Зеленый кофе с имбирем для похудения

Среди ищущих способы похудения зеленый кофе с имбирем в последние годы набирает огромную популярность. И действительно, такое сочетание натуральных продуктов оказывает благотворное действие на функционирование организма и помогает в борьбе с лишним весом.

Полезные свойства

Зеленый кофе и имбирь содержат в себе большое количество полезных веществ и микроэлементов, способных не только ускорить процесс похудения, но и значительно улучшить общее состояние здоровья.

Зеленый кофе

Зеленый кофе одерживает бесспорную победу над своим собратом – черным кофе. За счет отсутствия первоначальной термической обработки, в каждом зернышке зеленого кофе максимально сохраняются все полезные вещества, такие как:

• Кофеин. Всем известно, что кофеин отлично тонизирует и бодрит организм. Но, помимо этого, при примени кофеина в разумных пределах, он способствует усилению мышечной и умственной активности, улучшает память, затормаживает процесс накопления жировых отложений.
• Танин — оказывает благотворное действие на сосудистую систему, улучшает функционирование ЖКТ, препятствует процессам старения, очищает организм, а также, обладает антибактериальными свойствами.
• Хлорогеновая кислота – это особое преимущество, выделяющее не обжаренные кофейные зерна. Именно эта составляющая и славится своими свойствами сжигания жировых клеток и ускорения процессов метаболизма. Но кроме того, хлорогеновая кислота способствует улучшению пищеварительной системы, укреплению сосудов и способствует глубокой очистке каждой клеточки организма.
• Теофиллин — способствует улучшению системы кроветворения, снижает вероятность тромбоза, благотворно влияет на сердечную деятельность, а также, способствует улучшению дыхательной системы.
• Аминокислоты — усиливают иммунные функции организма, способствуют увеличению мышечной массы, нормализуют аппетит и тонизируют сосуды.
•  Липиды способствуют нормализации нервной системы.
• Клетчатка — снижает риск онкологии, нормализует работу ЖКТ и органов малого таза, способствует снижению холестерина.
• Тригонеллин – способствует повышению эффективности мозговой деятельности, улучшает деятельность сердца и сосудов, нормализует гормональный баланс и улучшает обменные процессы.
• Эфирные масла – благотворно воздействуют на работу нервной системы, улучшают пищеварительные процессы и обладают антибактериальными свойствами.

Имбирь

Имбирь – это уникальный продукт, активно использующийся у нас для похудения, а в восточной медицине — для лечения многих распространенных заболеваний. В состав имбиря входят такие вещества, как:

• Камфен – улучшает мозговую деятельность, работу сердца, легких и оказывает влияние на сосуды;
• Инеол — обладает отхаркивающим и антисептическим действием;
• Барнеол – обладает тонизирующим действием, улучшает работу ЖКТ и кровообращения;
• Цитраль – способствует снижению давления и обладает противовоспалительным действием;
• Линалоол – улучшает сердечно-сосудистую деятельность, обладает успокоительным эффектом;
• Эфирные масла – способствуют пищеварению и восстановлению нервной системы, обладают антибактериальным эффектом;
• Аминокислоты – отвечают за рост мышечной массы и усиление защитных функций организма, а также, благотворно влияют на сосуды и нормализуют аппетит.

Именно благодаря этим свойствам, сочетание зеленного кофе и имбиря так эффективно в похудении.

Действие на организм

За счет столь удачной комбинации полезных веществ, данный напиток оказывает на организм весьма существенное оздоровительное действие. При регулярном его употреблении, можно добиться следующих изменений:

1. Обогащение организма витаминами и микроэлементами;
2. Ускорение процессов метаболизма;
3. Стабилизирование уровня холестерина;
4.  Нормализация углеводного баланса;
5. Повышение защитных функций организма;
6. Очищение от вредных веществ и шлаков;
7. Придает тонус и заряжает энергией;
8. Подавление аппетита;
9. Оказывает противовоспалительное действие;
10.  Имеет антибактериальные свойства;
11. Способствует улучшению пищеварительных процессов;
12. Благотворное влияние на мозговую деятельность и память;
13. Замедляет процессы увядания организма;
14. Повышает регенеративный процесс;
15. Улучшает состояние сосудов и сердца;
16. Обладает согревающим эффектом;
17. Способствует расщеплению жиров.

Приготовление напитка для борьбы с лишним весом

Есть несколько рецептов отваров для похудения, приготовленных из имбиря и зеленого кофе.

Классический рецепт

Классический рецепт подразумевает приготовление зеленого кофе с имбирем в чистом виде, без добавления лишних компонентов, он является лучшим для похудения.

Для его приготовления необходимо взять по 1 ч.л. молотого кофе и мелко натертого имбиря. Сырье заливается порцией (100 мл) воды и варится в течение 5 минут, не позволяя напитку закипеть.

Данный рецепт допускает уменьшение количества имбиря до 0,5 ч.л. Сахар в напиток класть не разрешается. Если без подслащения никак не обойтись, то допускается добавление 1 ч.л. меда. Так же, можно добавить немного лимонного сока для улучшения вкусовых качеств.

С добавлением корицы

В данном случае, корица, безусловно, добавит напитку особой пикантности и ароматических качеств, одновременно усилив эффект похудения.

Для приготовления, так же как и в предыдущем варианте, необходимо взять по 1 ч.л. молотого зеленного кофе и имбиря, а также, добавить небольшое количество корицы (на кончике ножа, что бы не испортить вкусовых качеств готового напитка). Полученный состав заливаем порцией воды и варим в течение 5 минут, не позволяя напитку закипеть.

Готовый отвар рекомендуется употреблять в охлажденном виде. Именно в таком состоянии он способен доставить наибольшее удовольствие от процесса его употребления.

Зеленый кофе с имбирем и мятой

Для приготовления данного напитка, необходимо взять 1 ч.л. зеленного молотого кофе и добавить немного (приблизительно щепотку) кардамона. Полученный состав заливается водой и варится в течение 5 минут, не доводя до кипения.

После приготовления отвара, необходимо в отдельной емкости сварить 1 ч.л. натертого имбиря и несколько листиков мяты, залитые стаканом воды. Состав доводится до кипения и снимается с огня. А затем, сваренный кофе и имбирь с мятой процеживаются и смешиваются.

По завершению, добавляется небольшое количество сока лимона.

Как пить для снижения веса

С целью похудения, напиток с зеленым кофе и имбирем следует употреблять не более 3 порции в сутки. При этом первая порция должна выпиваться перед завтраком (за 20-30 минут), а вторая и третья порции должны выпиваться небольшими частями в течение дня в промежутках между приемами пищи.

Учитывая бодрящее и тонизирующее действие напитка, перед сном его употребления не рекомендуется. Первые результаты можно заметить уже спустя месяц.

То есть, применять зеленый кофе с имбирем, используя его в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами можно на протяжении всего периода похудения, до получения желаемого результата.

Советы и рекомендации

Чтобы процесс похудения был более гладким и эффективным, и не вызывал негативных проявлений, при употреблении напитка с зеленым кофе и имбирем рекомендуется следовать некоторым правилам:

• Не стоит превышать суточную норму в 3 порции, иначе можно познакомиться с симптомами передозировки;
• Старайтесь избегать переедания и следовать правилам сбалансированного питания;
• Усиливайте эффект похудения с помощью физических упражнений;
• Больше проводите времени на свежем воздухе.

Противопоказания к употреблению

Применение зеленого кофе и имбиря способствует похудению, но только если нет противопоказаний. Так, данный напиток не рекомендовано употреблять в следующих случаях:

• Заболевания сердца и сосудов;
• Проблемы функционирования ЖКТ;
•  Наличие опухолевых образований;
• Желчнокаменная болезнь;
• Наличие геморроя;
• Маточные кровотечения;
• Цирроз печени и гепатит;
• Эпилепсия;
• Глаукома;
• Беременность;
• Период лактации;
• Детский возраст до 16 лет;
• Индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты

Применяя зеленый кофе с имбирем необходимо внимательно следить за своим самочувствием и обращать внимание на такие негативные проявления как:

• нарушения функционирования работы сердца и сосудов;
• проблемы в работе ЖКТ;
• нарушение сна;
• аллергические проявления.

Данные продукты на самом деле могут помочь быстрее избавиться от избыточного веса. Но, не стоит считать этот напиток чудотворным средством и полагаться только на его эффективность. Сочетание зеленого кофе и имбиря способно оказать положительное влияние на процесс похудения только в комплексе с физическими упражнениями и низкокалорийным питанием.