Диеты для похудения

Диеты для похуденияСреди всевозможных видов диет, группа для похудения включает в себя наибольшее количество разновидностей. Существуют как общепризнанные, так и разработанные самостоятельно в домашних условиях. И с каждым днём появляются всё новые и новые. И, конечно же, они отличаются принципами питания, а иногда вовсе противоречат друг другу. Выбор диеты довольно индивидуальный процесс. То, что отлично подойдёт для одного, для другого не возымеет никакого результата.

Можно составить примерную классификацию диет, охватывая самые масштабные и эффективные.

Низкокалорийные диеты

Наиболее многочисленные и разнообразные – низкокалорийные диеты. Из названия следует, что общая калорийность рациона должна быть значительно снижена, но сами продукты могут быть довольно разнообразны. Такой способ похудения даёт относительно быстрые результаты. Сложность заключается в закреплении полученного результата.

Маложирные диеты

Существуют диеты, направленные на снижение потребления определённого типа продуктов. Такими являются маложирные. Из рациона необходимо исключить все жирные продукты. В остальном никаких изменений не требуется. Похудение с помощью этой диеты займёт много времени, но и результат гораздо проще удержать, чем после любой другой.

Малоуглеводные диеты

Аналогичной с предыдущей является малоуглеводная диета. Её лозунгом является высказывание «сахар – белая смерть».

Монодиеты

Потребление только одного продукта требуют монодиеты. Это может быть рис, яблоки, творог, картофель, арбуз. Такая диета – серьёзное испытание для организма, поэтому её продолжительность должна быть ограниченной.

Белковые диеты

В основе лежат животные белки, а именно рыба и мясо. В небольших объёмах допустимо употребление фруктов и овощей. Но содержащиеся углеводы не должны предвосхищать общее число белка. Существует ограничение для использования этой диеты как и в предыдущем случае.

Жировые диеты

Одна из самых парадоксальных диет – жировая. Она полностью противоречит как первому пункту, так и многим принципам остальных диет. Однако с помощью неё можно достичь хорошего результата.

В выборе диет предоставлено большое поле. Главное, выбрать ту, что способствует достижению результата именно для вашего организма. Но самое главное, такой способ питания не должен негативно сказываться на здоровье. Лучше всего проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы не было непредвиденных для вас последствий.

Ниже вашему вниманию представлен список наиболее популярных диет для похудения.

Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .
Отзывы: 3 шт.
  1. яичную диету, которая последнее время прочно зарекомендовала себя как одна из самых эффективных диет для тех, кто не настроен долго ждать видимого результата. Бразильская диета — ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

  2. Спасибо за советы. Можно попробовать. хоть лето уже и прошло, запускать то себя нельзя, скоро тем более корпоратив будет новогодний, как раз есть время себя подготовить. Думаю для начала взять капсулы модельформ 18+, много хорошего прочла про них, и ваших советов прислушаюсь. Думаю поможет.

  3. Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Диетический режим в их понимании — это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. «Садиться» на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты даст положительный результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.