Ванна с содой для похудения

В последнее время многие девушки начали использовать для похудения содовые ванны. Попробуем разобраться, насколько действенно это средство.

Общая информация

Некоторые сторонники такого похудения считают, что сода проникает в организм через расширенные горячей водой поры, попадает прямо в жировую прослойку и растворяет жиры. Но на самом деле это неверно, содовые ванны способствуют похудению только косвенно.

Дело в том, что через расширенные поры из организма выводятся токсины, что благотворно влияет на обмен веществ в организме. Во время процедуры активно идёт процесс потоотделения, а с потом уходят и вредные вещества.

Как принимать ванну

Вот наиболее популярный рецепт содовой ванны, использующийся для очистки организма и похудения.

• Набирается ванна воды температурой 36-37 градусов Цельсия.
• Потом в отдельной ёмкости в небольшом количестве воды растворяется 200 граммов соды – это чуть меньше, чем полпачки.
• Полученный концентрированный раствор выливается в ванну.

Такого количества достаточно на ванну объёмом 150 – 200 литров. Рекомендуется не погружаться в воду полностью, а сидеть, чтобы вода доходила примерно до пояса. После того, как кожа адаптируется к такой температуре воды, её увеличивают до 38-39 градусов Цельсия. Продолжительность ванны – не более 30 минут. Затем следует ополоснуться водой, смывая с себя соду, вытереться полотенцем, обернуться в махровую простынь или надеть тёплую одежду и лечь под одеяло на час-полтора.

Один курс составляет 10-12 процедур, проводимых через день. Повторить его можно через полгода. Также популярны содово-солевые ванны, при которых используют примерно 300 граммов соды и 2-3 столовые ложки морской соли на тот же объём воды. Готовят их так же. Считается, что они обладают большей эффективностью.

Реальность или миф?

Как было сказано выше, принятие содовой ванны способствует похудению тем, что расширяются поры и выводятся токсины. Но как же при такой процедуре уходят лишние килограммы?

Ответ прост: на самом деле лишние жировые отложения никуда не деваются. В действительности происходит следующее: в горячей воде сосуды сначала расширяются, а затем резко сжимаются, так как организм испытывает стресс от перегревания и пытается защититься, в первую очередь, спасти жизненно важные органы – сердце, почки. А затем он понижает температуру кожи, выделяя жидкость, которая испаряется и охлаждает кожу.

Проще говоря, человек потеет. Таким образом, похудение после содовой ванны, – это не потеря растворившегося жира, а всего лишь ушедшая из организма жидкость. Со временем этот вес быстро вернётся. Помимо соды, в ванну часто добавляют и соль. В таком случае жидкость уходит ещё быстрее, так как соль вытягивает на себя воду, в данном случае – из организма человека. А тут уже недалеко и до обезвоживания.

Конечно, способ очень заманчивый: полежал полчасика в горячей водичке с содой и солью – и пары килограммов как не бывало. Но, как указано выше, эффект будет кратковременным. Даже сторонники содовых ванн утверждают, что похудение возможно только параллельно с комплексной работой над собой, включающей в себя занятия спортом, прогулки, отказ от жирного и сладкого, а также от вредных привычек.

По отзывам, после содовых ванн остаётся появляется ощущение лёгкости в теле, у некоторых подтягивается и становится более гладкой кожа. Если в организме есть лишняя жидкость, при таких процедурах она выводится, и это хорошо.

Но, к сожалению, вывести лишний жир таким способом не удастся. Практически все, кто проводит ванны, худеют максимум на 2 – 3 килограмма. Так что ждать чудес от такого метода не стоит. И обязательно следует ознакомиться со списком противопоказаний, приведённым ниже. Если у вас есть хотя бы одно из них, содовые ванны лучше не проводить.

Противопоказания

Содовые ванны категорически противопоказаны при некоторых заболеваниях и состояниях организма. К ним относятся:

• Все заболевания сердца и сосудов. При гипертонической болезни, например, спазм сосудов может привести к гипертоническому кризу. Интенсивное выведение жидкости сгущает кровь, поэтому повышается риск образования тромбов в сосудах. При атеросклерозе погружение может грозить инфарктом миокарда, инсультом, развитием приступа стенокардии и другими неблагоприятным последствиями. Горячая вода иногда вызывает аритмию. Так что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие купания категорически противопоказаны!
• Сахарный диабет и другие эндокринные заболевания (гипотиреоз). Сахарный диабет, особенно тот, что развивается на фоне неправильного питания, идёт рука об руку с ожирением, атеросклерозом и гипертонической болезнью. Соответственно, и в этом случае – полный запрет на содовые ванны, особенно с горячей водой.
• Беременность и лактация. Возможен выкидыш. А у кормящих женщин могут начаться проблемы с молоком.
• Открытые травмы, раны и ссадины. Они будут заживать дольше, так как раствор соды при длительном действии оказывает раздражающий эффект, а также пересушивает кожу. Поэтому при дерматите содовые ванны тоже не рекомендуются.
• Онкологические заболевания. Исследования подтверждают, что горячая вода способствует увеличению размеров раковых образований. Если у молодой женщины есть доброкачественная опухоль груди, длительное погружение в горячую воду грозит её увеличением.
• Период менструации. Нахождение в горячей воде может усилить кровотечение и болезненные ощущения при месячных.
• Послеоперационный период до полугода.
• Астма.
• Аллергия на соду.
• Лихорадка, простуда.
• Защелачивание организма (алкалоз). Сода лишь усугубит это состояние.
• Гинекологические заболевания.
• Варикозное расширение вен.

Расслабление и успокоение нервной системы

Как мы выяснили, использовать содовые ванны не целесообразно для похудения. Зато с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость, о чём уже писалось выше. А ещё хорошо проводить их для расслабления и успокоения нервной системы. Только следует брать не слишком горячую воду и повторять процедуру не каждый день, а хотя бы раз в два-три дня. Для этого лучше сделать содовые бомбочки.

Компоненты

• Пищевая сода – 4 полные столовые ложки;
• Лимонная кислота – 2 столовых ложки;
• Соль крупного помола – 8 столовых ложек;
• Миндальное масло или любое другое растительное масло (для основы) – 1 столовая ложка;
• Эфирное масло (апельсин, лаванда и т. д.) – несколько капель (10-15).

Выбирая масло для ароматизации бомбочки, нужно помнить о том, что разные масла оказывают разное влияние на состояние нервной системы организма. Так, цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон) – тонизируют и бодрят, в то время как лаванда и мята действуют успокаивающе и расслабляюще. При выборе масла следует учитывать и состояние кожи: для жирной больше подойдут кокосовое или миндальное, для сухой – оливковое масло.

Соду и лимонную кислоту можно брать и в другом количестве, больше или меньше, но соды обязательно должно быть в два раза больше, чем лимонной кислоты, тогда химическая реакция между ними пройдёт успешно и бомбочки получатся правильными.

При желании можно добавить цветочные лепестки. А если вы хотите сделать бомбочки максимально похожими на те, что продаются в магазинах, в наборах средств по уходу за телом, можете их подкрасить. Для этого вместе с эфирным маслом добавьте какой-нибудь из разноцветных пищевых красителей – их можно купить в кондитерском магазине.

Изготовление

Теперь о самом процессе изготовления:

1. Смешиваем соду, соль и лимонную кислоту в одной ёмкости и тщательно растираем до однородной массы. Важно, чтобы не было комков.
2. Теперь добавляем к смеси масло-основу и растираем массу руками. Обязательно наденьте перчатки, чтобы не повредить кожу рук.
3. Полученная масса должна быть пластичной, не крошиться, и в то же время быть слегка суховатой. Если смесь рыхлая, влейте ещё масла. Если хотите, можете добавить цветочные лепестки и несколько капель эфирного масла для приятного запаха. При этом бомбочка может начать шипеть. Это не страшно, нужно лишь быстро перемешать смесь. Если это не поможет – добавьте немного соды.
4. Теперь плотно утрамбовываем получившуюся массу в заранее заготовленные формочки. Чтобы она лучше улеглась, можно добавить в неё чуть-чуть спирта. Ни в коем случае не добавляйте воду – она запустит реакцию, в отличие от спирта. Правда, при добавлении спирта бомбочки тоже могут начать выделять пузырьки газа, но это ненадолго: спирт быстро испаряется.
5. Оставляем бомбочки застывать несколько часов. Можно подержать их в формочках час, потом аккуратно вытащить и досушить на листе бумаги день или два.
6. Чтобы они не рассыпались, оказавшись на влажном воздухе, их лучше хранить завёрнутыми в пищевую полиэтиленовую плёнку.

На ванную объёмом 150 – 200 литров вполне хватит одной – двух бомбочек. При соприкосновении с водой они начинают шипеть и выделять пузырьки углекислого газа – идёт химическая реакция.

Подведём итог

Конечно, слухи о пользе содовых ванн слишком преувеличены. Идея, что их можно использовать для похудения, ошибочна и создана людьми, не желающими работать над собой, над своим телом.

Похудеть можно лишь путём долгих и упорных тренировок. В то же время содовые ванны являются неплохой релаксацией после тяжёлого трудового дня, могут подтянуть обвисшую кожу и подарить вам вдохновение и чувство лёгкости. И они выводят лишнюю жидкость из организма, что весьма неплохо при нарушении обмена веществ.