Сколько калорий в манго

Калорийность и пищевая ценность 100 гр  манго

• Калорийность: 61,0 ккал
• Белки: 0,7 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 14,1 г

Где растёт манго? На высоком вечнозелёном дереве. Свежевыпущенные листочки этого дерева сначала бывают жёлто-розового оттенка, и только потом зеленеют. А красивые, белые и розоватые цветы имеют сильный, приятный запах, чем-то напоминающий благоухание лилий. Плоды мангового дерева свисают на длинных стебельках, а их вес может достигать двух килограмм!

Как же выглядят спелые манго? Судя по тому, что продают в магазинах, у нас очень сложно найти зрелый фрукт.

Итак, цвет манго должен быть жёлто-красным, а тонкая кожура немного проминаться под пальцами. Однако, часто бывает, что спелый плод окрашен сразу в три цвета – желтый, зелёный и красный. Главное, чтобы он не был очень жёстким. Если мякоть манго жестковатая и волокнистая – значит, он не дозрел. А если мягкая, то всё в порядке. В центре фрукта находится большая, но плоская косточка.

Уже много тысячелетий люди используют все известные им полезные свойства манго. Например, из его семян выжимают сок и делают лекарство, с помощью которого лечились от инфекций, а также снижали уровень сахара в крови и предотвращали проблемы с ожирением. А вот сок плода манго использовалась в качестве слабящего средства, стабилизирующего работу желудочно-кишечного тракта и почек.

Ещё сок помогал укреплять сосуды и предотвращать сосудистые проблемы. И всё это неудивительно, ведь в манго содержаться каротин, клетчатка, калий, железо и витамины А, С, и В.

Однако, в употреблении манго есть ряд ограничений, несоблюдение которых может нанести вред вашему здоровью. Первое – есть много манго нельзя! Если вы съедите больше двух недоспелых фруктов, то спровоцируете желудочные колики и раздражение слизистых. А излишек зрелых плодов повлечёт за собой запор, диарею и даже аллергию! И второе правило – манго не едят с алкоголем. Или алкоголь, или манго.

Калорийность других продуктов – в таблице