Кофейная диета

Кофейная диетаЕсли вы выбрали для похудения кофейную диету, то вам понадобится вся ваша сила воли, так как диета довольно-таки жёсткая. Конечно, у вас прибавится сил и активности, благодаря кофе, а также организм очистится от многих вредных веществ. А худеть вы будете по большей части за счёт выведения лишней жидкости, так как кофе является мочегонным средством.

Обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача перед началом кофейной диеты, так как у неё очень много противопоказаний, многим людям она может принести не только пользу.

Рассмотрим как похудеть с помощью кофе:

Кофейная диета на 3 дня

  • Максимальная продолжительность – три дня.
  • Можно употреблять только по одной чашке чёрного молотого кофе раз в два часа, двести грамм горького шоколада, вода. Это рацион на день. Молоко и сахар исключены.

Кофейная диета на 7 дней

Первый день

  • На завтрак:  только кофе
  • На обед: кофе, два отварных яйца, салат из овощей (капуста и помидоры)
  • На ужин: вода, двести грамм запеченной в фольге рыбы, салат из капусты

Второй день

  • На завтрак: кофе, тост или сухарик
  • На обед: двести грамм запеченной в фольге рыбы, салат из капусты,
  • На ужин: двести грамм вареной говядины, обезжиренный

Третий день

  • На завтрак: только кофе
  • На обед: кофе, яичко всмятку, салат из вареной морковки с оливковым маслом
  • На ужин: несколько яблок

Четвёртый день

  • На завтрак: только кофе
  • На обед: овощи, кроме картофеля, отваренные с корнем петрушки, несколько яблок, кофе
  • На ужин: два вареных яйца, вода, двести грамм вареной говядины и салат из капусты

Пятый день

  • На завтрак: кофе и салат из морковки с соком лимона и оливковым маслом
  • На обед: томатный сок, четыреста грамм запеченной в фольге (можно поджаренной) рыбы
  • На ужин: вода, двести грамм рыбы, запеченной в фольге, салат из капусты

Шестой день

  • На завтрак: только кофе
  • На обед: кофе, вареная куриная грудка, салат из морковки и капусты
  • На ужин: два вареных яйца, салат из морковки, вода

Седьмой день

  • На завтрак: только чай (крепкий) или кофе
  • На обед: два зеленых яблока, кофе, двести грамм вареной говядиныНа ужин: любой вариант ужина из предыдущих дней

Мягкий двухнедельный вариант

  • На завтрак: утром можно выпить только кофе без сахара, максимум с капелькой обезжиренного молока.
  • На обед: Можно 250 грамм постного мяса, вареного или жареного на гриле, плюс два кусочка цельнозернового хлеба, плюс яблоко. Пить только кофе, можно с долькой лимона.
  • На ужин: Можно съесть двести грамм мяса курицы, отварного или жареного на гриле, пару ломтиков ржаного хлеба и яблоко.

Противопоказания и предосторожности

Нельзя худеть на кофе, если:

  • у вас проблемы с сердечнососудистой системой.
  • у вас проблемы с ЖКТ.
  • если у вас проблемы с нервной системой.
  • ваш возраст до 18 лет или свыше 35.
  • у вас проблемы со сном.
  • вы беременны или кормите грудью.
  • вы больны сахарным диабетом.
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .
Принцип питания Хизер Локлир
БУЧ (белково углеводное чередование)
5 ступеней Лесенки - путь к стройной фигуре
Морковная
Отзывы: 10 шт.

  1. Обожаю кофе! Обожаю эту диету! Очень легко переносится.Я скинула 4 кг за неделю! Советую!

  2. Всем любителям кофе рекомендую! Это просто оптимальное совмещение приятного с полезным.

  3. Я любитель кофе! Поэтому выбрала я, не раздумывая, конкретно эту диету. Просидела я на ней недельку. Эта диета не такая уж «голодная». Питание вполне разнообразное, можно есть мясо, рыбу, овощи, фрукты и конечно пить КОФЕ!

  4. Хорошая кофейная диета на 7 дней, сидела на ней два месяца назад и сбросила 3.7 кг. Достаточно богатый рацион, самочувствие было отличное на протяжении всей недели. Всем рекомендую!

  5. Пробовала 3-х дневную кофейную диету. Скажу честно: кофе я очень люблю поэтому сразу настроилась на положительный результат. Плюс ко всему у меня постоянно низкое давление, поэтому я себя прекрасно чувствовала все эти дни, так как кофе помогал поддерживать мое АД в норме. Для гипертоников такой вариант похудения не подойдет. В итоге минус 1,8 кг за 3 дня. Очень даже неплохо для меня.

  6. Пью очень много кофе, но как то о пользе не задумывался. Оказалось, что можно пить кофе и худеть, главное придерживаться меню. При семидневной диете сбросила 4 килограмма.

  7. Кофе употребляла ежедневно, так что диета пошла просто на ура (-7 килограмм за неделю).

  8. Спасибо за рекомендации, мне на этой диете удалось сбросить 4 килограма за неделю, я еще делала небольшой комплекс упражнений. Раньше получалось худеть, но уже сейчас после 30 тяжело скинуть. Приходится бороться за каждый килограмм. В целом я очень довольна диетой. Советую всем)

  9. диета понравилась, минус только в том что для тех у кого слабая сила воли она не подойдет, а так результаты очень хорошие

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.