Можно ли яйца на диете?
Девчушечки, помогите, пожалуйста, советом. Я решила к лету скинуть несколько килограмм и села на известную всем мясную диету. Мол мясо есть и салатики лёгкие овощные можно. Но вот у меня вопрос касательно яиц. Они ведь содержат много белка. А при диетах белок вроде нужно есть или как. И если можно, то в каком виде. Кто в курсе подскажите мне как быть и что ещё можно кушать во время похудения.
Оксана (Московская обл.)
Лучшие ответы
Белки во время диеты необходимы. Только главное потреблять правильные белки, к коим и относятся яйца. Диетологи советуют, если вы исключаете мясо, то обязательно вашем рационе должны быть яйца. Лучше всего съедать их утром в вареном виде. Но вот от жареных следует отказаться, так как в них содержание холестерина увеличивается, а пользы никакой не имеется.
Татьяна
Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.
Исходя из собственного опыта, яйца на диете можно!
Например, только два месяца назад, сидела на голливудской диете, неотъемлемой частью которой являются куриные либо перепелиные яйца. Результаты диеты приятно порадовали, я распрощалась с пятью килограммами, через полгода еще раз попробую.
Существует довольно известная диета Тима Ферриса. Ее эффективность проверила на себя я лично и еще 3 членов моей семьи. Яйца, как источник белка, занимают в ней центральное место. Что действительно стоит ограничить при соблюдении диеты, так это быстрые углеводы.
Ешьте, но главное в меру. И, конечно, не жареные.
Советую обратить внимание на перепелиные яйца, много полезных микроэлементов и хорошая замена тяжелого красного мяса.