В течение всего двух недель японской диеты 14 дней, вы потеряете 7-8 кг лишнего веса, потому что эта диета меняет ритм обмена веществ вашего организма.
Авторы японской диеты гарантируют сохранение результата в течение длительного времени — как минимум 3 года!
Итак, непосредственно сама японская диета 14 дней:
День 1
Завтрак:
— черный кофе
Второй завтрак:
— 2 яйца вкрутую
— салат из свежей капусты с растительным маслом
— 1 стакан томатного сока или свежих помидор
Обед:
— вареная рыба
— салат из свежей капусты с растительным маслом
День 2
Завтрак:
— черный кофе с хлебом
Обед:
— вареная рыба
— салат из свежей капусты с растительным маслом
Ужин:
— 200 г отварной говядины
— 1 стакан кефира
День 3
Завтрак:
— черный кофе
Обед:
— 1 яйцо, сваренное всмятку
— салат из 3 больших морковок с растительным маслом
Ужин:
— яблоки
День 4
Завтрак:
— черный кофе и хлеб
Обед:
— петрушка в растительном масле, яблоки
Ужин:
— 2 яйца вкрутую
— 200 г вареной говядины
— салат из свежей капусты с растительным маслом
Для тебя есть подарок! В открытом
доступно ещё
часов минут
Гайд уже отправлен тебе на почту. Чтобы его получить, найди письмо от Physical Transformation и подтверди свой e-mail.
Получи ещё один подарок от Физикл — новую книгу Олега Зингилевского «Оберег от срыва» в нашем боте в Telegram
День 5
Завтрак:
— морковь, слегка приправленная лимонным соком
Второй завтрак:
— большая рыба (500 грамм), жареная или вареная
— 1 стакан томатного сока
Обед:
— вареная рыба
— салат из свежей капусты с растительным маслом
День 6
Завтрак:
— черный кофе
Обед:
— 500 г вареной курицы
— салат из моркови или капусты
Ужин:
— 2 яйца всмятку
— салат из сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак:
— зеленый чай.
Обед:
— 200 г вареной говядины, фрукты
Ужин:
— любое меню предыдущих дней диеты, начиная с третьего дня
С 8 дня диета должна быть повторена.
