Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.
Основные принципы
Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами.
![Основные принципы](https://pohudet-legko.ru/wp-content/uploads/2023/06/adobestock_141904175.jpeg)
Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.
Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.
При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.
Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.
При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.
Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.
Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.
Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.
Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.
Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.
Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.
Техника классического массажа
Рассмотрим техники массажа спины.
![Техника классического массажа](https://pohudet-legko.ru/wp-content/uploads/2023/06/adobestock_155473634.jpeg)
Поглаживания
Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.
Растирание
Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.
Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.
Разминание
После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.
Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.
Вибрация
Это последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.
Последовательность массажа
Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений:
![Последовательность массажа](https://pohudet-legko.ru/wp-content/uploads/2023/06/adobestock_478511576.jpeg)
- спина
- задняя поверхность левой ноги
- задняя поверхность правой ноги
- пациент переворачивается
- передняя поверхность правой ноги
- передняя поверхность левой ноги
- левая рука
- правая рука
- живот
- шейно-воротниковая зона
- лицо
- голова
Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента.
Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.
Классический массаж лица — техника проведения
Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.
![Классический массаж лица — техника проведения](https://pohudet-legko.ru/wp-content/uploads/2023/06/adobestock_279962395-1.jpeg)
Правила
Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:
- проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
- только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
- направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.
Массажные линии
Движения можно производить в следующих направлениях:
- от углов рта — к мочке уха;
- от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
- от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
- от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
- по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
- под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
- от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
- из той же точки выше надбровных дуг и висков;
- от основания носа вверх, к линии роста волос;
- основание носа — его кончик;
- от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.
Эффекты классического массажа лица
Регулярный массаж лица позволяет:
- предотвратить появление морщин;
- повысить тонус кожи;
- улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
- увеличить форму глаз и объём губ;
- подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
- снять отёки с глаз;
- значительно омолодить кожу лица;
- улучшить состояние зубов;
- улучшить зрение;
- улучшить цвет кожи лица;
- разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.
Противопоказания
Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:
- Острые воспалительные процессы
- Заболевания кожи
- Заболевания крови
- Гнойные процессы
- Воспаление лимфатической системы
- Новообразования различного происхождения
- Легочная, сердечная, почечная недостаточность
- ВИЧ заболевания