Идеальный вес при различном росте

Идеальный вес при различном ростеРасскажем, как рассчитать идеальный вес.

Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой:

Расчет идеального веса:

Ваш вес = Рост(см) — 100 — 15%    (для женщин)
Ваш вес = Рост(см) — 100 — 10%    (для мужчин)

Пример (для женщины):

При росте 164 см ваш вес должен быть: 164 — 100 — 9,6 (15% от 64) = 54,4кг

Если у вас нет желания заниматься расчетами, то приблизительные результаты вычислений вы можете увидеть в списке ниже.

Для женщин:

Идеальный вес при росте

  • 150 см = 42,5 кг
  • 151 см = 43,5кг
  • 152 см = 44 кг
  • 153 см = 45 кг
  • 154 см = 46 кг
  • 155 см = 47 кг
  • 156 см = 47,5 кг
  • 157 см = 48,5 кг
  • 158 см = 49 кг
  • 159 см = 50 кг
  • 160 см = 51 кг
  • 161 см = 52 кг
  • 162 см = 52,5 кг
  • 163 см = 53,5 кг
  • 164 см = 54,5 кг
  • 165 см = 55 кг
  • 166 см = 56 кг
  • 167 см = 57 кг
  • 168 см = 58 кг
  • 169 см = 58,5 кг
  • 170 см = 59,5 кг
  • 171 см = 60,5 кг
  • 172 см = 61 кг
  • 173 см = 62 кг
  • 174 см = 63 кг
  • 175 см = 64 кг
  • 176 см = 64,5 кг
  • 177 см = 65,5 кг
  • 178 см = 66,5 кг
  • 179 см = 67 кг
  • 180 см = 68 кг
  • 181 см = 69 кг
  • 182 см = 70 кг
  • 183 см = 70,5 кг
  • 184 см = 71,5 кг
  • 185 см = 72 кг
Хотите добиться таких-же параметров? Нет проблем. Вот вам список из 103 диет для гарантированного похудения!

Для мужчин:

Идеальный вес при росте

  • 160 см = 54 кг
  • 161 см = 55 кг
  • 162 см = 56 кг
  • 163 см = 57 кг
  • 164 см = 57,5 кг
  • 165 см = 58,5 кг
  • 166 см = 59,5 кг
  • 167 см = 60,5 кг
  • 168 см = 61 кг
  • 169 см = 62 кг
  • 170 см = 63 кг
  • 171 см = 64 кг
  • 172 см = 65 кг
  • 173 см = 66 кг
  • 174 см = 66,5 кг
  • 175 см = 67,5 кг
  • 176 см = 68,5 кг
  • 177 см = 69,5 кг
  • 178 см = 70 кг
  • 179 см = 71 кг
  • 180 см = 72 кг
  • 181 см = 73 кг
  • 182 см = 74 кг
  • 183 см = 74,5 кг
  • 184 см = 75,5 кг
  • 185 см = 76,5 кг
  • 186 см = 77,5 кг
  • 187 см = 78,5 кг
  • 188 см = 79 кг
  • 189 см = 80 кг
  • 190 см = 81 кг
  • 191 см = 82 кг
  • 192 см = 83 кг
  • 193 см = 83,5 кг
  • 194 см = 84,5 кг
  • 195 см = 85,5 кг
Нет желания сидеть на жестких диетах? Не беда. Выбирайте любое из этих диетических блюд — и ваш вес гарантированно поползет вниз!

Напоследок стоит заметить, что при расчетах не учитывались такие параметры, как возраст, тип фигуры человека, состояние его здоровья и пр. Поэтому не стоит относиться к полученной цифре как к эталону. Пусть это будет для вас неким приблизительным числом, к которому стоит стремиться.

Возможно, это вас заинтересует:

Отзывы и комментарии

  1. 1Аника

    Что за странные стандарты, не соответствующие действительности

    Идеальный вес при росье 150 см у взрослого человека(девушки)должен быть 43-45 кг

    По Имт он должен быть 48 кг

  2. 2Муся

    Что?!!! Мужчина при росте 185 см должен быть 76 кг??!!! У меня муж при таком росте 87 кг и выглядит страшно тощим!!!

  3. 3Данир

    полный бред,мне 22 было,я при росте 173 весил 85,если следовать этой таблице то мужики как тощие пауки должны выглядеть.вобщето для мужчины должно быть рост -90

  4. 4Егор

    Я в 20 лет весил 87 кг при росте 174, и это была полностью мышечная масса. Сейчас мне 34 и вешу практически те-же 87 кг, но качать железо перестал еще десять лет назад. Так что сегодняшние 87 — это уже совсем другой вес, в основном жир! Так что я сегодняшний и 20-ти летний — это два совершенно разных по фигуре и здоровью человека. А в таблице скорее всего какие-то усредненные параметры, не для тех кто занимается бодибилдингом или наоборот, жрет тоннами пиво с чипсами!!!

  5. 5Пётр

    да ладно вам, всё четко.

  6. 6Анна

    великоваты массы по данной таблице. в ней для женщины ростом 177 см = 65,5 кг, мой рост 177см, вешу немного меньше 57 кг, и то считаю что толстая, а тут 65,5кг. я нормостеник, но с таким весом буду как слон!

  7. 7Nikita

    у меня при росте 172 вес 52 кг, кость в запястье всего 14см, я эктоморф

    я ем 5 раз в день, занимаюсь спортом 4 дня в неделю — набрал 2кг за три месяца)

    мечтаю о 60кг хотя бы, медленно, но верно двигаюсь к цели

  8. 8рауан

    мой рост 168 см и вес 48 кг ето норм для 14 летниво малчика

  9. 9Мейржан

    друзья! а вы не подскажете как можно добавлять вес,у мя сейчас 52 кг,а рост 1.71 см не хватает к моему росту ровно 16 кг.я хочу пополнит за один год 16 килограмм.хочу ответы)))

  10. 10Юля

    что за брееед? 169 — 58.5?!

    я вешу 54 кг. если я буду весить 58, то я совсем расплывусь!

  11. 11Сергей Юрьевич

    Мне 33 рост 190 см,

    вес колеблится от 85 до 88,

    пресса нет, пузо слегонца есть,

    ноги минимально нормальные,

    считаю для своего роста

    идеальным весом — 90 кг,

    без жира, чистых мышц.!!!

  12. 12Анна

    Очень странные стандарты красоты. У меня у мужа при росте 180 вес 54 (!!!!!!), он не больной и не курит, строение тела такое! И вот как это?

  13. 13катрин

    чушь собачья!!!!!!!! дистрофики какие то получаются с такими расчётами

  14. 14Евгения

    вообще не нрав расчеты. парни — худые, девушки — полные

  15. 15Залина

    При росте 167 — 57кг??? Я на 7 месяце беременности столько весила... Надо от всех результатов для женщин килограмм 5 отнимать. А к мужским хотя бы 5 прибавить.

  16. 16аня

    у меня рост 173

    при весе 42

    извините, я чувствую себя комфортно

  17. 17Петя

    Пипец вы че муж 87 кг на диету его срочно))

  18. 18Вадим

    Брехня полная!!!Сдесь есть очень много фактрово на которые влияет вес!

    Если мужик всю дорогу качался и при росте 183 он должен вешать 74.5 кг?))ерунда!это дришь будет!

    можно вешать и сотку и чувствовать себя очень комфортно!

  19. 19Александра125

    я при росте 160 вешу 40. вполне довольна и стройна) никаких диет, просто здоровый образ жизни. никогда не весила больше 45. не могу представить себя и 50кг — буду чувствовать себя толстой))

  20. 20стелла

    бред полнейший и что это будет при росте 172 вес 61 кожа и кости...мой вес при росте 172 68-70кг и смотрюсь хорошо и жира нет... но вот 61 я весить не хочу!

  21. 21Маша жук

    Слушайте а вы что такие жестокие нормы без учета возраста и типа телосложения навязываете

    Это что я 42 летняя широкотная женщина при росте 164 см должна 53-54 кг весить? Моя обычная норма веса при атком росте это 61-63 кг и при этом я выгляжу стройной.

  22. 22Лиана

    Блиин;D я вешу при росте 169см 59-60кг,надо сбросить 2-3 кг

  23. 23Валентина

    Мой рост 153,вес 33.это нормально же,не?

  24. 24Ксения

    Эти мерки для людей до 20 лет )) Если бы я придерживалась этих норм — давно бы уже умерла от голода, истощения организма и анемии )) P.S. Мне 33 года

  25. 25Максим

    У меня рост 183 см, вес одно время держался на 86 кг. Был полным, даже на лицо «заплывшим». Все говорили похудеть. Да и самому хотелось, все не мог собраться духом сесть на диету. В итоге созрел, сел на овсяную диету. За 10 месяцев скинул вес до 68 кг (минус 18 кг). Сейчас я вешу 68 кг при 183 см роста. Теперь, те кто говорил похудеть, говорят, чтобы «потолстел» обратно :))) Но, я теперь подсел на похудание. Хочу стабильный вес 57-59 кг. Модельная внешность будет.

  26. 26Bota

    167 ves 44 ((((( печаль ( у меня недовес

  27. 27инга

    При росте 168 см,вешу 68 кг. Чувствую себя ужасно,пытаюсь похудеть на 15 кг. Но, увы ,пока безуешно!( Может посоветуете мне что-нибудь?) И спортом,вроде,занимаюсь,а результата ноль!( Заранее спасибо!)

  28. 28Алла

    Я не очень довольно своим весом. Мне 16 лет, рост 161, вес 53 параметры 83/63/83. Выгляжу не худенькой, не худенькой себя и ощущаю. Может, посоветуете что нибудь?

  29. 29тома

    при 158 — 47 кг. толстеть не хочу. худеть тоже...

  30. 30Ева

    Таблица опубликована достаточно приблизительно. Это некий усреднённый вариант. Мне кажется, что идеальный вес — это тот вес, при котором человек чувствует себя максимально комфортно и нравится себе и окружающим. Кроме того, в ней не учтён возраст человека, тип телосложения и пр. В любом случае, спасибо за информацию.

    P.S. А автора предыдущего отзыва я бы точно отправила на откорм. По-моему, попахивает анорексией.

  31. 31светлана

    мой рост 181см., при весе 84кг и немного есть лишнего веса во мне, ну и что?, чувствую себя прекрасно, но соглашусь, что лишку кг. надо скинуть. мне всего-то ещё 44.

  32. 32Володя

    Пора бить тревогу! В нашей стране делают ожиревший культ личности. Причем как женской, так и мужской. Впору завязать с американским фастфудом!!!!!

    Ожиревший мужик с жиром на животе вырабатывает примерно 50% женских эстрагенов!! И живет все меньше с каждым лишним сантиметром на животе.

    Девушки отъели себе такие тумбочки, что смотреть страшно. КАРАУЛ

  33. 33Александр 43 года

    в 43 года при росте 174 вешу 82 кг. женщины говорят что нормальный, даже можно поправиться, но это видно оттого что некоторые любят толстых. самому же надо похудеть кг на 5, а лучше на 7 и тогда будет спортивная фигура.

  34. 34Спорсмен

    Для мужчин в этой таблице вес правильный — иначе жир и заплывшее тело. Это не соотношение роста и веса качков, а нормальных не ожиревших людей. Кстати, бодибилдеры тоже бывают легкого веса — даже до 65 кг есть мужская категория. Это я все к тому, что не всегда большой мужской вес-норма, наоборот, чаще всего это жир.

    Я занимался плаванием всю жизнь, мой вес как раз 64.5 при росте 172см

    Для женщин вес правильный до 165 см и 55кг. Выше идут погрешности. Девушка не должна весить больше 55 кг при росте 170 см. У моей девушки рост 159 и вес 49 кг, почти как в этой таблице(там 50кг), но у неё и фигура 90x60x90. Она всю жизнь занималась бальными танцами и фитнесом.

  35. 35Артём

    Мой рост 183см.Занимался пауэрлифтингом.Был разный вес моего тела от 128 до 68.5 кг.Сейчас мой вес 76.2кг при росте 183см.Меня устраивает этот вес.Объясню почему.Когда вес был 128кг я был здоровый как обезьяна:-)Но появилась проблема с отдышкой.Особено это проявлялось когда я поднимался на 5этаж в свою квартиру.Стал очень медленым.Если при весе 88кг прыгал на около 80раз за минуту то при 128кг прыгнул раз 5 и уже запыхался:-)Потом начались проблемы с давлением.Это стало ощутимым при физических нагрузках.Когда я сбросил вес до 80кг всё это прошло.Мышцы стали меньше но зато рельефней.Когда скинул до 76кг в мышцы стали меньше но ещё более рельефными подтянутыми и жилистыми.И моей девушке я таким больше нравлюсь.Представте себе девушки если бы на вас залазил кабан на 128кг у вас бы глаза на орбиту вылезали:-)Ёщё плюс такого веса втом что повышается и скорость.Организм меньше нуждается во сне.Так что в таблице всё верно для мужчин.Просто надо заниматся спортом.Много двигатся,а не лежать на диване с пультом от телевизора и есть пиццу:-)

  36. 36Артём

    Мой рост 183см.Занимался пауэрлифтингом.Был разный вес моего тела от 68.5до 128 кг.Сейчас мой вес 76.2кг при росте 183см.Меня устраивает этот вес.Объясню почему.Когда вес был 128кг я был здоровый как обезьяна:-)Но появилась проблема с отдышкой.Особено это проявлялось когда я поднимался на 5этаж в свою квартиру.Стал очень медленым.Если при весе 88кг прыгал на около 80раз за минуту то при 128кг прыгнул раз 5 и уже запыхался:-)Потом начались проблемы с давлением.Это стало ощутимым при физических нагрузках.Когда я сбросил вес до 80кг всё это прошло.Мышцы стали меньше но зато рельефней.Когда скинул до 76кг в мышцы стали меньше но ещё более рельефными подтянутыми и жилистыми.И моей девушке я таким больше нравлюсь.Представте себе девушки если бы на вас залазил кабан на 128кг у вас бы глаза на орбиту вылезали:-)Ёщё плюс такого веса втом что повышается и скорость.Организм меньше нуждается во сне.Так что в таблице всё верно для мужчин.Просто надо заниматся спортом.Много двигатся,а не лежать на диване с пультом от телевизора и есть пиццу:-)

  37. 37Клод

    Не перестаю удивляться женщинам, почему они считают, что мужчина должен быть с жирком, а они наоборот худыми? У парня разница между ростом и весом должна быть 120, тогда будет хорошее худое тело. Я весил 77 кг при росте 180 см (некоторые пишут, что такое сочетание идеально для представителя мужского пола) и вообще себе не нравился, у меня висел животик и грудь + моё лицо очень склонно к полноте, поэтому был небольшой второй подбородок и немного выделялись щёки. Конечно, дамочки заявляют, что надо было подкачаться, дабы сделать жир мышцами, но думаете это так просто? Не, я лучше похудею, за год сбросил 15 кг и сейчас вешу 62, осталось ещё несколько килограмм скинуть и порядок. Такое чувство, что девушки любят рыхлых парней с бесформенным телом, раз называют такие глупые параметры. Повторюсь, если разница в весе и росте 100, но скорей всего парень не спортивный, а такой, которого я описал. А вот что касается женского пола, то им лучше весить при том же росте 180 см, к примеру, 65-70 кг. Не забывайте, что вам вес грудь прибавляет + быть очень худыми, в отличие от парней, вам не идёт, лучше быть с хорошими формами. В общем, это был мой крик души, всем мир.

  38. 38Анна

    А у меня рост 187, в таблице для женщин такого вообще нет. Мой вес колеблется от 68 до 72х, и я никак не могу назвать себя худой.

  39. 39Даниил

    Хммм,какой то я переросток)) 174 см рост и 86 кг веса) 14 дет

  40. 40кристя

    МНЕ 26ЛЕТ.РОСТ 170 ВЕС 53.ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХУДОЙ.НАБРАТЬ БЫ ДО 60.

  41. 41Алена

    Читайте внимательнее, там же сказано, что при расчетах не учитывались такие параметры, как возраст, тип фигуры человека, состояние его здоровья и пр. Поэтому не стоит относиться к полученной цифре как к эталону. Пусть это будет для вас неким приблизительным числом, к которому стоит стремиться.

    Таблица хорошая.

    Существует еще специальная формула, с помощью которой можно рассчитать индекс массы тела и определить наличие или отсутствие нарушения. Рассчитывается он так: вес в килограммах надо разделить на квадрат роста в метрах.

    Например, рост девушки – 1 м 65 см.

    Вес – 60 кг.

    Квадрат роста – 1,65 * 1,65 = 2,72.

    Индекс массы тела – 60 : 2,72 = 22,1.

    Здоровые границы массы тела находятся в диапазоне 20–25 баллов. Недостаточная масса тела –17,5–20 баллов. Одним из диагностических критериев нервной анорексии является индекс массы тела менее 17,5 балла. Если количество баллов меньше 12 – диагностируется угрожающее жизни нарушение пищевого поведения.

  42. 42Андрей

    У меня рост 187 и вес 120 кг. Пора худеть)))

  43. 43Влад

    Я при росте 185 вешу 66 кг. Ем по 5-6 раз в день высококоларийную еду, через день тренажерка. Очень тяжко будет добраться до идеала.) Эктоморф, что тут поделать... Кстати выгляжу не плохо.)))

  44. 44Александр

    Ха-ха)) Люди, вы такие забавные. «Ой, я вешу больше, поэтому эта шкала неправильная!». Или «ой, я думаю, что вот тут мужчина/женщина должен/жна весить больше/меньше, поэтому эта шкала неправильная!», «вы фсё врётее!!!!111».

    Вам дали золотую серидину, это не значит, что вы умрёте, если будете на 2-4 кг больше/меньше неё. Нет. У здорового мужчины должен быть мининмум жира, а у женщины не должно быть ожирения. Не больше, не меньше.

  45. 45София

    У меня всё прям точь-в-точь рост 175 и 64 кг)))

  46. 46нина

    Мой рост 165 см вешу 63 кг выгляжу нормально, средней комплекции, но можно было бы похудеть до 60 кг, меньше не нужно я считаю, тощая кляча — совсем не стройная газель, это тоже не красиво, когда кости торчат, ну и возраст тоже значит при годах 25 — 50 кг при росте 165 смотрится нормально, я имела такой вес, но мне за 40, и я понимаю что вешай я сейчас 50 кг --это был бы --Освенцим.

  47. 47Юляша

    Я при росте 162 вешу 46, не худая, животик небольшой имеется. При росте 160-165 девушка должна весить 40-45 кг, ну никак не больше, а то уже коровка какая-то:(

  48. 48Кристианна

    Я девушка, мне 21 год, рост 172, мой реальный вес 53 кг. Я спортсменка, и выгляжу я, как все говорят, стройной :) а я должна весить 62?! да меня тренер убьет за такой вес :)

  49. 49Элизабет

    Мне 22 года, у меня рост 167 см, вес 50 кг. Жира нет вообще, как бы не искали

  50. 50марина

    Я при росте 168 вешу 48 и собираюсь худеть до 44 фигня всё это понять нормальный вес или нет может каждый желающий посмотрев в зеркало а формулы Ваши это всё бред

  51. 51аноним

    Я думаю, это лишь приблизительные значения для «общей массы» населения. Ведь к каждому человеку нужен индивидуальный подход.

  52. 52Серёга

    Вобщем я при росте 186 вешу плюс минус 73кг а кажется по всем ощущениям что одна кожа и кости,быстрый обмен веществ в 32 года ,и не как не набрать вес нужный ,три дня слабо поем и вес падает сразу

  53. 53Виктор

    Мне 14, у меня рост 182 и вешу я 74 кг это нормально?

  54. 54Настя

    Мне 13 лет я вешу 44 кг при росте 153 это нормально иле нет?

  55. 55Дарья

    приросте 155 43кг это норма?

  56. 56Кристина

    Я точно не знаю свой рост,где то 162-164 см,а вес у меня 43 кг.Это нормально? Я лично хочу похудеть.

  57. 57Екатерина

    Ерунда, нет такого показателя как идеальный вес. У меня например 172, и даже 58 многовато, не то что 61, как указано, я просто становлюсь пышкой. Стелла вижу написала, что при таком же росте весит 70 кг и ей нормально. Вот такие разные показатели, что одному хорошо, другому совершенно отвратительно.

  58. 58Виктория

    Я по таблице очень толстая!!! При Росте 165 см, вешу 82 кг, причем мне всего лишь 13 лет!!! Я согласна, я толстая. Но не на столько, и по толще видела. У Меня есть и живот и ляшки и попа. Подскажите Пожалуйста какую нибудь диету.

Ваш отзыв