Сколько калорий в киви

Калорийность и пищевая ценность 100 гр киви

• Калорийность: 51,3 ккал
• Белки: 1,1 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 10,6 г

Уже давно киви перестал быть редкостью и деликатесом. Сейчас это доступный и необходимый продукт. Как его только не называли с тех пор, как он появился в нашей стране – например, «волосатая картошка». А на самом деле, киви  – это название новозеландской птицы, на яйца которой и похож этот фрукт. Изнутри киви похож на арбуз – вкусная мякоть, только зеленая, а не розовая, чёрные семечки, правда, съедобные. А снаружи  мохнатая шкурка.

Польза киви

Польза от киви огромна. Этот фрукт содержит витамины группы А, РР, В1, В2, магний, органические кислоты, а главное – ударную дозу витамина С. Так что, если вы заболели, а также для профилактики простудных заболеваний – съедайте одну штуку киви в день, это поддержит ваш организм в борьбе с болезнью, простимулирует иммунитет, прибавит бодрости. А если вы переели, то несколько киви нормализуют работу пищеварительной системы и ликвидируют неприятные ощущения типа изжоги и тяжести в желудке.

Также киви укрепляет стенки кровеносных сосудов, что делает его незаменимым для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Также, киви просто находка для желающих избавиться от лишнего веса. В киви очень мало калорий, очень мало сахара, причём вкус его от этого не становится хуже. А клетчатки, необходимой для ощущения сытости, в киви более, чем достаточно.

Вариантов похудения с помощью киви очень много – это разгрузочные дни на киви, салаты, сок из фрукта, который нужно выпивать сразу же, после приготовления.

Как устроить разгрузочный день с помощью киви?

Возьмите полтора килограмма киви. Разделите их на пять частей. Ешьте в течение дня только их, пейте только воду. Вы получите витаминный заряд, скинете несколько килограмм и очистите организм от вредных веществ. Но, учитывайте, что киви обладает послабляющим эффектом!

Из таблицы вы можете узнать калорийность остальных продуктов.