Остеохондроз или боли в шее
Боли в верхней части спины или в шее практически становятся реалиями ежедневной жизни для множества людей. Причин возникновения остеохондроза много, одной из них является развитие остеохондроза. Эта болезнь является разрушением “составных частей” верхней части позвоночника. В большинстве своем больной обращает на остеохондроз свое пристальное внимание уже при его полном проявлении себя в виде головокружений, онемением рук, резкого ухудшения слуха и зрения, сильных головных болей.
Медицинское спасение от болей
Представители медицины рекомендуют не забывать о следующих правилах:
- Правильные телодвижения. Очень важно правильно ложиться и вставать с постели. Перед тем как лечь спать рекомендовано сесть на кровать и, держа спину и голову ровно, задержаться в таком положении на пару минут. Далее плавно лечь на бок и только после этого, перекатываясь, занять удобное положение тела. Вставать нужно с этого же положения без резких движений головой.
- После приступа обострения остеохондроза пару дней нужно соблюдать постельный режим. Далее для минимизации болевых ощущений рекомендовано носить корсеты, которые могут обеспечить поддержания тела в правильном положении.
- Используйте согревающие мази или специальные пластыри. Кроме этого обеспечьте нахождение тела в тепле.
- При возникновении болевых ощущений обращайтесь к специалистам. В зависимости от уровня болевого эффекта врач может прописать медикаменты или даже возможно применение операции.
Упражнения для победы над остеохондрозом шеи
Существует комплекс упражнений, который, возможно, не вылечит остеохондроз, но сведет к минимуму болезненные ощущения и предотвратит дальнейшее развитие недуга:
Лягте на живот и вытяните руки. Поворачивайте голову влево-вправо поочередно касаясь ушами пола. Упражнение выполняйте 5-6 раз.
Лягте на живот, ладони разместите возле плеч. Упершись на ладони прогнитесь и, подняв верхнюю половину тела, запрокиньте голову. Задержитесь в таком положении на пару минут.
Сядьте в удобной и расслабленной позе. При выдохе опускайте подбородок максимально к грудной клетке, при выдохе запрокидывайте назад.
Сядьте в удобной позе и вытяните перед собой руки, сложенные в замок. Пытайтесь лбом дотянуться до ладоней. Повторяйте выполнение 5-6 раз.
Если для Вас остеохондроз – это существующая проблема, то используйте этот легкий комплекс для исключения проявления боли. Если же Вам этот недуг чужд, то этот комплекс позволит Вам никогда о нем не узнать.
На сайте http://miralee.net в разделе “Здоровье“, Вы найдете множество полезных советов для себя.