Сырой рис издревле используют не только для похудения, но и для очищения организма. Например, рисом на Дальнем Востоке излечивали болезни мочеполовой системы, а также выводили излишки накопленных в организме солей.
Используя сырой рис в качестве подспорья к похудению, можно не только улучшить фигуру, но и ускорить обменные процессы в организме, вывести токсины и шлаки.
Полезные свойства риса
Рис дает долговременное чувство насыщения, помогает контролировать аппетит, снижает чувство голода. Поскольку данный злак является сложным углеводом, он становится отличным источником энергии для полноценной жизнедеятельности организма.
Рис содержит в себе огромное количество минералов, витаминов и полезных веществ для организма, таких как йод, калий, витамины А, В, B1, B3, B6, С.
Использование сырого риса ведет не только к установлению желаемой массы тела, но и к очищению организма в целом, облегчения работы печени, почек, уменьшению отеков.
Большинство диетологов считают употребление сырого риса самым лучшим способом для похудения. Важная составляющая данной системы питания – употребление продукта без соли, которая задерживает токсины в организме.
Доказано влияние сырого риса и на состояние кожи – она выглядит свежей и здоровой, улучшается структура волос и ногтей. Также сырой рис обладает глистогонным эффектом.
Диета для похудения на сыром рисе
Преимуществом данной диеты является и то, что в течение дня можно употреблять любую пищу, не отказываясь от своих привычек и предпочтений. Тем не менее, для более эффективного избавления от лишнего веса рекомендуется все же сократить употребление жирного, сладкого, соленого, копченого и т.д. Лучше подкрепить диету физическими упражнениями – хотя бы гимнастикой по утрам, а также приветствуется посещения бассейна или спортзала.
Неоспоримым плюсом данной диеты является ее универсальность. С процедурой замачивания риса справится каждый, это не занимает много времени. Более того, диета не принесет финансовых затрат, поскольку стоимость риса не велика.
Совместно с употреблением сырого риса диетологи советуют принимать активированный уголь, в целях лучшего очищения организма. Также рекомендуется принимать препараты, содержащие калий, для того чтобы избежать его дефицита.
Меры предосторожности во время рисовой диеты и противопоказания
Поскольку данный способ питания выводит из организма не только вредные вещества, но и полезные для организма соли пользоваться данной диетой не рекомендуется беременным женщинам и женщинам в период лактации.
Категорически запрещено применение сырого риса людям, страдающим заболеваниями желудка, сердца, нервной системы. Также нельзя употреблять сырой рис людям, имеющим сахарный диабет. Нарушение этих рекомендаций может повлечь за собой неприятные последствия для организма.
Необходимо употреблять в пищу препараты, содержащие калий, а также такие продукты в которых он содержится в большом количестве – запеченный картофель, сухофрукты и т.д.
Правила применения сырого риса для похудения
Итак, далее – подробная инструкция о том, как кушать утром рис замоченный в воде.
Возьмите количество риса, равное вашему возрасту на данный момент. Например, если вам 25 лет – соответственно, необходимо взять 25 столовых ложек риса.
Данное количество риса необходимо промыть в холодной воде несколько раз и оставить замачиваться до утра. Утром нужно слить воду, промыть рис заново и замачивать снова. Процедуру нужно повторять пять дней.
Как только наступит шестой день манипуляций, утром натощак нужно съесть столовую ложку риса и ничем ее не закусывать и не запивать, даже водой. Обязательно нужно тщательно пережевывать рис. Он должен быть первым приемом пищи за день. Перед его употреблением пить или есть что-либо запрещено.
Первый прием пищи должен быть не ранее, чем через четыре часа после съеденного утром риса.
Столь длительное промывание риса объясняется тем, что из него вымывается крахмал, забивающий поры организма, а также слизь. После промывания рис становится пористым и впитывает в себя вредные вещества, находящиеся в желудке и кишечнике, после чего выводится из организма.
Через четыре часа после приема риса есть можно все, что угодно, но лучше воздержаться от жирной и сладкой пищи, а также есть меньше острого. Ужинать рекомендуется до 19.00. При непреодолимом ощущении голода можно съесть яблоко, огурец или выпить медленными глотками стакан кефира.
Обязательно нужно употреблять много жидкости, не менее двух литров в сутки. Это может быть очищенная негазированная вода, зеленый чай, натуральный яблочный сок.
Что касается выбора риса, то лучше отдать предпочтение бурому рису. Он обязательно должен быть пропаренным, либо нешлифованным. Оказывает влияние на лишний вес и коричневый рис, который содержит наибольшее количество витаминов и полезных веществ, по сравнению с другими видами риса.
Альтернативой бурому или коричневому рису может стать обычный, смешанный с пшеничными отрубями, в соотношении три к одному. Содержание биологически активных добавок в отрубях ускорит процесс усваивания риса в организме.
Категорически запрещено при данной системе питания употреблять алкоголь. Поэтому лучше перенести диету, если в ближайшее время намечаются праздники и застолья.
Применять рисовое очищение необходимо не меньше месяца, ежедневно съедая натощак столовую ложку риса. Повторять диету можно не чаще, чем 1 – 2 раза в год.
Для тебя есть подарок! В открытом
доступно ещё
часов минут
Гайд уже отправлен тебе на почту. Чтобы его получить, найди письмо от Physical Transformation и подтверди свой e-mail.
Получи ещё один подарок от Физикл — новую книгу Олега Зингилевского «Оберег от срыва» в нашем боте в Telegram
Результаты диеты на сыром рисе
Рисовое очищение поможет улучшить состояние организма, избавиться от отеков, лишних солей, шлаков и токсинов. Улучшиться работа внутренних органов – печени, почек, мочевыделительной системы.
Снижение массы тела у всех испробовавших диету индивидуальное. В среднем отмечается эффект похудения на пять килограмм за десять дней. Если использовать данную диету в сочетании с физическими нагрузками – результат сброшенных килограммов может увеличиться.
Также значительно уменьшаются объемы тела, поскольку из организма выводится лишняя жидкость.
Попробуйте эту систему питания, если у вас есть желание похудеть и очистить организм. Результат не заставит себя долго ждать.
