Выбор тренера – это как поиск напарника в восхождении на вершину. Он уверен в преодолении сложностей, знает как скорректировать курс и не даст сойти с маршрута. Осознанность выбора такого человека обусловлена фактом доверия ему самого дорогого – собственного здоровья. От тренерской компетентности и знаний зависит достижение целей, правильность техники выполнения упражнений и минимизация рисков травмы. Найдя своего тренера в зале, возникает желание менять образ жизни, прилагать усилия по формированию лучшей модели себя. По какой же инструкции можно выбрать персонального тренера как надежного партнера?
Базовые критерии поиска профессионала своего дела
Эффективность тренера определяется его компетентностью, которая формируется из разных «кирпичиков». Когда стоит цель выбрать персонального тренера, то необходимо мысленно или даже с ручкой в руках отметить наличие у кандидатов:
- Образования. Для формирования компетентности нужны специальные профессиональные знания в области физической культуры и спорта. Его задача – тренировать, а значит, и разбираться в анатомии, физиологии, биомеханике. Тренер должен уметь коммуницировать с людьми, находить к ним подход, составлять персонифицированные программы, исходя из противопоказаний или предпочтений клиента. Наличие профильного образования в понравившемся направлении, будь то групповые или индивидуальные занятия, дополнительные курсы по повышению квалификации и овладению новыми методиками тренировочного процесса доказывают, что тренер имеет актуальные знания о фитнесе, питании, методах тренировок. Наличие соответствующего образования с дипломом, сертификатом всегда лучше, чем их отсутствие.
- Опыта работы. Любой тренер в начале своей карьеры при накоплении практических навыков допускает ошибки, это неминуемо. Опыт работы тренера в фитнес-клубах от 2 лет уже считается гарантией профессионального подхода, гибкости в работе и уменьшения риска неудач. Лучше, если тренер в прошлом решал разные задачи относительно возраста, целей, уровня физической подготовки и состояния здоровья клиентов. Так он становится более подготовленным к различным ситуациям. Тренерская работа должна быть его основным занятием, а не сезонным увлечением.
- Умения преподавать. Наличие профессионального спортивного прошлого у фитнес-тренера может считаться дополнительным плюсом относительно его подхода к собственному здоровью и стилю жизни, но это не делает его автоматически отличным учителем. Качество проведения групповых или персональных занятий зависит от умения тренера объяснить, показать правильное выполнение упражнений, обоснованного выбора конкретной методики или набора физических нагрузок.
- Отзывов об опыте работы. Клиенты – самый яркий способ рекламы профессионализма тренера. Они намного больше могут рассказать и про успехи в работе с этим наставником, и про сложности. Методы и результаты конкретных людей – наилучший индикатор эффективности учителя. Форумы в избытке наполнены комментариями о подходе и специализации конкретного тренера, его эффективности и успешности.
Учитывайте стоимость услуг тренера. Этот аспект зависит от месторасположения, уровня тренажерного зала, внутренней градации наставника, то есть его загруженности и востребованности. Хороший специалист, вкладывающий свой ресурс в каждого персонального клиента, выставляет высокий ценник. Но запись к наиболее дорогому тренеру, ориентируясь только на стоимость услуг – неправильный шаг. Стоимость тренера может быть создана искусственно отделом продаж, или же он привлекает клиентов исключительно своей харизмой. Рядом с ним может работать не столь заметный, но более профессиональный тренер.
Все эти факторы можно достаточно легко собрать через социальные сети, личное общение с администрацией спортивных центров и коммуникацией с клиентами тренера. Это базис для выбора. Следующий шаг – непосредственный контакт с тренером.
Личное взаимодействие с тренером как лакмусовая бумажка его компетентности
Непосредственно при общении с тренером на пробной тренировке можно понять, на одной ли вы с ним волне, получится ли эффективная работа. Если в разговоре тренер активно слушает, стараясь понять цели, предпочтения, особенности здоровья и медицинские противопоказания нового клиента, то понятно, что это будет способствовать более персонифицированному подходу, индивидуальной программе тренировок. Его открытость в общении создает доверие, а готовность отвечать на любые вопросы способствует взаимопониманию.
Стиль общения, подбор лексики, тон – это те признаки, которые считываются человеком почти бессознательно. Уверенная, спокойная и уважительная манера разговора – «визитная карточка» профессионала. Умение быть гибким, адаптировать программу тренировок в зависимости от прогресса клиента и самочувствия, поддержка и доброжелательность – базис индивидуальной методики. Важно, чтобы тренер уважал личные границы и не навязывал свои мнения или методы. Поощрение любых, даже самых незначительных достижений вдохновляет и мотивирует. А для более структурированных занятий необходимо видеть планирование, подготовку тренера к тренировкам.
Будучи на занятии в круговороте эмоций, все таки следует сохранять критичность и отслеживать красные маячки в поведении тренера. Они должны настораживать, вызывать сомнения в продуктивности дальнейшей работы. Если тренер не задает вопросов о целях, предпочтениях и вашем опыте, вероятно, он не заинтересован в прогрессе, не уважает потребности клиента и не готов адаптировать программу.
Игнорирование тренером наличия противопоказаний к выполнению определенных упражнений может быть крайне опасным для здоровья. А чрезмерная критика или агрессивный подход будут иметь негативные последствия для мотивации и самооценки клиента, ведь под давлением и неприятными комментариями человек закрывается и становится контрапродуктивным.
Еще один признак непрофессионального поведения тренера – отсутствие подготовки к занятиям, опоздания, неумение ответить на вопросы по технике выполнения упражнений. Отсутствие планирования, неправильное выполнение заданий может привести к физическим травмам.
Важно, чтобы общение с наставником было легким и свободным. Открытость и доверие способствуют достижению поставленных целей, удовлетворению работой тренера.
Ключевые качества хорошего фитнес-тренера
Если представлять человека в формате краткого описания, ищите в наличии у тренера обязательные черты. Тренер должен быть:
- профессиональным наставником;
- коммуникабельным человеком;
- ориентированным на потребности клиента;
- мотивированным своей работой;
- внимательным к технике выполнения упражнений;
- сфокусированным на медицинских показаний и противопоказаниях клиента;
- открытым для изменений и адаптаций;
- уважительным и дружелюбным;
- эффективным планировщиком;
- спортивной личностью.
Идеальный тренер – это не только специалист в области физической подготовки, но и человек, который становится партнером, другом на вашем пути к здоровью и отличной форме.
Последний тест на качество работы тренера
Говоря о фитнес-тренере каждый посетитель спортклуба представляет себе отдельный образ этого человека. Не обязательно, чтобы все из перечисленных качеств у него присутствовали. Люди разные, их требования и манера общения тоже. Кто-то легко сходится с людьми, а другой – неизменно сохраняет значительную дистанцию и не переходит границ формальностей.
Такая индивидуальность каждого из клиентов и становится решающим пазлом при составлении картинки «своего» тренера. Определить тренировку как составленную правильно и профессионально можно, если после ее завершения клиент:
- выходит, а то и «вылетает» в состоянии физического и духовного подъема;
- не чувствует выраженных болей в мышцах;
- переживает ожидаемый дискомфорт за два последующих дня;
- продолжает бодро вести бытовую и профессиональную деятельность;
- отмечает снижение, а со временем и исчезновение хронических болей;
- ждет с нетерпением следующей встречи с тренером в тренажерном зале.
Все эти признаки доказывают, что тренер сумел подобрать ключик к своему клиенту. Он заставляет двигаться вперед к амбициозным результатам, но при этом аккуратно дозирует нагрузку, чтобы не нанести вред организму.
