Можно ли йогурт при похудении?
Моя подруга очень много работает и практически не имеет времени на готовку вот и питается в основном йогуртами питьевым, и причём разной жирности и большой и маленькой. За два месяца она похудела на 4 с половиной килограмма.
Я решила последовать её примеру ведь в принципе ничего сложного и при этом очень вкусненько. Но по непонятной мне причине вместо ожидаемого похудения я за 2 недели поправилась на 1,5 кг. Причём я ем йогурты только низкой жирности или обезжиренные. И кроме них ничего не употребляю.
Как так получается, что кто-то худеет, а кто-то наоборот поправляется. Может я что-то не так делаю. Подскажите можно ли есть йогурт при похудении и если можно, то какой.
Римма (Свердловская обл.)
Лучшие ответы
Йогурт при диетическом питании пить позволительно. Но тут следует брать во внимание следующие рекомендации при выборе йогурта.
- Не стоит покупать продукт, на котором написано что он не содержит сахара. Так как в таком случае в нём содержится искусственные подсластители, это не лучшим образом сказывается на организме и фигуре.
- Калорийность йогурта не должна превышать 250 килокалорий, в противном случае лишний вес никуда не денется.
- Также лучший йогурт при похудении, это йогурт не содержащий ароматизатора или каких-либо добавок.
Только соблюдая все эти рекомендации, при выборе йогурта, вы сможете худеть, а не набирать.
Инна Петровна
Другие ответы вы можете прочитать ниже на странице, а также высказать свое мнение или дать полезный совет.
Нельзя доверять производителям, которые пишут что йогурт жирности более высокой или низкой. Это все сделано чаще всего для рекламы, чтобы люди больше покупали. Ваша подруга похудела, от того что у нее времени нет и она постоянно на ногах, ей некогда о диетах думать. Более того, я думаю, что она не только йогурты ела. Все это зависит во многом и от организма, некоторые могут и загнуться на такой диете.
Если вместо завтрака, обеда и ужина пить йогурт, да еще разной жирности, да если в прикуску с ароматной сдобной булочкой или аппетитным пирожным, то вполне за пару недель можно прибавить к своему весу, если он тем более у перебежал черту нормы, пару лишних килограммов.