Диеты для похудения

Диеты для похуденияСреди всевозможных видов диет, группа для похудения включает в себя наибольшее количество разновидностей. Существуют как общепризнанные, так и разработанные самостоятельно в домашних условиях. И с каждым днём появляются всё новые и новые. И, конечно же, они отличаются принципами питания, а иногда вовсе противоречат друг другу. Выбор диеты довольно индивидуальный процесс. То, что отлично подойдёт для одного, для другого не возымеет никакого результата.

Можно составить примерную классификацию диет, охватывая самые масштабные и эффективные.

Низкокалорийные диеты

Наиболее многочисленные и разнообразные – низкокалорийные диеты. Из названия следует, что общая калорийность рациона должна быть значительно снижена, но сами продукты могут быть довольно разнообразны. Такой способ похудения даёт относительно быстрые результаты. Сложность заключается в закреплении полученного результата.

Маложирные диеты

Существуют диеты, направленные на снижение потребления определённого типа продуктов. Такими являются маложирные. Из рациона необходимо исключить все жирные продукты. В остальном никаких изменений не требуется. Похудение с помощью этой диеты займёт много времени, но и результат гораздо проще удержать, чем после любой другой.

Малоуглеводные диеты

Аналогичной с предыдущей является малоуглеводная диета. Её лозунгом является высказывание «сахар – белая смерть».

Монодиеты

Потребление только одного продукта требуют монодиеты. Это может быть рис, яблоки, творог, картофель, арбуз. Такая диета – серьёзное испытание для организма, поэтому её продолжительность должна быть ограниченной.

Белковые диеты

В основе лежат животные белки, а именно рыба и мясо. В небольших объёмах допустимо употребление фруктов и овощей. Но содержащиеся углеводы не должны предвосхищать общее число белка. Существует ограничение для использования этой диеты как и в предыдущем случае.

Жировые диеты

Одна из самых парадоксальных диет – жировая. Она полностью противоречит как первому пункту, так и многим принципам остальных диет. Однако с помощью неё можно достичь хорошего результата.

В выборе диет предоставлено большое поле. Главное, выбрать ту, что способствует достижению результата именно для вашего организма. Но самое главное, такой способ питания не должен негативно сказываться на здоровье. Лучше всего проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы не было непредвиденных для вас последствий.

Ниже вашему вниманию представлен список наиболее популярных диет для похудения.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *