Остеохондроз или боли в шее

Боли в верхней части спины или в шее практически становятся реалиями ежедневной жизни для множества людей. Причин возникновения остеохондроза много, одной из них является развитие остеохондроза. Эта болезнь является разрушением «составных частей» верхней части позвоночника. В большинстве своем больной обращает на остеохондроз свое пристальное внимание уже при его полном проявлении себя в виде головокружений, онемением рук, резкого ухудшения слуха и зрения, сильных головных болей.

Медицинское спасение от болей

Представители медицины рекомендуют не забывать о следующих правилах:

1. Правильные телодвижения. Очень важно правильно ложиться и вставать с постели. Перед тем как лечь спать рекомендовано сесть на кровать и, держа спину и голову ровно, задержаться в таком положении на пару минут. Далее плавно лечь на бок и только после этого, перекатываясь, занять удобное положение тела. Вставать нужно с этого же положения без резких движений головой.
2. После приступа обострения остеохондроза пару дней нужно соблюдать постельный режим. Далее для минимизации болевых ощущений рекомендовано носить корсеты, которые могут обеспечить поддержания тела в правильном положении.
3. Используйте согревающие мази или специальные пластыри. Кроме этого обеспечьте нахождение тела в тепле.
4. При возникновении болевых ощущений обращайтесь к специалистам. В зависимости от уровня болевого эффекта врач может прописать медикаменты или даже возможно применение операции.

Упражнения для победы над остеохондрозом шеи

Существует комплекс упражнений, который, возможно, не вылечит остеохондроз, но сведет к минимуму болезненные ощущения и предотвратит дальнейшее развитие недуга:

Лягте на живот и вытяните руки. Поворачивайте голову влево-вправо поочередно касаясь ушами пола. Упражнение выполняйте 5-6 раз.

Лягте на живот, ладони разместите возле плеч. Упершись на ладони прогнитесь и, подняв верхнюю половину тела, запрокиньте голову. Задержитесь в таком положении на пару минут.

Сядьте в удобной и расслабленной позе. При выдохе опускайте подбородок максимально к грудной клетке, при выдохе запрокидывайте назад.

Сядьте в удобной позе и вытяните перед собой руки, сложенные в замок. Пытайтесь лбом дотянуться до ладоней. Повторяйте выполнение 5-6 раз.

Если для Вас остеохондроз – это существующая проблема, то используйте этот легкий комплекс для исключения проявления боли. Если же Вам этот недуг чужд, то этот комплекс позволит Вам никогда о нем не узнать.

На сайте http://miralee.net в разделе «Здоровье«, Вы найдете множество полезных советов для себя.