом диета характеризуется множеством достоинств:

• Помогает не только похудеть, но и очистить организм и наладить работу кишечника.
• Продукты, предписываемые ею к употреблению, доступны в любое время года и относительно недороги.
• Человек, сидящий на диете, вправе сам выбирать продукты, которые он предпочитает и отказываться от тех, которые он не любит или тех, что недоступны в данный момент.

Французский и русский вариант диеты не имеют противопоказаний, т. к. меню достаточно сбалансировано и богато необходимыми витаминами. Перед применением английского варианта диеты необходима консультация специалиста.

Диетологи, тщательно изучавшие диету «Осиная талия», пришли к выводу, что эффективна она, как и другие локальные диеты, лишь в совокупности с физическими упражнениями, направленными на тренировку мышц пресса и боковых мышц.

При отсутствии тренировок похудение будет происходить по привычному сценарию сверху вниз, т. е. сначала лишние килограммы уйдут из верхней части тела, а только потом – с талии.