Сколько калорий в хлебе

Черный (ржаной) хлеб

• Калорийность — 175 ккал
• Белки — 6,5 г
• Жиры — 1,2 г
• Углеводы — 33,2 г

Витамины:

• A — 1  мг
• PP — 0,7  мг
• Е – 2,1
• B1 — 0,17  мг
• B2 — 0,07  мг
• B5 — 0,6  мг
• B6 — 0,16  мг
• B9 — 30  мкг

Минеральные вещества:

• Кальций — 34 мг
• Железо — 4 мг
• Магний — 46 мг
• Фосфор — 155 мг
• Калий — 245 мг
• Натрий — 605 мг

Хлеб белый (пшеничный)

• Калорийность — 240 ккал
• Белки — 7,8 г
• Жиры — 1 г
• Углеводы — 48,2 г

Витамины:

• PP — 1,5  мг
• Е – 1,3
• B1 — 0,16  мг
• B2 — 0,07  мг
• B5 — 0,28  мг
• B6 — 0,14  мг
• B9 — 26  мкг

Минеральные вещества:

• Кальций — 22 мг
• Железо — 2 мг
• Магний — 32 мг
• Фосфор — 85 мг
• Калий — 130 мг
• Натрий — 380 мг

Хлеб серый (пшенично-ржаной)

• Калорийность — 200 ккал
• Белки — 7,6 г
• Жиры — 1,3 г
• Углеводы — 38,1 г

Витамины:

• PP — 1,75  мг
• Е – 2,2
• B1 — 0,19  мг
• B2 — 0,09  мг
• B5 — 0,54  мг
• B6 — 0,2  мг
• B9 — 30  мкг

Минеральные вещества:

• Кальций — 32 мг
• Железо — 4,4 мг
• Магний — 56 мг
• Фосфор — 190 мг
• Калий — 245 мг
• Натрий — 395 мг

Хлеб — один из самых древних приготавливаемых продуктов. Бытует мнение, что человек попробовал хлебные злаки еще в каменном веке и с тех пор хлеб непременно присутствует на столе в любой семье и у любого народа. Существует множество рецептов приготовления хлеба и в связи с этим он бывает совершенно разного вкуса и имеет различную пищевую ценность.

Калорийность других продуктов вы можете узнать из таблицы.