Похудевшая Анфиса Чехова

Известная телеведущая Анфиса Чехова является активным пользователем популярной сети Instagram. Благодаря её выложенным фотографиям в социальных сетях, зрители обнаружили как заметно она похудела всего за несколько месяцев после родов. Несмотря на то, что конкретные данные о весе телеведущая не распространяет, Анфиса с радостью поделилась информацией о том, на какой диете она смогла добиться таких впечатляющих результатов.

Похудение Анфисы Чеховой: до и после

Анфиса Чехова всегда была известна своими пышными формами и выглядела стройной и привлекательной женщиной, но при этом она с рождения имела склонность к полноте. В подростковом возрасте ей уже приходилось сбрасывать лишние килограммы после сильного скачка веса. В то время это потребовало немалых усилий со стороны Анфисы.

Второй раз бороться с лишним весом Анфисе Чеховой пришлось после первых родов. За время беременности она набрала почти 20 килограмм, но работа телеведущей заставила задуматься о похудении. Конечно, даже несмотря на полноту, она оставалась красивой женщиной, но избавившись от лишних килограммов Анфиса Чехова стала ещё популярнее.

По информации из различных источников приблизительные параметры телеведущей составляют около 164 см и 70-75 кг. Настоящие данные известны только самой Анфисе Чеховой, разглашать она их отказалась.

Секреты и правила диеты Анфисы Чеховой

Анфиса Чехова открыто делится секретами своей диеты, надеясь, что так поможет девушкам после родов избежать ошибок в похудении.

Популярная телеведущая признается, что не сидела на жестких диетах, потому что они кажутся ей нецелесообразными. Полученный в результате следования им эффект быстро теряется из-за срыва в конце. Слухи о применении специальных медикаментов Анфиса также отрицает, утверждая, что она никогда не поддерживала их использование.

Основные правила её диеты заключаются в следующем:

• Ни в коем случае не пропускать приемы пищи, не отказываться от любимой еды, например, сладостей — достаточно ограничить их и баловать себя раз в неделю. Исключение составляет фастфуд, который полностью под запретом;
• Принимать пищу следует каждые 2-3 часа;
• Для перекусов использовать орехи или сухофрукты вместо сладостей;
•  1 раз в неделю нужно делать разгрузочный день, чтобы вывести шлаки и токсины;
• В рацион должны быть включены нежирные супы, постное мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, злаки и кисломолочные напитки.
• От жирных блюд, соусов и выпечки следует отказаться.

В качестве физических тренировок Анфиса использовала йогу, которой регулярно занималась с личным тренером и раньше, а после родов лишь увеличила время занятий. Это помогло держать тело подтянутым.

Примерное меню

1. Завтрак может быть представлен творогом с медом и мякотью грейпфрута, овсяной кашей на воде с фруктами, мюсли, залитыми натуральным йогуртом или тостами из зернового хлеба с джемом. Чай следует пить несладкий.
2. В обед подается тушеная рыба, отварное мясо, супы. В качестве гарнира служат овощи.
3. Ужин включает в себя только фрукты.

Сама Анфиса говорила, что к такому рациону она привыкла за 3-4 дня. Сначала были трудности с легким ужином фруктами, но потом голод перестал её беспокоить.

Блюда для меню подбирались с учетом того, чтобы основу составляли полезные продукты.

Исключением служили фуршеты и торжества. На них Анфиса Чехова не придерживалась строгих ограничений. Чтобы избавиться от последствий застолья телеведущая устраивала себе разгрузочные дни длительностью до 3 суток. Во время них она полностью исключала из своего рациона сахар, соль сдобные изделия и алкоголь. Основой разгрузочных дней становились рыба, творог и овощи.

Советы

1. Анфиса Чехова рекомендует для избавления от лишнего веса ограничить или отказаться от таких продуктов, как жирная и жареная еда, копчености, чипсы и сухарики, сладости, хлебобулочные изделия.
2. А вот полезные продукты для организма — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба — наоборот, нужно обязательно употреблять в достаточном количестве.
3. К тому же необходимо следить за водным балансом и пить достаточно жидкости.
4. Исправить свой рацион лучше уже во время беременности, чтобы на теле не откладывался лишний вес, а после родов легче было вернуться в прежнюю форму.

Рецепты любимых блюд

Рецепт тушеной курицы с персиками

• Подмороженное филе нужно нарезать кусочками. Болгарский перец измельчить и отправить жариться на сковороду. Затем добавить к нему куриное мясо;
• Как только курица подрумянится, нужно положить в сковороду нарезанные томаты и консервированные персики, сверху посыпать измельченным чесноком и зеленью;
• Добавить 100 г нежирной сметаны, посолить и поперчить по вкусу. Тушить до готовности.

Рецепт запеченной рыбы с овощами

• Лук, чеснок и помидоры порезать кубиками;
• Обжарить на сковороде в течении 5 минут;
• Измельчить баклажаны цуккини;
• Смешать овощи в одной посуде, добавить вина, перец, соль, веточки тимьяна;
• Треску полить лимонным соком, посыпать солью и перцем;
• Выложить овощи на рыбное филе и тушить 15 минут.

Мнение диетологов о похудении Анфисы Чеховой

Легкий ужин нельзя считать грубым нарушением правильного питания, поэтому диета подойдет многим, но перед её использованием необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Замечательная мама и телеведущая Анфиса Чехова продолжает следовать своему рациону питания, становясь всё стройнее и привлекательнее. И это невозможно скрыть от зрителей: она не набрала лишних килограммов и выглядит всё красивее и привлекательней, вдохновляя многих женщин на заботу о своем теле.