Список продуктов для низкоуглеводной диеты
В настоящее время не только женщины, но и мужчины стали вести контроль над своим весом. Используется множество способов для достижения идеальных результатов. Низкоуглеводная диета является одним из лучших вариантов, для того, чтобы быстро сбросить лишний вес и заполучить стройную фигуру.
Более подробно прочитать про низкоуглеводную диету а также посмотреть меню на неделю вы можете здесь: http://progrees.ru/nizko-yglevodnaya-dieta-meny-na-nedelu/, мы же расскажем про нее вкратце и приведем список разрешенных продуктов.
Что можно есть во время низкоуглеводной диеты
Углеводы, содержащиеся в составе всех продуктов, порой превышают норму. Поэтому чувство голода не чувствуется на протяжении большого количества времени.
На самом деле список продуктов при такой диете довольно большой и не нужно будет сильно в чём-то себе отказывать.
Говядина, курятина, утятина, а также любая животная и птичья печень могут входить в состав рациона человека, соблюдающего такую диету.
Многие не слишком положительно относятся к мясным продуктам, но на такой случай можно использовать и любые морепродукты. Морская рыба, также как и речная станут прекрасной альтернативой мясу.
Яйца, молоко и сыр также показаны при соблюдении диеты. Здесь каждый может употреблять в пищу большое их количество. Только при этом стоит проследить за тем, чтобы все это было обезжиренным.
Овощи и фрукты тоже можно употреблять при низкоуглеводной диете. Единственное ограничение будет то, что все фрукты не должны быть с большим содержанием сахара.
Плюсы и минусы
Отрицательными качествами низкокалорийной диеты являются несколько факторов.
В любом случае, если есть необходимость в низкоуглеводной диете, следует предварительно пройти простое обследование. Существует множество вариантов, при которых не нужна ни какая диета. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом, ничуть не хуже могут решить проблему избыточного веса. Если же низкоуглеводную диету назначает доктор, то нет ничего проще, чем ее выдержать, при этом без больших изменений в питании и образе жизни.
В свое время за три недели скинула 8 кг. И на данный момент это мой лучший результат.