Зеленый кофе с имбирем для похудения
Среди ищущих способы похудения зеленый кофе с имбирем в последние годы набирает огромную популярность. И действительно, такое сочетание натуральных продуктов оказывает благотворное действие на функционирование организма и помогает в борьбе с лишним весом.
Полезные свойства
Зеленый кофе и имбирь содержат в себе большое количество полезных веществ и микроэлементов, способных не только ускорить процесс похудения, но и значительно улучшить общее состояние здоровья.
Зеленый кофе
Зеленый кофе одерживает бесспорную победу над своим собратом – черным кофе. За счет отсутствия первоначальной термической обработки, в каждом зернышке зеленого кофе максимально сохраняются все полезные вещества, такие как:
- Кофеин. Всем известно, что кофеин отлично тонизирует и бодрит организм. Но, помимо этого, при примени кофеина в разумных пределах, он способствует усилению мышечной и умственной активности, улучшает память, затормаживает процесс накопления жировых отложений.
- Танин – оказывает благотворное действие на сосудистую систему, улучшает функционирование ЖКТ, препятствует процессам старения, очищает организм, а также, обладает антибактериальными свойствами.
- Хлорогеновая кислота – это особое преимущество, выделяющее не обжаренные кофейные зерна. Именно эта составляющая и славится своими свойствами сжигания жировых клеток и ускорения процессов метаболизма. Но кроме того, хлорогеновая кислота способствует улучшению пищеварительной системы, укреплению сосудов и способствует глубокой очистке каждой клеточки организма.
- Теофиллин – способствует улучшению системы кроветворения, снижает вероятность тромбоза, благотворно влияет на сердечную деятельность, а также, способствует улучшению дыхательной системы.
- Аминокислоты – усиливают иммунные функции организма, способствуют увеличению мышечной массы, нормализуют аппетит и тонизируют сосуды.
- Липиды способствуют нормализации нервной системы.
- Клетчатка – снижает риск онкологии, нормализует работу ЖКТ и органов малого таза, способствует снижению холестерина.
- Тригонеллин – способствует повышению эффективности мозговой деятельности, улучшает деятельность сердца и сосудов, нормализует гормональный баланс и улучшает обменные процессы.
- Эфирные масла – благотворно воздействуют на работу нервной системы, улучшают пищеварительные процессы и обладают антибактериальными свойствами.
Имбирь
Имбирь – это уникальный продукт, активно использующийся у нас для похудения, а в восточной медицине – для лечения многих распространенных заболеваний. В состав имбиря входят такие вещества, как:
- Камфен – улучшает мозговую деятельность, работу сердца, легких и оказывает влияние на сосуды;
- Инеол – обладает отхаркивающим и антисептическим действием;
- Барнеол – обладает тонизирующим действием, улучшает работу ЖКТ и кровообращения;
- Цитраль – способствует снижению давления и обладает противовоспалительным действием;
- Линалоол – улучшает сердечно-сосудистую деятельность, обладает успокоительным эффектом;
- Эфирные масла – способствуют пищеварению и восстановлению нервной системы, обладают антибактериальным эффектом;
- Аминокислоты – отвечают за рост мышечной массы и усиление защитных функций организма, а также, благотворно влияют на сосуды и нормализуют аппетит.
Именно благодаря этим свойствам, сочетание зеленного кофе и имбиря так эффективно в похудении.
Действие на организм
За счет столь удачной комбинации полезных веществ, данный напиток оказывает на организм весьма существенное оздоровительное действие. При регулярном его употреблении, можно добиться следующих изменений:
- Обогащение организма витаминами и микроэлементами;
- Ускорение процессов метаболизма;
- Стабилизирование уровня холестерина;
- Нормализация углеводного баланса;
- Повышение защитных функций организма;
- Очищение от вредных веществ и шлаков;
- Придает тонус и заряжает энергией;
- Подавление аппетита;
- Оказывает противовоспалительное действие;
- Имеет антибактериальные свойства;
- Способствует улучшению пищеварительных процессов;
- Благотворное влияние на мозговую деятельность и память;
- Замедляет процессы увядания организма;
- Повышает регенеративный процесс;
- Улучшает состояние сосудов и сердца;
- Обладает согревающим эффектом;
- Способствует расщеплению жиров.
Приготовление напитка для борьбы с лишним весом
Есть несколько рецептов отваров для похудения, приготовленных из имбиря и зеленого кофе.
Классический рецепт
Классический рецепт подразумевает приготовление зеленого кофе с имбирем в чистом виде, без добавления лишних компонентов, он является лучшим для похудения.
Для его приготовления необходимо взять по 1 ч.л. молотого кофе и мелко натертого имбиря. Сырье заливается порцией (100 мл) воды и варится в течение 5 минут, не позволяя напитку закипеть.
Данный рецепт допускает уменьшение количества имбиря до 0,5 ч.л. Сахар в напиток класть не разрешается. Если без подслащения никак не обойтись, то допускается добавление 1 ч.л. меда. Так же, можно добавить немного лимонного сока для улучшения вкусовых качеств.
С добавлением корицы
В данном случае, корица, безусловно, добавит напитку особой пикантности и ароматических качеств, одновременно усилив эффект похудения.
Для приготовления, так же как и в предыдущем варианте, необходимо взять по 1 ч.л. молотого зеленного кофе и имбиря, а также, добавить небольшое количество корицы (на кончике ножа, что бы не испортить вкусовых качеств готового напитка). Полученный состав заливаем порцией воды и варим в течение 5 минут, не позволяя напитку закипеть.
Готовый отвар рекомендуется употреблять в охлажденном виде. Именно в таком состоянии он способен доставить наибольшее удовольствие от процесса его употребления.
Зеленый кофе с имбирем и мятой
Для приготовления данного напитка, необходимо взять 1 ч.л. зеленного молотого кофе и добавить немного (приблизительно щепотку) кардамона. Полученный состав заливается водой и варится в течение 5 минут, не доводя до кипения.
После приготовления отвара, необходимо в отдельной емкости сварить 1 ч.л. натертого имбиря и несколько листиков мяты, залитые стаканом воды. Состав доводится до кипения и снимается с огня. А затем, сваренный кофе и имбирь с мятой процеживаются и смешиваются.
По завершению, добавляется небольшое количество сока лимона.
Как пить для снижения веса
С целью похудения, напиток с зеленым кофе и имбирем следует употреблять не более 3 порции в сутки. При этом первая порция должна выпиваться перед завтраком (за 20-30 минут), а вторая и третья порции должны выпиваться небольшими частями в течение дня в промежутках между приемами пищи.
Учитывая бодрящее и тонизирующее действие напитка, перед сном его употребления не рекомендуется. Первые результаты можно заметить уже спустя месяц.
То есть, применять зеленый кофе с имбирем, используя его в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами можно на протяжении всего периода похудения, до получения желаемого результата.
Советы и рекомендации
Чтобы процесс похудения был более гладким и эффективным, и не вызывал негативных проявлений, при употреблении напитка с зеленым кофе и имбирем рекомендуется следовать некоторым правилам:
- Не стоит превышать суточную норму в 3 порции, иначе можно познакомиться с симптомами передозировки;
- Старайтесь избегать переедания и следовать правилам сбалансированного питания;
- Усиливайте эффект похудения с помощью физических упражнений;
- Больше проводите времени на свежем воздухе.
Противопоказания к употреблению
Применение зеленого кофе и имбиря способствует похудению, но только если нет противопоказаний. Так, данный напиток не рекомендовано употреблять в следующих случаях:
- Заболевания сердца и сосудов;
- Проблемы функционирования ЖКТ;
- Наличие опухолевых образований;
- Желчнокаменная болезнь;
- Наличие геморроя;
- Маточные кровотечения;
- Цирроз печени и гепатит;
- Эпилепсия;
- Глаукома;
- Беременность;
- Период лактации;
- Детский возраст до 16 лет;
- Индивидуальная непереносимость.
Побочные эффекты
Применяя зеленый кофе с имбирем необходимо внимательно следить за своим самочувствием и обращать внимание на такие негативные проявления как:
- нарушения функционирования работы сердца и сосудов;
- проблемы в работе ЖКТ;
- нарушение сна;
- аллергические проявления.
Данные продукты на самом деле могут помочь быстрее избавиться от избыточного веса. Но, не стоит считать этот напиток чудотворным средством и полагаться только на его эффективность. Сочетание зеленого кофе и имбиря способно оказать положительное влияние на процесс похудения только в комплексе с физическими упражнениями и низкокалорийным питанием.