Сколько калорий в семге
Калорийность и пищевая ценность 100 гр семги слабосоленой
- Калорийность: 215 ккал
- Белки: 21 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 0,2 г
Калорийность и пищевая ценность 100 гр семги на пару
- Калорийность: 195 ккал
- Белки: 19,6 г
- Жиры: 14,2 г
- Углеводы: 0,6 г
Калорийность и пищевая ценность 100 гр семги вареной
- Калорийность: 185,5 ккал
- Белки: 20,4 г
- Жиры: 11,2 г
- Углеводы: 0,2 г
Без какой закуски не обходится ни одно праздничное застолье? Что украшает наш стол, делая его еще более привлекательным? Правильно, бутерброды с семгой! Эта поистине царская рыбка не устает соблазнять нас своим изумительным вкусом, привлекать взгляд на витринах супермаркетов. Ммм… И вовсе не зря мы так прониклись любовью к нашей благородной рыбке из рода лососевых.
Семга является идеальным источником жирных омега-3 кислот, способствующих снижению холестерина крови. Рыба содержит большое количество белка, фосфора, магния, цинка, без которых нельзя обойтись ни одному человеку. Одно из недавних открытий ученых заключается в том, что семга содержит вещество мелатонин, которое борется с образованием в организме раковых клеток. Вот почему цена за килограмм нашей рыбки так высока! Однако, было время, когда в реках семги было предостаточно и каждый батрак мог есть её сколько было угодно.
А какое разнообразное количество блюд можно приготовить из семги! Традиционные бутерброды, сочные стейки, разнообразные нарезки, праздничные канапе и закуски, запеканки, всего и не перечесть!
Но при всех неоспоримых достоинствах семги стоит помнить во всем меру и не злоупотреблять этой рыбкой, тогда она станет для Вас помощником в сохранении Вашего здоровья.
А калорийность всех остальных продуктов можно найти здесь