Хочу похудеть на несколько кг и для этого села на диету. И всё вроде хорошо. Проблем никаких с новым рационом у меня нет, но всё-таки есть одно, но. Я очень сильно люблю солёную рыбку. Ем её каждый день и помногу. Конечно, я отдаю себе отчёт в том что при похудении солёным лучше не увлекаться и с рыбкой в таких объёмах нужно завязывать.
Поэтому я хочу узнать у вас, людей знающих, можно ли мне кушать солёную рыбу на диете и если можно, то, в каком количестве и как часто. Может, есть какие-то нормы или критерии к солённой пище.
Олег Зингилевский
Автор проекта Physical Transformation, диетолог, 13+ лет в спорте
5 критических ошибок в похудении, которые совершают все
Олег Зингилевский
Автор проекта Physical Transformation, диетолог, 13+ лет в спорте
Пытаетесь похудеть, перепробовали несколько диет и занимаетесь спортом, и все равно ничего не получается?
Наши эксперты выяснили из-за каких ошибок 97% женщин не могут сбросить лишний вес. Проверьте себя, и вы
сразу увидите результат! Только сейчас предлагаем эту подборку материалов совершенно бесплатно:
5 главных ошибок при похудении
Конкретные ошибки, из-за которых ты не можешь сбросить кг
7 вариантов диетических ужинов
Готовые рецепты из доступных продуктов за 10 минут
10 инструментов, которые помогут избавиться от голода
Проверенные способы, которые помогут забыть о чувстве голода
20 способов, чтобы худеть без подсчета калорий
Неочевидные лайфхаки, которые помогут снизить калорийность рациона
Уже скачали 1 127
Ответ
Рыба сама по себе является очень полезным продуктом. И как говорят специалисты по питанию, рыбу можно есть постоянно, хоть каждый день.
Но вот соленую рыбу диетологи есть не рекомендуют. Лучше перейдите на более полезные варианты употребления рыбы. Например начните запекать рыбку под различными соусами, только, конечно же, не жирными.
Для вас подарок! В открытом доступе до 30 марта
Готовое меню для похудения с расписанными калориями на месяц