В чем проблема? Сегодня существует достаточно большое количество процедур для омоложения, а также косметических средств, созданных по инновационным технологиям (кремы, сыворотки, маски, лифтинги). При этом, как показывает практика, они бывают не такими эффективными, как обещает реклама.
Что делать? В таких случаях представительницы прекрасного пола часто вспоминают о методах, которые уже не один век помогают обрести красоту. Одним из них является точечный массаж для омоложения лица, с помощью которого можно улучшить его цвет и контур, повысить эластичность кожи и даже справиться с некоторыми заболеваниями. О том, какие показания и противопоказания имеются у этой техники, а также о методике выполнения читайте далее.
- Точечный массаж лица для омоложения: преимущества и недостатки
- Показания к точечному массажу
- Техника выполнения точечного массажа лица для омоложения
- Омолаживающие точки на лице
- Виды точечных массажей для омоложения
- Противопоказания к точечному массажу
- Точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях
- Точечный массаж лица для омоложения: преимущества и недостатки
- Преимущества процедуры
- Показания к точечному массажу
- Техника выполнения точечного массажа лица для омоложения
- Подготовительные мероприятия
- Омолаживающие точки на лице
- Какие точки используются для поддержания красоты
- Виды точечных массажей для омоложения
- Шиацу
- Чжун
- Су-джок
- Индийская марматерапия
- Противопоказания к точечному массажу
- Точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях
- Общие правила самостоятельного проведения процедуры
- Сеанс домашнего омолаживающего массажа лица
- Занятие по методике Маргариты Левченко
Точечный массаж лица для омоложения: преимущества и недостатки
Как известно, зарядка с утра очень полезна, поэтому многие стараются включать ее в свой режим дня. Лицевые мышцы тоже испытывают не меньшую нагрузку, однако вместо гимнастики в данном случае можно использовать точечный массаж для омоложения.
Преимущества процедуры
- Расслабляющее воздействие на мышцы.
Во время процедуры выполняется воздействие на определенные точки, в результате чего скопившаяся в них молочная кислота заменяется гликогеном. В итоге разглаживаются как мелкие (мимические), так и глубокие морщины. При регулярном проведении точечного массажа для омоложения происходит укрепление мышц лица, которые не дают коже обвисать, поддерживая ее.
- Улучшение тока лимфы и крови.
Благодаря массажу дерма лучше насыщается кислородом, микроэлементами и витаминами, что позволяет избавиться от отечности и улучшить работу сальных желез. Стимуляция метаболизма приводит к активному обновлению клеток, выработке эластина и коллагена.
- Воздействие на определенные точки.
Полностью отсутствует риск обратного эффекта, то есть растянуть кожу во время процедуры невозможно.
- Оздоровительный эффект для всего организма.
Согласно восточным практикам, каждому органу человеческого организма соответствует определенная точка на теле, при воздействии на которую можно повысить иммунитет, нормализовать давление, избавиться от мигреней, гайморита, хронической усталости, вернуть здоровый аппетит и сон.
- Высокая эффективность, несмотря на простоту.
Чтобы сделать точечный массаж для омоложения лица, не потребуется много времени, и освоить технику сможет каждый. Один сеанс занимает не более 15–20 минут, а выполнять манипуляции придется ежедневно на протяжении двух месяцев с последующим сокращением количества процедур для поддержания эффекта.
Что касается недостатков, то их у точечного массажа для омоложения лица практически нет. Нужно отметить лишь высокую стоимость (хотя можно научиться делать его самостоятельно), а также довольно большой список противопоказаний, поэтому некоторым людям он может не подойти.
Сама процедура заключается в воздействии на расположенные на лице биологически активные точки при помощи пальцев. Когда происходит давление на рефлекторные зоны, начинается активация внутренней жизненной энергии, необходимой человеческому организму для поддержания здоровья и красоты. Именно лицо и голова считаются центром, где сконцентрированы многие меридианы, по которым происходит движение энергии.
Показания к точечному массажу
Данная процедура подойдет представительницам прекрасного пола любого возраста. С помощью точечного массажа лица можно не только добиться эффекта омоложения, но и улучшить иммунитет и здоровье в целом. Для того чтобы получить положительные результаты, у человека не должно быть противопоказаний к сеансам, а процедура делается с соблюдением периодичности и техники.
При этом в дополнение к точечному массажу необходимо будет отказаться от вредных привычек, наладить здоровое питание и заниматься умеренными физическими нагрузками.
Для тебя есть подарок! В открытом
доступно ещё
часов минут
Гайд уже отправлен тебе на почту. Чтобы его получить, найди письмо от Physical Transformation и подтверди свой e-mail.
Получи ещё один подарок от Физикл — новую книгу Олега Зингилевского «Оберег от срыва» в нашем боте в Telegram
Курс процедур для омоложения рекомендуется в следующих случаях:
- при появлении мелких и глубоких морщин, складок между бровями, на лбу и у крыльев носа;
- при обвисании кожи на веках, подбородке, щеках, ухудшении четкости овала лица;
- при дряблости кожи, снижении ее тонуса, появлении сеточки из мелких морщин;
- при плохом цвете лица (желтоватый, тусклый, сероватый) и неровном тоне;
- при появлении темных кругов под глазами, а также отеков.
Техника выполнения точечного массажа лица для омоложения
Классическим методом выполнения точечного массажа для омоложения является система Шиацу, которая была создана врачом из Японии. Он придавал особое значение акупунктурному воздействию на определенные энергетические точки, расположенные в том числе на лице. Оказывая определенное давление на отдельные участки, можно улучшить состояние всего организма.
Для того чтобы получить максимально положительный результат, во время проведения процедуры необходимо придерживаться следующих правил:
- Надавливание на точки нужно осуществлять только большими пальцами рук.
- Воздействие оказывается под прямым углом к коже лица, то есть перпендикулярно.
- Продолжительность надавливания составляет 3–6 секунд (на шее не более четырех секунд).
- За весь сеанс общее время воздействия на одну точку равно 7–11 минутам.
Важно! Продолжительность курса составляет месяц при выполнении массажа для омоложения один раз в два дня и две недели при ежедневном проведении.
Подготовительные мероприятия
- Руки и кожу лица необходимо хорошо помыть и просушить. Для обработки можно использовать лосьон, тоник либо любое понравившееся средство.
- Специалисты в области восточного точечного массажа для омоложения советуют выбирать специальный состав, изготовленный из фильтрованной воды и белого сухого вина в пропорции один к трем. Неплохо перед процедурой разогреть кожу, сделав теплый компресс или паровую ванночку.
- Перед началом массажа следует проветрить помещение, создать располагающую комфортную атмосферу без отвлекающих факторов. Можно использовать для этого ароматические свечи и спокойные мелодии.
Омолаживающие точки на лице
На каждую точку необходимо надавливать на протяжении 5–10 секунд. Во время этого человек должен чувствовать легкое покалывание и тепло. Нужно полностью исключить болезненные ощущения. При помощи большого и указательного пальцев осуществляется одновременная активация парных участков.
Точечный массаж для омоложения заключается в воздействии на следующие активные точки, расположенные на лице:
- Массаж в области переносицы (центральной ее части) позволяет разгладить вертикальные заломы, появляющиеся между бровями, а также повысить энергетический потенциал.
- Воздействуя на точки, расположенные в местах начала роста бровей, можно снять усталость с глаз, отечность, нависшее веко, а также нормализовать лимфодренаж.
- Избавиться от гусиных лапок, а также приподнять внешний угол века помогает надавливание на точки в конце роста бровей. Также в результате проходит головная боль, усталость, улучшается общее состояние.
- Надавливанием на парные точки в области внутреннего угла глаза возле крыльев носа можно снять напряжение с глаз и восстановить кровоток. Кроме того, данная процедура укрепляет тонкие мышцы нижнего века, избавляет от мешков с синяками под глазами, улучшает состояние кожи.
- Наладить микроциркуляцию кожи век, а также отток лимфы поможет воздействие на точки, расположенные на 1 см от внешних уголков глаз в сторону височных долей. При самомассаже разглаживаются мелкие морщины, приподнимается опущенная с возрастом линия уголка глаза.
- Расположенные на пограничной линии параллельно кончику уха точки при надавливании на них позволяют подтянуть овал лица и препятствуют смещению линии бровей.
- Для придания лицу свежести, ровного и красивого тона необходимо воздействовать на участки, расположенные по центру скуловой кости под зрачком. Кроме того, точечный массаж для омоложения в этой области помогает сохранить упругость, ускорить выработку эластина и коллагена.
- Создать рельефные красивые скулы и избавиться от брылей позволяет воздействие на парные точки, расположенные в ямке у слухового прохода, где соединяются верхняя и нижняя челюсти.
- Подтянуть мышцы, уменьшить щеки, убрать второй подбородок и сделать красивую линию нижней части овала лица помогут парные зоны в углах нижней челюсти.
- Точки, расположенные в центре подбородка на 1 см ниже верхней губы, активизируют отток лимфы и улучшают обменные процессы.
- Избавиться от мимических морщин, а также приподнять уголки рта поможет проработка расположенных в этой области парных участков. Эффективность процедуры в данном случае можно сравнить с уколами филерами.
- В центре борозды над верхней губой под носом расположена точка, воздействие на которую поможет вывести человека из обморочного состояния, справиться с истерикой и нервным напряжением. Кроме того, спадает отечность, происходит расслабление мышц.
- Если необходимо разгладить морщины, появившиеся в области носогубного треугольника, а также повысить эластичность кожи в зоне рта, требуется воздействие на точки у ноздрей.
- Над крыльями носа тоже находятся участки, позволяющие убрать носогубные морщины и подтянуть овал лица в нижней его части.
- Массируя точку на скуловой кости в ямочке подбородка, активируются отток лимфы и кровообращение. Кроме того, можно избавиться от второго подбородка, брылей и создать четкую и красивую линию овала в нижней части лица.
Какие точки используются для поддержания красоты
- Для того чтобы определить место воздействия, необходимо разместить безымянный, средний и указательный пальцы от крыльев носа по диагонали к вискам. Под указательным будет располагаться точка, надавливание на которую помогает сделать скулы более красивыми и придать здоровый цвет лицу.
- Для общей подтяжки, профилактики складок в области носогубного треугольника, а также упругости щек расположите указательный и безымянный пальцы в местах, где начинается носогубный треугольник, а средний – под носом в ямке над верхней губой.
- Убрать припухлость, отечность, мешки под глазами и избавиться от нависшего века поможет воздействие на парные точки внешнего и внутреннего уголка глаз, а также конца и начала бровных дуг.
- Для придания линии овала лица четкости необходимо найти точку, расположенную в центре скуловой кости на подбородке под нижней губой, и регулярно ее массировать.
Виды точечных массажей для омоложения
Среди использующихся видов точечного массажа для омоложения лица самыми популярными и эффективными техниками выполнения являются следующие.
Шиацу
Для проведения точечного массажа подключают средний, безымянный и указательный пальцы обеих рук. При воздействии на определенные участки запускаются регенеративные и омолаживающие процессы, а также происходит улучшение общего самочувствия. Во время массажа не нужно растягивать кожу, а вот давление должно ощущаться. Продолжительность воздействия на точки составляет 3–5 секунд.
Как делается точечный массаж для омоложения:
- Большими пальцами обеих рук прорабатываются точки, расположенные между бровными дугами.
- Далее нужно плавно перейти к участкам у крыльев носа.
- Движемся к точке, расположенной над верхней губой в центре.
- Возвращаемся к глазам, точнее, области под ними и прорабатываем надавливанием точки на скуловой кости.
В самом конце массажа выполняется воздействие указательными пальцами сначала в зонах, расположенных в ямках перед мочкой уха, а затем средними – за ней.
Чжун
Точечный массаж лица для омоложения делается тремя пальцами: большим, указательным и средним. Если проводить его регулярно, то можно приостановить процесс старения, сделать кожу более эластичной, упругой и разгладить морщины. Воздействие на определенные участки может быть выполнено двумя способами в зависимости от того, какой результат необходимо получить (тонизирующий или расслабляющий).
Для стимуляции состояния осуществляются интенсивные короткие надавливания с резким прекращением (прием пульсации). Время активации составляет 30–60 секунд. Однако нужно учитывать, что никаких болезненных ощущений во время точечного массажа возникать не должно.
Для расслабляющего воздействия надавливание на точки является непрерывным, при этом начинается оно с минимальной интенсивностью, которая постепенно увеличивается. Повторить процедуру потребуется 3-4 раза.
Технология проведения:
- Большие пальцы поставить на висках, а указательными и средними делать разглаживающие движения параллельно бровным дугам от точек, расположенных выше переносицы в сторону висков.
- Продолжая держать большие пальцы в том же месте, необходимо проработать указательными бровные дуги, немного приподнимая кожу от начала роста волос к концу.
- Удерживая пальцы на височных долях, нужно воздействовать на точки в уголках глаз (внутренних и внешних), предварительно их закрыв. Далее от центра брови двигаться к кончику, надавливая при этом на нижнее и верхнее веко.
- Проделать точечный массаж в направлении от скуловой кости к вискам, используя для этого большие пальцы.
- Проработать сначала точку, расположенную у основания носа, потом те, что находятся у крыльев, и в конце – зону над верхней губой.
- Задействовав указательный и средний пальцы, помассировать височные доли круговыми движениями.
- Далее прорабатываем щеки, двигаясь от скуловой кости в сторону шеи по меридианам.
- В самом конце процедуры нужно постукивающими движениями подушечек пальцев пройтись по всему лицу.
Осталось растереть кожу, пока не появится ощущение теплоты и прилива энергии. Делать это нужно интенсивно.
Су-джок
В основе данной техники лежит воздействие на определенные точки и меридианы с целью запуска процесса самоомоложения и оздоровления органов. Использовать ее можно для лечения как взрослых людей, так и детей. Нередко для точечного массажа с целью омоложения применяются камни, семена, растения, энергия тепла.
Та или иная точка, расположенная на стопах или кистях, проецируется на определенные системы организма, а их активация запускает процесс восстановления и гармонизирует поток энергии. Давление на эти участки должно быть легким, а вот продолжительность и интенсивность определяет специалист.
Индийская марматерапия
В основе аювердической техники лежат знания о мармах, то есть биологически активных точках, по которым происходит движение жизненной энергии. В зависимости от того, по часовой стрелке проводится массаж или против, можно добиться определенного результата. К примеру, в первом случае запускаются процессы омоложения, повышается энергетический потенциал, а во втором − уходит негатив, разглаживаются морщины, расслабляются мышцы.
Данная техника обладает следующими особенностями:
- Массирование лица проводится параллельно обеими руками с правой и левой стороны.
- Процедура начинается с маленьких круговых движений с постепенным расширением прорабатываемой площади.
- На увеличение и сужение необходимо по пять кругов с повторением массажа три-четыре раза.
- Начинается воздействие с бровных дуг с переходом на лоб, скулы, носогубный треугольник и подбородок.
Противопоказания к точечному массажу
Несмотря на то, что точечный массаж для омоложения является полезной процедурой, у него все же имеются противопоказания, пренебрегая которыми можно добиться противоположного результата, то есть обострения хронических болезней, а также ухудшения общего состояния.
К основным запретам относятся:
- заболевания воспалительного и инфекционного характера в организме;
- наличие на коже лица родимых пятен, больших родинок, новообразований неясной этиологии, а также онкология начальной стадии;
- болезни, связанные с бронхами, легкими, сердечно-сосудистой системой, почками;
- проблемы с проходимостью кишечника, язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
- заболевания крови, которые приводят к ухудшению ее свертываемости;
- патологии аутоиммунной системы;
- неврологические и психологические проблемы, вызывающие судороги;
- дефицит микроэлементов и витаминов, а также сильное истощение организма;
- простудные заболевания (ОРВИ), грипп, повышенная температура тела;
- месячные у женщин;
- беременность независимо от срока;
- обострение угревой сыпи, акне;
- переломы;
- незажившие повреждения кожи (механические, ожоги, купероз, аллергия);
- возраст старше 75 лет и до одного года (согласно рекомендациям специалистов, детям может быть назначен точечный массаж лица только в лечебных целях);
- повышенная растительность на лице;
- плохое самочувствие.
Если имеются любые заболевания в хронической форме, перед проведением точечного массажа лица для омоложения нужно обязательно обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.
Точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях
Освоить технику точечного массажа лица для омоложения сможет абсолютно любой, поскольку в ней нет ничего сложного. Однако, несмотря на это, первые сеансы желательно проводить у специалиста. В этом случае можно на практике посмотреть, как делается массаж, и задать интересующие вопросы.
Общие правила самостоятельного проведения процедуры
Согласно мнению специалистов, точечный массаж для омоложения при отсутствии противопоказаний не способен нанести вред даже в том случае, если во время него были непреднамеренные отступления от техники проведения. Самое страшное, что можно ожидать в такой ситуации – это отсутствие результата. Однако для того, чтобы добиться максимального эффекта в короткие сроки, следует придерживаться общих правил проведения.
Кожа лица и рук должна быть обязательно очищенная и сухая. Перед процедурой следует сделать маникюр, то есть остричь ногти, чтобы избежать травмирования. Желательно распарить дерму в течение 3–5 минут, используя для этого травяной отвар. За сутки до манипуляции нужно очистить лицо легким пилингом. В завершение подготовительных мероприятий применяется обычный крем или маска.
Перед проведением процедуры следует нанести крем или легкое молочко. На Востоке используется раствор, приготовленный из белого сухого вина и некипяченой воды в пропорции 3:1. Неплохим вариантом является базовое масло: для сухой кожи подойдет пшеничное, из виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, а для жирной – из черного тмина и шиповника. Можно использовать и универсальный вариант, к примеру, миндальное, оливковое или льняное.
Кроме того, нужно позаботиться о соответствующей атмосфере, которая поможет обрести душевное равновесие. Для этого можно включить расслабляющую музыку, зажечь ароматические свечи. Помещение, в котором планируется делать точечный массаж лица для омоложения, должно быть светлым и просторным, с приятной обстановкой. Также нужно полностью исключить то, что будет отвлекать от процедуры и сбивать настрой.
Чтобы держать процесс под контролем, первые сеансы лучше проводить перед зеркалом. Далее можно делать массаж лежа.
Сначала нужно разогреть руки, для чего их следует потереть. Воздействие на кожу должно быть интенсивным, но без боли. Держа палец перпендикулярно лицу, необходимо надавливать на каждую точку 3–6 секунд, для шеи время сокращается до 3-4 секунд. В самом конце нажатие должно быть сильным и резким, но в меру. Можно сравнить это с тем, будто вы закрепляете что-либо кнопкой. При этом стоит учитывать, что чем толще подкожный жир, тем интенсивнее должно быть воздействие.
Обязательным условием является полное отсутствие болевых ощущений. Если наблюдается подкожная пульсация, этого не нужно пугаться, поскольку она говорит о правильности проведения массажа, то есть ток крови активировался.
Если прорабатываются симметричные точки, то делать это необходимо одновременно обеими руками. Не стоит забывать о дыхании: оно должно быть размеренным, вдох-выдох на четыре счета. Точка стимулируется на выдохе. Если техникой проведения не предусмотрено иное, начинать массаж следует сверху, двигаясь вниз по бровям от переносицы, доходя до подбородка и возвращаясь наверх (к ушам, вискам) по лицевому контуру.
Оптимальное время для проведения точечной омолаживающей процедуры – 8–13 часов, поскольку именно в данный период кожа лучше всего реагирует на любое воздействие, активно снабжается питательными веществами и кислородом. Курс составляет 15–20 сеансов, если они выполняются каждый день, и 30–40 с интервалом через день. После этого необходим двухнедельный перерыв. Когда будет достигнут стойкий эффект, массаж можно проводить раз в неделю для поддержания полученного результата, однако это не касается техники Шиацу.
Стоит отказаться от манипуляций после употребления алкогольных напитков, а также на голодный желудок.
Сеанс домашнего омолаживающего массажа лица
Существует огромное количество способов освоить технику точечного массажа лица для омоложения в домашних условиях, а наиболее эффективным и доступным методом являются видеоуроки, которые можно найти в Интернете. Самым популярным считается курс Галины Дубининой «Биоэнергетический массаж», где внимание акцентируется на верхней трети лица.
Техника исполнения в данном случае классическая, и заключается она в точечном воздействии указательным и большим пальцами в течение 3–5 секунд. Согласно рекомендации автора, необходимо в точности соблюдать порядок действий, а массаж проводить 2-3 раза в неделю.
Сеанс выглядит следующим образом:
- На кожу лица наносится крем или масло.
- Далее следует разминка, которая заключается в легких похлопываниях, в том числе подушечками пальцев, прижимании теплых ладоней к лицу, массировании ушной раковины снизу (от мочки) вверх.
- Затем – оттягивание ушей вверх, вниз (за мочки) и назад.
- Массаж головы, то есть волосистой части (интенсивность должна нарастать от легкого поглаживания до сдвигания кожного покрова).
- Далее с помощью пальцев легкий массаж бровей в направлении сверху вниз.
- Проработка биоэнергетических точек в следующей последовательности: вдоль надбровных дуг в сторону переносицы, на висках, затем под скулами и возле слухового прохода. Повторять данную процедуру 4–6 раз.
- Гимнастика для глаз, которая заключается в движении глазными яблоками в стороны, по кругу, слежении за медленно перемещающимся пальцем или предметом.
- В конце следует умыться ледяной водой и нанести крем на кожу лица.
Занятие по методике Маргариты Левченко
Не менее популярной методикой, которая имеет положительные отзывы, является «Безоперационная подтяжка лица» Маргариты Левченко. Она представляет собой комбинацию гимнастики для лицевых мышц и точечного омолаживающего массажа.
Комплекс рассчитан на возраст после 35 лет, однако отдельные упражнения можно выполнять и девушкам с 23–25 лет. Условие, которое необходимо обязательно соблюдать – строгая последовательность упражнений. Только в этом случае можно ожидать улучшения работы иммунной системы.
Точечный массаж для омоложения делается следующим образом:
- Нанести на кожу лица масло для массажа.
- Провести разминку, в которую входят похлопывания, в том числе подушечками пальцев, а также поглаживания.
- Сделать гимнастику для бровей. Для этого нужно поставить средний и указательный пальцы в центр надбровной дуги, после чего постараться поднять брови и нахмуриться, преодолевая возникающее сопротивление.
- Проработать биоэнергетические точки, расположенные по направлению от переносицы к наружному концу бровей и виску. На каждую должно приходиться 3–5 нажатий.
- Провести глазную гимнастику. Для этого прижать пальцы к вискам, после чего сильно зажмуриться и раскрыть глаза так широко, как получится. Однако нельзя морщиться. Также в упражнения входят вращения глазными яблоками в разном направлении. Далее нижнее веко оттягивается в сторону виска, а глаза поднимаются с задержкой взгляда на одну минуту. Аналогичные действия выполняются с верхним веком, только смотреть нужно вниз.
- Проработать точки, расположенные по направлению от висков к нижней челюсти по контуру лица.
- Для формирования овала нужно похлопать ладонями по щекам, после чего прижать их, попытаться набрать как можно больше воздуха и перекатывать его, преодолевая при этом сопротивление. Далее ребрами ладоней пройтись под подбородком и вдоль линии нижней челюсти постукивающими движениями.
- Проработать точки на подбородке и под скулами.
- Упражнения для губ: расположить пальцы в уголках губ и прижать их, после чего постараться улыбнуться так широко, как это получится сделать. Здесь же можно сильно сжать губы, после чего, преодолевая имеющееся сопротивление, выдохнуть воздух. Можно взять карандаш, зажать его губами и в воздухе рисовать что-либо или писать в течение нескольких минут.
- Проработать точки сначала под нижней губой, потом в уголках, затем над верхней, у крыльев носа и под ним.
- После массажа умыться травяным отваром (или просто теплой водой) и нанести на кожу обычный крем.
Эффективность точечного массажа лица для омоложения проверена уже не одним поколением представительниц прекрасного пола, причем во всем мире. Заметный результат можно увидеть уже после первых процедур. В ходе манипуляций осуществляется комплексное воздействие, поскольку благодаря массажу происходит борьба с самыми явными отрицательными признаками старения.
Кроме того, он помогает повысить иммунитет, а также улучшить общее состояние организма. Главное, что необходимо для эффективного точечного массажа лица, – это правильно определить точки, на которые нужно будет воздействовать.
Стоит заметить, что данная процедура имеет и другие нюансы, о которых обязательно следует узнать до того, как будет проводиться массаж. Именно поэтому первые сеансы рекомендуется выполнять у специалиста, а уже после этого можно переходить к самостоятельному точечному воздействию для омоложения.
В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к профессионалам.
