Главная/Блог/Можно ли есть соленую рыбу при похудении

Можно ли есть соленую рыбу при похудении

Дата публикации: 12.01.2023
Время чтения: 13 минут
Сохранить статью:
Можно ли есть соленую рыбу при похудении?
Сохранить статью:
Оглавление:
  1. Вопрос
  2. Ответ

Вопрос

Хочу похудеть на несколько кг и для этого села на диету. И всё вроде хорошо. Проблем никаких с новым рационом у меня нет, но всё-таки есть одно, но. Я очень сильно люблю солёную рыбку. Ем её каждый день и помногу. Конечно, я отдаю себе отчёт в том что при похудении солёным лучше не увлекаться и с рыбкой в таких объёмах нужно завязывать.

Поэтому я хочу узнать у вас, людей знающих, можно ли мне кушать солёную рыбу на диете и если можно, то, в каком количестве и как часто. Может, есть какие-то нормы или критерии к солённой пище.

Ответ

Рыба сама по себе является очень полезным продуктом. И как говорят специалисты по питанию, рыбу можно есть постоянно, хоть каждый день.

Чем заменить соленую рыбу

Но вот соленую рыбу диетологи есть не рекомендуют. Лучше перейдите на более полезные варианты употребления рыбы. Например начните запекать рыбку под различными соусами, только, конечно же, не жирными.

Материал основан на следующих источниках:

виджет
виджет Скачать полезные
материалы бесплатно