Все тортики и пирожные заменила сухофруктами. Но вот вопрос – а вечером, после 7-ми, например, можно ли их есть? Не принесут ли они такой же вред, как и булочки с конфетами? Почему-то мне кажется, что эти фруктовые сладости также осядут на боках, как и традиционные.
Олег Зингилевский
Автор проекта Physical Transformation, диетолог, 13+ лет в спорте
5 критических ошибок в похудении, которые совершают все
Олег Зингилевский
Автор проекта Physical Transformation, диетолог, 13+ лет в спорте
Пытаетесь похудеть, перепробовали несколько диет и занимаетесь спортом, и все равно ничего не получается?
Наши эксперты выяснили из-за каких ошибок 97% женщин не могут сбросить лишний вес. Проверьте себя, и вы
сразу увидите результат! Только сейчас предлагаем эту подборку материалов совершенно бесплатно:
5 главных ошибок при похудении
Конкретные ошибки, из-за которых ты не можешь сбросить кг
7 вариантов диетических ужинов
Готовые рецепты из доступных продуктов за 10 минут
10 инструментов, которые помогут избавиться от голода
Проверенные способы, которые помогут забыть о чувстве голода
20 способов, чтобы худеть без подсчета калорий
Неочевидные лайфхаки, которые помогут снизить калорийность рациона
Уже скачали 1 127
Ответ
Сухофрукты – отличный заменитель сладкого и вредных, но очень приятных десертов. Во время диеты они как нельзя кстати.
Однако злоупотреблять ими не стоит, особенно по вечерам. Кушать после семи их, конечно, можно, но в малых количествах. Но лучше будет заменить их на какой-нибудь свежий фрукт, который точно не «отложиться на боках».
Для вас подарок! В открытом доступе до 30 марта
Готовое меню для похудения с расписанными калориями на месяц
Легкие блюда за 15 минут из доступных продуктов
Например, яблоко или грушу. Калорийность почти та же, однако свежий фрукт во-первых лучше утолит вечерний голод, а во-вторых – в нём больше клетчатки, которая так полезна организму.