Диета Николь Кидман

Блестящая актриса, замечательная певица, талантливый продюсер, отличный композитор, известная телеведущая, лицо популярного парфюмерного бренда – восхищаться этой женщиной можно бесконечно!

Николь Кидман радует своих поклонников на протяжении нескольких десятилетий, но её великолепная фигура и безупречный внешний вид не перестают удивлять и по сей день. Оказывается, это вовсе не подарок природы, над образом звезды колдуют не только именитые стилисты и визажисты, но и сама Николь, выглядящая намного моложе своего реального возраста.

Основные принципы питания актрисы

Николь Кидман считает, что для поддержания фигуры в тонусе необходимо не только ежедневно уделять достаточное время спорту, но и правильно питаться. Именно поэтому актриса предпочитает исключительно натуральную пищу без добавления искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов. К тому же она избегает всего жирного и солёного и держится подальше от поздних ужинов.

В некоторых своих интервью Николь признаётся, что в детстве была довольно-таки пухленькой девочкой, с веснушками на лице, но с лишними килограммами ей пришлось расстаться, т. к. с четырёхлетнего возраста её отдали в балет, который, как известно в кругу профессионалов, не терпит ничего лишнего. За время своей ошеломляющей карьеры с проблемой избыточного веса она столкнулась лишь однажды – после рождения долгожданной дочери, ведь за беременность было набрано около 10 кг, с которыми, к удивлению многих знаменитостей, удалось распрощаться в рекордно короткие сроки.

В чём же секрет похудения? Многие почитатели таланта звезды уверены, что на помощь пришла чудо-диета.

3-дневная жесткая диета

Длится она недолго – всего 3 дня, потеря веса достигает 2–3 кг, кроме того, организм избавится от шлаков и токсинов, улучшится состояние кожи и цвет лица.

Да-да, диету эту иначе, как голоданием, не назовёшь. Неудивительно, что под силу она только бескомпромиссным и решительно настроенным людям, обладающим огромной силой воли и сибирским здоровьем.

Повторять данную диету без ущерба для здоровья и при отсутствии противопоказаний можно не более 3–4 раз в год. При этом самое подходящее для неё время – отпуск или выходные, когда можно полностью отрешиться от будничной суеты, забыть о стрессах и сосредоточиться исключительно на своём самочувствии и душевном состоянии. Лучшее время года, конечно же, — лето, когда свежие овощи и фрукты для приготовления соков находятся в шаговой доступности.

Диета Николь Кидман: убираем 5-7 кг за 2 недели

Если описанный выше вариант диеты приводит вас в ужас, а пощеголять в нарядах, как у любимой кинозвезды все же хочется, то вторая диета, авторство которой также приписывается Николь Кидман, точно подойдёт.

Продолжительность диеты – 14 дней. Потеря веса достигает 5–7 кг.

Следует заметить, что основная масса уходит уже на первой неделе, на второй же неделе основные силы нужно направить на закрепление полученного результата.

• На весь период диеты вам придётся полностью отказаться от сахара и соли и забыть об алкоголе. Рацион диеты богат белками, что позволяет избегать чувства голода на протяжении всего дня.
• Порции должны быть маленькими и поглощать их нужно медленно, тщательно пережёвывая, что позволит быстрее насытиться и дольше не ощущать чувства голода.
• В день предполагается 3 приёма пищи, при этом на завтрак ежедневно разрешается лишь чашка кофе (желательно без кофеина). Добавлять сахар, молоко или сливки не рекомендуется.
• Трижды в неделю вприкуску к кофе полагается хлебец или сухарик, а один раз в неделю кофе можно заменить зелёным или травяным чаем.

Обеды и ужины – достаточно лёгкие, но весьма разнообразные. Для наглядности предлагаем вам примерное меню.

Порции мяса и рыбы – примерно по 250–300 г. Меню второй недели полностью повторяет меню первой. В перерывах между приёмами пищи употребление минеральной или обычной воды неограниченно. Суточная калорийность может колебаться в пределах 800–1000 ккал.

Выход из диеты

Выходить из диеты рекомендуется постепенно, добавляя в рацион каши на воде или разбавленном водой молоке в пропорции 1:1. Первые 2 недели после диеты пищу следует лишь слегка подсаливать, а сладостей и мучного лучше вообще избегать, замените их сухофруктами или небольшим количеством мёда.

Рекомендации и противопоказания

При соблюдении 14-дневной диеты Николь Кидман разрешены умеренные физические нагрузки (плаванье, пешие прогулки). Особого изменения вашего привычного режима дня не потребуется, что относится к несомненным плюсам диеты.