Сколько калорий в банане, белков, жиров, углеводов и витаминов
Калории и БЖУ (в 100 гр банана)
- Калорийность: 90,0 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 21,0 г
Калории и БЖУ (в одном банане, 1шт – 120 гр)
- Калорийность: 108,0 ккал
- Белки: 1,8 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 25,2 г
Химический состав (100 гр банана)
Витамины
- PP: 0,6 мг
- Бэта-каротин: 0,13 мг
- A (РЭ): 22 мкг
- B1 (тиамин): 0,05 мг
- B2 (рибофлавин): 0,05 мг
- B5 (пантотеновая): 0,34 мг
- B6 (пиридоксин): 0,45 мг
- B9 (фолиевая): 11 мкг
- C: 12 мг
- E: 0,4 мг
- К (филлохинон): 0,6 мкг
- PP (Ниациновый эквивалент): 0,92 мг
- Холин: 9,4 мг
Микроэлементы и макроэлементы
- Железо: 0,58 мг
- Цинк: 0,18 мг
- Марганец: 0,3 мг
- Селен: 1 мкг
- Фтор: 2,4 мкг
- Кальций: 8 мг
- Магний: 41 мг
- Натрий: 33 мг
- Калий: 352 мг
- Фосфор: 27 мг
Банан – многолетнее травянистое растение семейства Банановые. Его сладкий плод желтого цвета употребляют в пищу практически везде, а в некоторых странах, например, в в Эквадоре, банан является основным источником питания.
В банане содержится очень много углеводов, а также витамина C и некоторых минеральных веществ, например, фосфора, калия, железа, кальция, магния.
Таблица калорийности продуктов питания.
Загрузка...