Маленький рост, как похудеть?
У меня очень маленький рос – 1,47 м, а вес для такого роста слишком большой – 59 кг. Но даже когда я весила на 7 кг меньше, то все равно казалась достаточно пухленькой. Мне кажется, что я должна весить килограм 30, чтобы не казаться колобком, но это уже будет чересчур…! Вот такая дилемма!
Девчонки, подскажите, как при моем росте похудеть и не навредить своему здоровью?
Светлана (г.Томск)
Лучшие ответы
Действительно, существует разница в методах для похудения, между женщинами среднего роста и низких женщин.
- В первую очередь стоит правильно рассчитать необходимое количество калорий, потребляемых в день.
- Ограничьте потребление животных жиров, и масла. Лучше, начните употреблять оливковое масло, и заправлять им салаты.
- Не пропускайте завтраки, и старайтесь сделать их самым главным приемом пищи, на который будет приходиться основной прием калорий.
- В выборе тренажера, женщинам небольшого роста, стоит отдавать предпочтение силовым упражнениям, которые развивают гибкость и способствуют потери веса. А вот от кардио тренировок стоит отказаться, так как в то время когда женщины среднего или высокого роста худеют, занимаясь на таких тренировках, низкие, наоборот могут набрать вес.
Если соблюдать данные советы, то можно действительно похудеть, и при этом такое похудение по праву можно назвать здоровым.
Наталья С.
Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.
Думаю рост не важен в этом вопросе, самое главное подобрать правильную диету, которая подойдет Вам.
У меня подружка нормально похудела, и рост был не большой. Просто сама по себе любит спорт, занимается бегом, иногда плавает, в общем в форме. И на свой рост 1,45 ее вполне устраивает ее 50 кг. Так что думаю, не надо особо заморачиваться, либо заняться спортом либо посидеть на легких диетах, ну а если все совместить думаю можно добиться хороших результатов.