Диеты для похудения
Среди всевозможных видов диет, группа для похудения включает в себя наибольшее количество разновидностей. Существуют как общепризнанные, так и разработанные самостоятельно в домашних условиях. И с каждым днём появляются всё новые и новые. И, конечно же, они отличаются принципами питания, а иногда вовсе противоречат друг другу. Выбор диеты довольно индивидуальный процесс. То, что отлично подойдёт для одного, для другого не возымеет никакого результата.
Можно составить примерную классификацию диет, охватывая самые масштабные и эффективные.
Низкокалорийные диеты
Наиболее многочисленные и разнообразные – низкокалорийные диеты. Из названия следует, что общая калорийность рациона должна быть значительно снижена, но сами продукты могут быть довольно разнообразны. Такой способ похудения даёт относительно быстрые результаты. Сложность заключается в закреплении полученного результата.
Маложирные диеты
Существуют диеты, направленные на снижение потребления определённого типа продуктов. Такими являются маложирные. Из рациона необходимо исключить все жирные продукты. В остальном никаких изменений не требуется. Похудение с помощью этой диеты займёт много времени, но и результат гораздо проще удержать, чем после любой другой.
Малоуглеводные диеты
Аналогичной с предыдущей является малоуглеводная диета. Её лозунгом является высказывание «сахар – белая смерть».
Монодиеты
Потребление только одного продукта требуют монодиеты. Это может быть рис, яблоки, творог, картофель, арбуз. Такая диета – серьёзное испытание для организма, поэтому её продолжительность должна быть ограниченной.
Белковые диеты
В основе лежат животные белки, а именно рыба и мясо. В небольших объёмах допустимо употребление фруктов и овощей. Но содержащиеся углеводы не должны предвосхищать общее число белка. Существует ограничение для использования этой диеты как и в предыдущем случае.
Жировые диеты
Одна из самых парадоксальных диет – жировая. Она полностью противоречит как первому пункту, так и многим принципам остальных диет. Однако с помощью неё можно достичь хорошего результата.
В выборе диет предоставлено большое поле. Главное, выбрать ту, что способствует достижению результата именно для вашего организма. Но самое главное, такой способ питания не должен негативно сказываться на здоровье. Лучше всего проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы не было непредвиденных для вас последствий.
Ниже вашему вниманию представлен список наиболее популярных диет для похудения.
- Актерская диета
- Ананасовая настойка для похудения
- Английская диета 21 день
- Атомная диета для похудения
- Бананово молочная диета
- Белковая диета от Елены Малышевой
- Бесшлаковая диета перед колоноскопией
- Бобовая диета
- Бразильская диета
- Быстрая диета для похудения после отпуска
- Быстрые диеты для похудения на 10 кг за неделю
- Вода Сасси – рецепт для желающих похудеть!
- Геркулесовая диета
- Гиполипидемическая диета
- Грейзинг диета
- Гречка с кефиром по утрам для похудения
- Гречка с молоком для похудения
- Гречневая диета для похудения
- Гречнево-кефирная диета
- Гриб трутовик для похудения
- Грушевая диета
- Диета 6 лепестков
- Диета Weight Watchers
- Диета авокадо
- Диета Адрианы Лимы
- Диета Анастасии Стоцкой
- Диета Аниты Цой
- Диета Анны Шульгиной
- Диета БУЧ (белково углеводное чередование)
- Диета Виктории Бекхэм
- Диета Виктории Лопыревой
- Диета Даники Патрик
- Диета Даны Борисовой
- Диета для живота и боков
- Диета для ног
- Диета доктора Агатсона
- Диета доктора Ковалькова
- Диета доктора Митчелла
- Диета Екатерины Скулкиной
- Диета Жасмин
- Диета Зебра
- Диета космонавтов
- Диета на картошке
- Диета на куриной грудке
- Диета Ларисы Долиной
- Диета Лесенка
- Диета Лидии Ионовой
- Диета Милы Гриценко
- Диета на курином бульоне
- Диета на перловой каше
- Диета Николь Кидман
- Диета Полины Гагариной
- Диета Сергея Агапкина
- Диета Тайры Бэнкс
- Диета Татьяны Рыбаковой
- Диета Три кулака
- Диета Усама Хамдий
- Диета Хизер Локлир
- Диеты звезд
- Дикий рис для похудения
- Злаковая диета
- Имбирная диета
- Йогуртовая диета
- Как использовать коричневый рис для похудения
- Как похудела Ксения Бородина после родов всего за две недели
- Капустная диета
- Кефир с сельдереем – худеть не сложно!
- Кефир с черносливом: вкусное средство для похудения
- Кефирная диета
- Кефир с корицей для похудения
- Кефир с куркумой для похудения
- Кефирно банановая диета
- Кефирно фруктовая диета
- Кефирно-творожная диета: худеем быстро и с пользой!
- Кефирно-яблочная диета
- Китайская диета – эффективный метод похудения
- Корица с медом
- Кофейная диета
- Кукурузная диета
- Курага для похудения
- Куриная диета
- Лиепайская диета доктора Льва Хазана
- Луковый суп для похудения
- Макаронная диета для похудения
- Метаболическая диета
- Молокочайная диета
- Молочная сыворотка для похудения
- Монастырская диета
- Морковная диета
- Морская диета Нонны Гришаевой
- Низкоуглеводная диета: список продуктов
- Обзор диеты Кристианы Оливейры
- Овощная диета для похудения
- Овсяная диета
- Огуречно-кефирная диета для похудения
- Осиная талия
- Отруби с кефиром для похудения
- Отруби пшеничные для похудения
- Очковая диета
- Полосатая диета
- Питьевая диета
- Питьевая диета на 7 дней
- Пшенная диета для похудения
- Рисовая диета
- Рисовая диета 5 объемов
- Русская диета для гарантированного похудения
- Салат Щетка
- Свекольная диета
- Сельдереевая диета для похудения
- Сельдерей для похудения
- Семена льна для похудения
- Семечки для похудения
- Средиземноморская диета
- Сухое голодание
- Сырой рис для похудения
- Творожно-йогуртовая диета
- Фруктовая диета Айдан Шенер
- Шведская диета
- Яблоко с корицей для похудения
- Яблочная диета
- Яично-грейпфрутовая диета
- Яично-овсяная диета
- Японская диета
яичную диету, которая последнее время прочно зарекомендовала себя как одна из самых эффективных диет для тех, кто не настроен долго ждать видимого результата. Бразильская диета – ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
Спасибо за советы. Можно попробовать. хоть лето уже и прошло, запускать то себя нельзя, скоро тем более корпоратив будет новогодний, как раз есть время себя подготовить. Думаю для начала взять капсулы модельформ 18+, много хорошего прочла про них, и ваших советов прислушаюсь. Думаю поможет.
Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Диетический режим в их понимании – это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. “Садиться” на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты даст положительный результат.