Немало людей, которые хотят похудеть, интересуются вопросом, можно ли во время нахождения на диете употреблять соленые огурцы и другие соленья.
Разрешено ли употребление солений во время диеты
Большая часть специалистов-диетологов склоняются к строгому запрету на употребление таких продуктов для тех людей, которые хотят сбросить лишний вес.
Каким же образом, в таком случае, можно объяснить сам факт существования диеты на соленья, несмотря на то, что она относится к нетрадиционным способам похудения?
Так что ответ на данный вопрос будет достаточно спорным.
Наиболее популярной мотивацией введения такого запрета становится наличие в данном продукте большого количества соли.
Но дело в том, что их калорийность от этого практически не меняется. К примеру, в малосольных огурчиках она составляет не более 14 килокалорий на 100 грамм.
Касательно же помидоров, то в них она несколько выше, и составляет 35 ккал на 10 грамм.
Это означает, что при отсутствии превышения нормы и бесконтрольного потребления они никаким образом не могут препятствовать процессу похудения.
Причины отказа
Большая часть людей принимает решение отказаться от употребления таких продуктов по следующим причинам:
- наличие большого количества соли;
- задержание жидкости в организме.
Употребление большого количества соли не приносит большого количества пользы организму человека, но она никаким образом не способствует образованию отложений жира.
А только задерживает большое количество воды. Тем не менее, все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма.
Соленые огурцы и помидоры при нахождении на диете употреблять можно, но для всего должна быть своя мера.
То есть, при нахождении на диете, никакого вреда для организма не будет, если употреблять соленые огурцы и помидоры.
Самое главное – соблюдать норму, например, не более 2-3 штук в сутки, и не каждый день.
Оптимальным вариантом станет употребление подобных продуктов 2-3 раза в неделю.
Не стоит употреблять в пищу разного вида засолку тем людям, у которых были диагностированы такие заболевания, как гипертония, холецистит, нарушения в работе сосудов.
А кроме того, желчнокаменную и мочекаменную болезнь.
Для тебя есть подарок! В открытом
доступно ещё
часов минут
Гайд уже отправлен тебе на почту. Чтобы его получить, найди письмо от Physical Transformation и подтверди свой e-mail.
Получи ещё один подарок от Физикл — новую книгу Олега Зингилевского «Оберег от срыва» в нашем боте в Telegram
Разного рода соленья, а также маринады представляют собой не слишком здоровую пищу. Полностью отказываться от ее употребления не стоит, но делать это стоит с большой осторожностью.
При употреблении таких продуктов во время диеты стоит считать количество калорий, которые несут в себе такие составляющие данных продуктов, как сахар, соль и уксус, что делает их опасными для худеющих.
Вторым опасным моментом становится употребление основного блюда вприкуску с соленьями.
Доказанным результатом подобного способа приема пищи становится намного большее съеденное ее количество, чем если бы она употреблялась, например, без соленых огурцов.
Подводя итоги, можно говорить о том, что употребление солений во время нахождения на диете возможно.
Но для этого следует контролировать их количество и не иметь заболеваний, при которых это противопоказано.
