Расскажем, как рассчитать идеальный вес.
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой:
Расчет идеального веса:
Ваш вес = Рост(см) – 100 – 15% (для женщин)
Ваш вес = Рост(см) – 100 – 10% (для мужчин)
Пример (для женщины):
При росте 164 см ваш вес должен быть: 164 – 100 – 9,6(15% от 64) = 54,4 кг
Если у вас нет желания заниматься расчетами, то приблизительные результаты вычислений вы можете увидеть в списке ниже.
Для женщин
Идеальный вес при росте:
- 150 см = 42,5 кг
- 151 см = 43,5кг
- 152 см = 44 кг
- 153 см = 45 кг
- 154 см = 46 кг
- 155 см = 47 кг
- 156 см = 47,5 кг
- 157 см = 48,5 кг
- 158 см = 49 кг
- 159 см = 50 кг
- 160 см = 51 кг
- 161 см = 52 кг
- 162 см = 52,5 кг
- 163 см = 53,5 кг
- 164 см = 54,5 кг
- 165 см = 55 кг
- 166 см = 56 кг
- 167 см = 57 кг
- 168 см = 58 кг
- 169 см = 58,5 кг
- 170 см = 59,5 кг
- 171 см = 60,5 кг
- 172 см = 61 кг
- 173 см = 62 кг
- 174 см = 63 кг
- 175 см = 64 кг
- 176 см = 64,5 кг
- 177 см = 65,5 кг
- 178 см = 66,5 кг
- 179 см = 67 кг
- 180 см = 68 кг
- 181 см = 69 кг
- 182 см = 70 кг
- 183 см = 70,5 кг
- 184 см = 71,5 кг
- 185 см = 72 кг
Для тебя есть подарок! В открытом
доступно ещё
часов минут
Гайд уже отправлен тебе на почту. Чтобы его получить, найди письмо от Physical Transformation и подтверди свой e-mail.
Получи ещё один подарок от Физикл — новую книгу Олега Зингилевского «Оберег от срыва» в нашем боте в Telegram
Для мужчин
Идеальный вес при росте:
- 160 см = 54 кг
- 161 см = 55 кг
- 162 см = 56 кг
- 163 см = 57 кг
- 164 см = 57,5 кг
- 165 см = 58,5 кг
- 166 см = 59,5 кг
- 167 см = 60,5 кг
- 168 см = 61 кг
- 169 см = 62 кг
- 170 см = 63 кг
- 171 см = 64 кг
- 172 см = 65 кг
- 173 см = 66 кг
- 174 см = 66,5 кг
- 175 см = 67,5 кг
- 176 см = 68,5 кг
- 177 см = 69,5 кг
- 178 см = 70 кг
- 179 см = 71 кг
- 180 см = 72 кг
- 181 см = 73 кг
- 182 см = 74 кг
- 183 см = 74,5 кг
- 184 см = 75,5 кг
- 185 см = 76,5 кг
- 186 см = 77,5 кг
- 187 см = 78,5 кг
- 188 см = 79 кг
- 189 см = 80 кг
- 190 см = 81 кг
- 191 см = 82 кг
- 192 см = 83 кг
- 193 см = 83,5 кг
- 194 см = 84,5 кг
- 195 см = 85,5 кг
Напоследок стоит заметить, что при расчетах не учитывались такие параметры, как возраст, тип фигуры человека, состояние его здоровья и пр. Поэтому не стоит относиться к полученной цифре как к эталону. Пусть это будет для вас неким приблизительным числом, к которому стоит стремиться.
