Как похудела Саша Мамаева из сериала “Физрук”

Молодая девушка Полина успела прославиться как актриса, исполнившая роль Саши Мамаевой в нашумевшем сериале «Физрук». Но ей удалось снова набрать популярность, на этот раз благодаря своей воле и характеру. Полина Гренц похудела за короткое время на внушительное количество килограммов, показав отличный пример многим юным девушкам.

Почему похудела Полина Гренц и каких результатов она добилась?

Полина Гренц до и после похудения
Полине Гренц из-за особенностей работы пришлось сначала набрать большое количество килограммов. И до этого с детства пышная Полина должны была набрать 5 кг ради роли в сериале. Сюжетная линия фильма предполагала похудение её героини, поэтому других вариантов молодой актрисе не оставалось.

Но Полина не только вернула свой прежний вес, а сбросила даже больше килограммов, чем набрала. Возможно, у девушки были на это личные причины, но и профессия актрисы обязывает всегда быть в хорошей форме.

За время съемок в сериале Полина Гренц похудела на 5-10 килограмм.

На сколько девушка могла снизить вес в итоге точно не известно, но многие строят догадки по фотографиям Полины в Инстаграмме, которые девушка реально добавляет в свой профиль. Если оценивать визуально по фотографиям до и после, то можно прийти к выводу, что в сумме она смогла сбросить не менее 15 килограммов.

После избавления от лишних килограммов Полина стала жертвой сплетен о ягодах Годжи и других специальных средствах для похудения, но на самом деле девушка рационально выбрала другой путь — здоровый образ жизни.

Основные принципы питания Полины Гренц

Питание Полины Гренц Полина выбрала способ похудения грамотно, не позволив себе жесткие изнуряющие диеты. Съемки в сериале требуют от актеров много сил, и изматывающие голодовки мешали бы девушке нормально работать и хорошо выглядеть.

Но сильная воля и мотивация Полины помогли ей в выборе. Девушка стала придерживаться не конкретной диеты, а правильного питания. В составлении своего меню она придерживалась следующих принципов:

Исключение сладостей, мучных изделий, жирной и соленой пищи;
Употребление пищи, приготовленной щадящими способами — отварную, тушеную или запеченную. Жареные блюда Полина также исключила;
В приоритет поставлены белковые блюда. Углеводы выбираются сложные, а не быстрые;
В день должно быть не менее 5 приемов пищи, питание маленькими порциями,
Не менее 2 л воды в день.

Основным принципом диеты стало полноценное питание при сокращении потребления разных продуктов.

Составляя рацион девушка придерживалась формулы: 1 часть жирных продуктов, 1 часть белковых, 4 части углеводных. Такая формула одобрена специалистами.
Во время перекусов Полина выпивала воду или зеленый чай, ела фрукты. Фрукты молодая актриса употребляла в первой половину дня, а овощи — преимущественно во второй.
Последний плотный прием пищи у Полины запланирован до 6 вечера, а после этого она позволяет себе стакан кефира или сока.
Для достижения более быстрого эффекта допускается 1 разгрузочный день в неделю.
К тому же, девушка не забывала принимать витаминные комплексы.

Такая методика похудения ускоряет метаболизм и имеет значительный эффект и длительный результат. Уделяла девушка время и физическим тренировкам, без которых такого результата невозможно было бы добиться в такой короткий срок.

Девушка много бегала, ходила пешком и каталась на велосипеде. Несколько раз в неделю девушка ходит в тренажерный зал и занимается дома. Сейчас Полина продолжает работать на рельефом.

Примерное меню и рецепты

Примерный образец меню Полины Гренц выглядит следующим образом:

Завтрак — 100 г нежирного творога и яйцо, несладкий чай;
Второй завтрак — фрукты, например, яблоко;
Обед — куриный суп и салат из свежих овощей;
Полдник — горсть орехов;
Ужин — паровые котлеты и гарнир из овощей.

Избавившись от лишних килограммов девушка с радостью делится рецептами, которые помогут каждой женщине сбросить вес и скорректировать фигуру.

Паровые котлеты

Пропустить через мясорубку говядину и репчатый лук.
Морковь и зеленый лук нарезать и добавить в фарш вместе с яичными желтками и нежирной сметаной.
Всё смешать, добавить соль и специи по вкусу.
Полученную смесь поставить в холодильник на полчаса.
Слепить из фарша котлеты, выложить их в дуршлаг, который помещается в кастрюлю с водой, и варить до готовности.

Тушеные овощи

В сковородку залить воду, подождать пока она закипит и посолить.
Нарезать кабачки, морковь, болгарский перец и репчатый лук.
Выложить овощи на сковородку, добавить специи по вкусу и тушить на малом огне 20-30 минут.

Мнение диетологов

Что говорят диетологи о диете Полины Гренц

Специалисты полностью поддерживают такой метод для похудения. Он безопасен для здоровья, так как снижение веса происходит без резких скачков и организм получает все необходимые вещества. Именно поэтому врачи рекомендуют такой рацион большинству желающих избавиться от лишних килограммов, если не требуется слишком быстрый результат.

Но при выборе любой диеты рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определиться с рационом и длительностью диеты и не привести организм к обострению хронических заболеваний. Людям склонным к полноте тоже следует отнестись с осторожностью к этой диете.

Для закрепления эффекта достаточно придерживаться правил здорового питания в дальнейшем. Употребление высококалорийной пищи приведет в быстрому набору веса.

Молодая актриса Полина Гренц проявила сильную волю, пожертвовав ради работы своей фигурой, а затем сбросив лишний вес и став ещё привлекательнее. Девушка набрала популярность и стала отличным примером для подражания.