Диета на черносливе и кефире

Чернослив и кефир являются натуральными продуктами, содержащими в себе большое количество полезных веществ. Но прежде чем перейти непосредственно к самой диете, давайте внимательно рассмотрим их свойства.

Чернослив

ЧерносливУпотреблять в пищу чернослив с целью похудения было придумано французами еще несколько веков назад. Данный фрукт быстро устраняет проблемы работы кишечника и, несмотря на свою высокую калорийность (100 г/ около 255 ккал), имеет довольно низкий гликемический индекс. К тому же он обладает целым рядом полезных свойств:

  • чернослив богат витаминами А, С, Р, а также витаминами группы В;
  • усиливает защитные свойства организма, в связи с чем очень важен в зимнее время;
  • содержит клетчатку, что прекрасно сказывается на работе ЖКТ;
  • улучшает обменные процессы, происходящие в организме, заставляя его тем самым расходовать энергию, а не откладывать ее в виде жира;
  • обладает послабляющим эффектом, что способствует чистке кишечника;
  • чернослив – уникальный продукт, помогающий понизить разгулявшийся аппетит.

Кефир

КефирВторой ингредиент – кефир является очень полезным для организма кисломолочным продуктом: его используют как с целью профилактики многих болезней, так и их лечения. К тому же постоянное употребление кефира в пищу способствует быстрому восстановлению организма после перенесенных болезней.

Кефир – это не только прекрасное средство для улучшения работы сосудистой и нервной систем, но и замечательный «восстановитель» работы ЖКТ: он оказывает непосильную помощь в стабилизации работы кишечника, например, может избавить человека от склонности к поносам. Пациентам, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями хронического характера, ежедневный прием кефира поможет избавиться от чувства тяжести и тошноты.

Сочетание кефира и чернослива оказывает прекрасный оздоровительный эффект на организм и помогает сжиганию лишних жиров.

Диета с кефиром и черносливом

Кефир с добавлением чернослива дает отличный эффект при похудении. На таком «блюде» можно провести день-два подряд без какого-либо вреда для своего здоровья. Для этого нужно перемешать в блендере ингредиенты в пропорции 8 – 10 штук чернослива (без косточек) на один литр кефира.

С целью медленного, но устойчивого похудения, можно заменить каждодневные приемы пищи в вечернее время питьем кефира с черносливом.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
Опубликовано в рубрике .

Обратите внимание на эти статьи:

Отзывы: 5 шт.
  1. Была цель перед Днем рождения похудеть на пять килограмм — перепробовала несколько диет, ничего не вышло. Решила попробовать эту, как раз подошла. За двадцать дней удалось похудеть на 3,5кг. Думаю, что неплохой результат

  2. Реально работает. За неделю я сбросила 4 кг. Это круто!!! НО! Есть один момент — эта диета оказывает слабительный эффект, поэтому она хороша, когда находишься дома недельку-другую.

  3. Подобная диета может быть хорошим подспорьем для применения в будущем более серьезной диеты. Организм очищается, налаживается процесс пищеварения и в общем самочувствие улучшается. Частенько пользуюсь этим не хитрым методом после новогодних и прочих бурных праздников)

  4. Любимые продукты . разгрузка что надо. Попробовала как написано заменить ужин на кефир с черносливом. понравилось по утрам чувствую легкость. и отвесы по 100 гр

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *