Как похудела Пелагея

На вопрос Как убрать лишний вес? отвечает певица Пелагея.

Пелагея на сегодняшний день одна из самых популярных певиц в России. Она родилась 14 июля 1986 года в Новосибирске, и поклонники с любовью называют ее «девушкой из Сибири». Она является основателем группы «Пелагея», а также ее солистом.

Певица считает, что обязательно необходимо иметь хорошую форму, для того, чтобы выступать на сцене. Однако для нее это не так просто. Как-то она сказала:

«Нелегко поддерживать себя в форме, если склонен к полноте. Там, где я выросла, к еде относятся как к культу. Прибавьте сюда еще древние традиции. В раннем детстве, например, я с удовольствием ела пельмени. И это была самая вкусная вещь на свете. Мне очень тяжело было отказаться от этого лакомства, но что делать — профессия требует…».

Пелагея знает как можно убрать лишний вес, но не предлагает голодать, ведь это может привести к неприятным последствиям. Она ест регулярно, но соблюдает определенные ограничения.

Правила Пелагеи о питании

Вот ее правила и они наверняка пригодятся тем, кто каждый день задается вопросом: как быстро убрать лишний вес.

• Не ешьте красное мясо. Лучше замените его на рыбу и рыбные продукты.

• Не ешьте макароны (хотя бытует мнение, что макаронная диета — очень эффективна), хлебобулочные и мучные продукты в течение хотя бы двух третей месяца .

• Два раза в неделю садитесь на яблоки и кефир.

Пелагея не придерживается какой-либо конкретной диеты. Она разработала свою собственную программу: 20 дней занимается своей фигурой, а остальные 10-11 дней позволяет себе немного расслабиться. В эти дни она не ходит в спортзал и может съесть что-нибудь сладкое. Пелагея улыбается: «Последняя декада месяца — моя!».

Жесткое меню Пелагеи, для того, чтобы убрать лишний вес.

В течение 20 дней, когда певица занимается фигурой, у нее следующее меню:

• Завтрак – какая-нибудь каша, но лучше гречневая.

• Обед — овощной салат, немного курицы или рыбы.

• Ужин – овощной салат или салат и морепродуктов, но гораздо меньше того, что вы съели на обед.

• После обеда пить только чай без сахара и воду.

В течение этих двадцати дней Пелагея ежедневно посещает тренажерный зал и проводит как минимум один час в день на природе.