Сколько калорий в изюме
Калорийность и пищевая ценность 100 гр светлого изюма
- Калорийность: 264,0 ккал
- Белки: 2,9 г
- Жиры: 0,6 г
- Углеводы: 66,0 г
Калорийность и пищевая ценность 100 гр темного изюма
- Калорийность: 262,3 ккал
- Белки: 1,8 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы:66,0 г
Что такое изюм? Наверное, все знают, что это просто сушёный виноград. А почему он так называется? Это тоже очень просто, название пришло из тюркского языка, где оно обозначает виноград. Изюм – очень полезный сухофрукт, в основном из-за того, что содержит очень много калия. А калий очень нужен людям, имеющим проблемы с работой сердечной мышцы, а также тем, кто вынужден часто пить мочегонное, которое, как раз этот калий из организма вымывает.
Итог очень впечатляющ – всего одна пригоршня изюма в сутки – и количество потерянного калия нормализовано, водно-солевой баланс стабилизирован, сердечная мышца укрепляется. В изюме, конечно, содержится не только калий, но и магний, фосфор, медь, железо, кальций, витамины групп А, С и В, а также довольно-таки ощутимое количество сахара. По этой причине изюм очень калориен. Однако, многие диетологи всё-таки считают, что он очень полезен желающим сбросить лишний вес. Общая работа витаминов и польза от них блокируют высокую калорийность, и процесс похудения проходит благополучно!
Калорийность других продуктов – в таблице