Молочная сыворотка для похудения

Сыворотку можно получить во время готовки сыра или творога, и тут же можно использовать в пищевой промышленности, например, в выпечке. А также немаловажное место эта сыворотка занимает в программе похудения и очистки организма от токсинов, шлаков, вредных веществ и излишков жидкости. И только с пользой, никакого вреда для здоровья!

Сыворотка вообще очень полезна, её употребление улучшит работу кровеносной системы, снимет имеющиеся воспалительные процессы, поможет при повышенном давлении, работает как профилактика сосудистых болезней и ревматизма, избавляет от кожных проблем, сделает вас более спокойными и счастливыми, а также нормализует работу кишечного тракта и печени.

Молочная сыворотка почти не имеет противопоказаний, поэтому похудение с её помощью полезно, безопасно и эффективно.

Если вашей целью является не избавление от лишнего веса, а просто очистка организма, то вы можете выпивать по утрам, обязательно на голодный желудок по одному стакану сыворотки. А если вы хотите именно сбросить вес, то необходима диета на сыворотке: в день нужно выпивать столько стаканов, сколько раз вы кушаете (перед самой едой по стакану).

Напитки с сывороткой для похудения

1. Берём половину пучка кресс-салата, огурцы, 250 грамм, сок лимона одну чайную ложку, сыворотка, 250 миллилитров, немного корицы, соль по вкусу. Огурчики очистить от кожицы и крупно порезать. Салат хорошо промыть. Сложить все ингредиенты в блендер, пюрировать.
2. Взять любые ягоды, но лучше клубнику, малину или землянику, около ста грамм, сыворотки 250 миллилитров, из лимона выжать сок, одну чайную ложечку, и из специй – корицу, примерно полчайной ложки. Смешать все ингредиенты и пюрировать в блендере.
3. Возьмём молочную сыворотку, 250 миллилитров, томатный сок, 300 миллилитров, сельдерей, обязательно черешковый, 250 грамм, соль по вкусу. Из сельдерея выжать сок, смешать в блендере сельдерейный сок, томатный сок, сыворотку и соль, всё как следует взбить и можно употреблять!
4. Любителям зелени понравится следующий рецепт – берёте молочную сыворотку, 250 миллилитров, зелень, какую любите, количество по вкусу, подойдёт базилик, петрушка, тархун, майоран и огурчик, можно как свежий, так и малосольный. Зелень всю нарезаете, огурец или трёте на крупной тёрке, или режете, заливаете всё сывороткой, добавляете по вкусу соль, перемешиваете – и готово!

И употребляете любой из этих коктейлей вместо завтрака или обеда, или ужина. Полезнее всего будет заменить обед или ужин, завтрак всё-таки не стоит.

Противопоказания для похудения на сыворотке

Как бы ни была полезна молочная сыворотка, у неё всё-таки есть несколько противопоказаний – аллергия на молочные продукты, в частности непереносимость организмом лактозы. А также болезни почек могут осложниться, если злоупотреблять количеством сыворотки. И будьте осторожны с приёмом сыворотки, если у вас слабый, склонный к расстройствам кишечник, потому что слабящее действие, оказываемое сывороткой, может усилить эту проблему.