Хочу похудеть на несколько кг и для этого села на диету. И всё вроде хорошо. Проблем никаких с новым рационом у меня нет, но всё-таки есть одно, но. Я очень сильно люблю солёную рыбку. Ем её каждый день и помногу. Конечно, я отдаю себе отчёт в том что при похудении солёным лучше не увлекаться и с рыбкой в таких объёмах нужно завязывать.
Поэтому я хочу узнать у вас, людей знающих, можно ли мне кушать солёную рыбу на диете и если можно, то, в каком количестве и как часто. Может, есть какие-то нормы или критерии к солённой пище.
Ответ
Рыба сама по себе является очень полезным продуктом. И как говорят специалисты по питанию, рыбу можно есть постоянно, хоть каждый день.
Но вот соленую рыбу диетологи есть не рекомендуют. Лучше перейдите на более полезные варианты употребления рыбы. Например начните запекать рыбку под различными соусами, только, конечно же, не жирными.
