Обожаю консервированные персики. Даже больше, чем сырые! Но вот вопрос – а можно ли их кушать на диете. Пытаюсь похудеть, села на одну из популярных диет, но вот про свое любимое лакомство что-то сомневаюсь. Ведь там и сахар, и консерванты… Не станул ли они препятствием для похудения? Может лучше отказаться от них на время диеты?
Олег Зингилевский
Автор проекта Physical Transformation, диетолог, 13+ лет в спорте
5 критических ошибок в похудении, которые совершают все
Олег Зингилевский
Автор проекта Physical Transformation, диетолог, 13+ лет в спорте
Пытаетесь похудеть, перепробовали несколько диет и занимаетесь спортом, и все равно ничего не получается?
Наши эксперты выяснили из-за каких ошибок 97% женщин не могут сбросить лишний вес. Проверьте себя, и вы
сразу увидите результат! Только сейчас предлагаем эту подборку материалов совершенно бесплатно:
5 главных ошибок при похудении
Конкретные ошибки, из-за которых ты не можешь сбросить кг
7 вариантов диетических ужинов
Готовые рецепты из доступных продуктов за 10 минут
10 инструментов, которые помогут избавиться от голода
Проверенные способы, которые помогут забыть о чувстве голода
20 способов, чтобы худеть без подсчета калорий
Неочевидные лайфхаки, которые помогут снизить калорийность рациона
Уже скачали 1 127
Ответ
Консервированные фрукты – это вообще очень противоречивые лакомства. С одной стороны в них безусловно используется сахар (для сиропа) и консерванты для лучшего их хранения, с другой – калорийность тех же консервированных персиков невелика (всего около 100 ккал на 100 грамм). Исходя из этого, кушать их во время диеты можно, но соблюдая норму.
Несмотря на небольшую калорийность, стоит помнить о сахаре и тех самых консервантах. Несколько штук в день не принесут вреда, даже станут приятным десертом. Но есть их буквально банками нельзя, иначе вся диета улетит коту под хвост.
Для вас подарок! В открытом доступе до 30 марта
Готовое меню для похудения с расписанными калориями на месяц